El portal de la escuela rusa en la muela. Lo nuestro es estar todo el día dándole a los pedales o a la zapatilla con la excusa de que luego vamos algunos a duatlones, otros corremos carreras a pie o marchas bicicleteras.Nuestro lema: "NUNCA SALGAS SOLO... HABIENDO TANTOS, JODER"
lunes, 31 de mayo de 2010
findegraus 2
el domingo tambien nos quedamos en graus, a disfrutar del palacete y a dar un voltio por los alrededores de graus, fuimos sergio,javi y fernando hacia torreciudad, subimos un puertecico corto pero pestoso y vuelta para casa, 76 kms a 27 km/h y 1200m de subida, las patas regulin y la alergia me tenia bien jodidillo.
josean, la idea nuestra era volver el sabado y poder salir un ratico con vosotros, pero la familia manda, y la comida en la barbacoa del jardin merecio la pena tambien: me conforme con 12 chuletas, 2 longanizas, media morcilla, 3 cachicos de chorizo, 4 de panceta y unos cachicos de las 2 tartas a cual mejor. un finde genial, con los crios medio salvajes todo el dia por el peazo jardin, el alonso, el giro, el tenis, se nos dio la hora de volver en un pispas ¡¡¡
donpin, consuelate, a mi en mayo no me ha ido ni medio bien y mira que poco me quejo: la gastroenteritis, la alergia, el catarro y la puñetera cadera dando mal, y miguel el artista que me deja las patas como nuevas se dio una hostia en el trabajo y esta de baja¡¡¡, total que he acabado mayo con justicos 2100kms, cuando pensaba llegar a 3000...
de la carrera del sabado me quedo con las 98 rpm de media, y lo fuerte que fui desde el alto de bonansa en el kilometro 100, desde donde nadie me pasa y paso a mas de 20 tios. y lo mejor, que pedro me jodio el entreno, me quede solo con 20 kms mas, porque el cabrito venia enseguida y no pude alargar casi nada... rulj llego con un grupo de gente que ronda las 6h30-6h40 en la quebrantahuesos, si consigue entrenar bien estos dias que quedan va a hacerlo de cine en sabi. no voy a fardar... o si... en la porra del dia anterior falle solamente en 2 minutos con el tiempo que haria rulj, 10 minutos con pedro y 3 conmigo, y eso que en la cena de los 6 que estabamos todos decian que me habia pasado de exigente con los tiempos... enhorabuena pedrete y rulj, vaya alegron que me lleve¡¡¡¡¡
hoy como casi de costumbre na de na, durmiendo por la mañana (que por la noche en el hospital, nada) y por la noche jacuzzi y sauna, aun babeo de gusto¡
INVITACION
Hoy por eso me he levantado tarde y sin ganas de salir pero me he armado de valor y me he echo un circuitillo sin salir de la muela, arcamusa 4 veces dando la vuelta en el hotel altovento. 70 km justos.
MAÑANA voy a salir a las 10 en la gasolinera con LA CABRA por arcamusa 2 veces pero solamente para adaptar la postura del cuerpo, no voy ha acer series ni na, despues cogere la bici y haré unos poquicos km mas, a la marcha.
Me gusaria que vinierais conmigo si podeis.Hasta mañanaaaaaaa.............
domingo, 30 de mayo de 2010
Graussssssssss''
Hoy después de currar, ir al curso y demás que haceres casi dos horicas por urcamusa bastante aire. Saludos para tos.......
finde en graus
en graus, un finde con un tiempo de lujo, calor, no demasiado, y viento, tampoco demasiado alla arriba. de entrada, vaya peazo chabolo con mil metros de jardin, barbacoa, piscina y todoloquesemueve, que compartimos con javitorres, fernando, sergio, rulj, cuñao y yo... bueno y las parientas y los 7 pitufos dando vueltas todo el rato por ahi. el viernes a coger las cosas al pabellon, a ver a todo quisqui, hablando solo con los que nos dejan... cenorro variado: macarrones, espaguetis al bajo maestrazgo, espaguetis a la aragonesa, etc. nos despertamos con una mañana muy buena para ir en bici y acudimos a la salida. yo me escaqueo y me cuelo a 10 metros de la salida, con los de calatayud, calatorao y con paco epilano. salimos todos a la marcheta hasta empezar a subir lasguarres, donde las patas ya veo que no van muy alla, y que si paso de pulso la alergia me deja embotado, asi que ya se para toda la mañana que si paso de vueltas (170ppm) me puedo ir a casa. con eso me apaño, para no perder mucho tiempo en la subbida, y empalmar con cabeza de carrera hasta campo. a partir de ahi se empalman 3 puertos donde lo unico bueno de no forzar a tope es que en la espina que es el ultimo voy mucho mejor que otros años y que nadie coge por detras y no paramos de pillar gente. bajada bestial de fadas donde el cacharro marca 75 kms/h, con la carretera hecha un asco de baches, parches y rajas ¡¡¡¡. muy buena grupeta de castejon a graus a relevos y 7 minutos menos que el mejor tiempo de otros años, 5h 37´ llegando el 72 de los 1500 que hacemos la larga. muy buen entreno para la quebrantahuesos y todavia quedan 4 semanas para meter muuuuuchooss kilometros y muuuuuucchoooossss metros de subida si la alergia me deja. por no estar atento en el tramo de egea hasta bonansa se me va una grupeta donde iba gente con mas ganas de tirar para alante, pero todos los dias no son fiesta, y en la quebrantahuesos va a importarme mas mantener un ritmo fuerte todo el rato que dar tirones buscando buenos grupos: alli no faltan buenos grupos, ni atras ni delante¡¡ impresionantes rulj y pedro que superaron las mejores previsiones de la porra del viernes¡¡¡ ya nos contaran¡¡¡ o no...
PUERTOS RIBAGORZA 2010
http://www.puertosribagorza.com/puertosribagorza/archivos_web/File/Res200k(1).pdf
Por cierto quien es la Fatima Pelegrin de Zaragoza, menuda máquina.
sábado, 29 de mayo de 2010
NO ME FUI MUY SATISFECHO
En la general hice 6 puesto y SUBCAMPEÓN DE ARAGON ELITE por 35 segundos de kaka que de haberme puesto la lenticular otro gallo hubiese cantado, pero bueno, con eso nos vamos a casa, me salió bien, no voy a darme mal.
espero que os vaya bien a todos hoy en vuestros que haceres.
viernes, 28 de mayo de 2010
cargando pilas para mañana
jueves, 27 de mayo de 2010
descanso, lo que es descanso...
nos encontramos con alex, que tiene mañana crono en ontinar, que le sea leve con el cierzo, aupa campeon, y si no es en esta en la siguiente, je je¡¡¡
En casa por un largo tiempo
miércoles, 26 de mayo de 2010
veo una luz. ¡¡¡¡
jose antonio¡¡¡¡ ya me gustaria ir el viernes a tarazona, pajaro¡¡¡, pero el sabado tenemos la marchica de graus y ademas aun ando de hospitales y tengo un par de horas mañana y pasado nada mas. ya contaras como va¡¡¡¡¡
juanlux¡¡¡¡¡ el viernes bajare por la mañana a zaragoza y tendre un rato de 10 a 12, si te apetece dar un voltio, dame un toque¡¡¡
martes, 25 de mayo de 2010
vaya marcha que me llevo¡¡
domingo, 23 de mayo de 2010
marco incomparable
en total nos salen 140 kms a 27 kms/h, 137ppm y 94ppm. lo mejor, los 2300 m de subida y las casi 5 horas y cuarto sin parar mas que a arreglar pinchazos... y lo peor, la mañana tan cojonuda que ha salido y perdernos el laberouat y el somport. a ver si terminan mis obligaciones hospitalarias y me preparo una escapadica pirinera. de momento a ver si dejo de emanar blandiblup por las narices y el sabado hacemos algo decente en graus.
a ver que tal le fue a alex en el campeonato de aragon, cuenta algo tractorcillo ¡¡¡¡¡¡¡
donpin, has salido tu???
sábado, 22 de mayo de 2010
que rollo de alergia
donpin, llevo el finde y la semana que viene empantanao de hospitales (ahora salgo).ademas la parienta corre la media maraton de la almunia, y acudire a comer con ella y los pitufos, saldremos a las 7h de la almunia con la bici a subir todo lo que nos encontremos, porque estar a las 2 de la tarde desde canfranc, imposible del todo.
viernes, 21 de mayo de 2010
on the road again¡¡
bienvenido de vuelta a la carretera tambien donpin, eres un crack, el puto amo... espero que tu primo vaya muuuuy despacico en la qh, je je je.
Begin the begin
jueves, 20 de mayo de 2010
alergia y polen por un tubo
miércoles, 19 de mayo de 2010
joder con la salud ¡¡¡
martes, 18 de mayo de 2010
catarro va
domingo, 16 de mayo de 2010
a recuperarse del palizon
sábado, 15 de mayo de 2010
las grullas... de las narices¡¡
y ahora... dos semanas de muuuuchos kilometros para hacerlo un poquico mejor en graus.
viernes, 14 de mayo de 2010
toma cierzo
jueves, 13 de mayo de 2010
relax
miércoles, 12 de mayo de 2010
que gozada¡¡
salen 90 kms, los 83 kms de carretera a 145 ppm, 700 m de subida, 105 rpm y 35,1 kms/h, un gustazo de mañana. mañana a descansar un poquico que ya van 400kms en los ultimos 4 dias y el sabado parece que va a soplar el aire en daroca.
martes, 11 de mayo de 2010
agua o viento??
hoy salimos de zaragoza manolo galoper y yo, vamos suave con el aire molestando cada vez un poco mas hasta llegar a cariñena. ahi nos damos la vuelta, y a volar, que gozada ir deprisa sin que cueste casi dar a los pedales.a la altura de cadrete me llama javi, esta en maria asi que me despido de manolo y subo otra vez junto a fernando asensio que me cuenta su maraton de nueva york, que artista¡. con javi nos subimos hasta unos kilometros antes de longares, otra vez con un vientazo exagerao, y otra vez media vuelta y a toda leche hasta zaragoza, nos damos unos relevicos javi y yo, asensio se queda a rueda como un señor, y asi acabo con 125 kms, los 120 kms de carretera a 32,5 kms/h, con 700m subidos y 105 rpm, y eso que con el cambio aun jodido me tenia que mover solo con 21-19-17-16, asi que bien, el que no llora no mama, el que tiene boca se equivoca y el que tiene culo sopla. que no os pase nada esta tarde con el aire¡¡¡
lunes, 10 de mayo de 2010
esquivando la lluvia
domingo, 9 de mayo de 2010
despues del viento, el agua ¡¡
hoy, en casa como un pajaro enjaulao, viendo llover. a eso de las 9 para, asi que a toda leche me visto y a la carretera. bajo a zaragoza, y subo por la carretera de valencia hasta muel. de ahi a mezalocha y al darme la vuelta, veo subir al peris, un pedazo de bicicletero que pesa 64 kilos (con el mono, las botas, la herramienta y el bocadillo de chorizo) , cosa que gordito y yo siempre poniamos en duda. el mono titi, su segundo apodo, se iba hasta el santuario de herrera ¡¡¡¡¡, animalico. le acompaño hasta el cruce de tosos de charleta, alli me vuelvo para la muela. la maneta del cambio se ha muerto del todo y me toca las pelotas toda la vuelta, ademas el viento ha cambiado por el camino, y de darme de cara a la ida, ha girado 180 grados para volver a darme de cara a la vuelta. llego a muel y tiro hacia el cruce de epila para subir de ahi a la muela. el camino ha estado empapado todo el rato, pero no me ha caido ni una gota, vaya suerte. en total 4horas con un bidon y una barrita del mercadona, 120 kms de carretera a 30,4 km/h y 103rpm con 1100m de subida y un monton de aire. llego canino con 63,3 kilos y me pongo ciego con la paella. la semana ha salido muy flojica, entre la gastroenteritis, el cierzaco y el agua
viernes, 7 de mayo de 2010
ya sabemos porque es el tractor
jueves, 6 de mayo de 2010
segundo dia post-jamacuco
miércoles, 5 de mayo de 2010
volver a empezar¡
martes, 4 de mayo de 2010
Aireeeeeeeeeeeeeee¡¡¡¡¡¡¡
por arriba y por abajo
con esto tendre que pensarme bien que hacer el domingo en zuera, pero yo al reves que van gaal, siempre positifoooo. he descansado dos dias, que no me acuerdo de la ultima vez, debio ser en la primera comunion o asi. me he olvidado de todo un par de dias, y ademas con el huracan ahi fuera seguro que los demas tampoco habreis hecho casi nada je je. he aprovechado para hacer "limpieza interior", todo el dia a base de suero y fruticas y esta mañana estaba en 64,5 kgs, el que no se consuela es porque no quiere.
de aqui al viernes que para el aire, me parece que rodillos y gimnasio sera todo lo que habra, hostias que aireeeeeeee¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
lunes, 3 de mayo de 2010
Resultados..
ya me estoy preparando para los campeonatos de europa de pulicias,jaja, y el campeonato de aragon el dia 22.
Este jueves voy a venir aunque no podre salir con vosotros ya que vendre sin dormir y tengo dentista, creo que me dare una pequeña vuelta por la tarde, pero el viernes si, que ya es hora, asi que te yamare pachi para ver si podeis quedar y a que hora, ok. Bueno espero que tengais un buen tiempo para poder disfrutas de las mañanicas. saludos
domingo, 2 de mayo de 2010
duatlon ruso
Fin de semana con los Coyotes.!!!
Fin de semana Coyotin, sábado y domingo con la gente de Epila.
El sábado tal y como lo contó el “mister” 60y pico Km. a 33.5km/h de media, eso si bien mojados que no sea por agua.
Hoy domingo Rulj y yo hacia Epila. Allí nos unimos al grupo de los Coyotes. Salida a las 8h aprox. dirección Alfamen, por el camino se van uniendo mas unidades del C.C Calatorao hasta formar un pelotón considerable. Llegamos a Aguaron y empezamos s subir el puerto, Rulj mete un cerillazo, imposible de seguir, yo meto la marchica de subir hasta el final del puerto. Buenas sensaciones de piernas y de pulso.
Bajamos y ya en Aguaron pueblo, desvió hacia Cosuenda. Allí la manada de los coyotes paran a repostar y Rulj y yo seguimos hasta Alpartir al encuentro del mister y Manolo que corrían a pata hoy por la mañana. Los cuatro juntitos emprendemos caminos de vuelta hacia Epila con un cierzo, creo¡¡, bastante considerable. Ya en Epila dejamos a Rulj que tenía allí en coche del equipo y los tres dirección a La Muela. Bien tapadicos del aire por el cuñaoo llegamos hasta La Muela completando asi casi 130km.
En resumen casi 130kms a 27,4km/h de media y mas o menos casi 1400m de desnivel. (digo casi porque el trozo desde Aguaron a Alpartir no están contabilizados saliéndome 1334m desnivel)
Acabo la semana con algún km menos de los previsto casi 420km y parece que ya se me he recuperado del pajaron del otro dia. La semana que viene dan mucho aire asi que a ver como nos lo montamos. Saludos y ser buenos. Para terminar dejo un frase que he oído esta mañana y que me ha hecho que pensar cito textualmente. “Mas vale un pastel para dos que una mierda para uno solo”. Ser buenos y a pensar en la frasecita.
sábado, 1 de mayo de 2010
EL QUE VAYA DEPRISA QUE SUBA DOS VECES¡¡¡¡¡¡¡
despues de un baño bien caliente me echo un siestorro ( a las 11 de la mañana, ya me vale) y cuando me despierto, me calzo las zapas y salgo a trotar con la parienta, que tambien corre mañana el cross de alpartir. como buen futinguero, para saber que tal voy, me meto un sobo que me deja las patas mas hechas polvo, y ademas... no corro una mierda¡¡¡¡, 3x1130m a ritmos de 4´05", 3´45" y 3´34", pero la cabeza esta mas en que recorrido hacer con la bici despues, que en la carrera.
juanlu, la carrera es a las 10h, si estas por alli, yo me voy a echar la bici al coche y podemos volver juntos un rato.
manu chao¡¡¡ pensaba que por fin habias aceptado una buena oferta por la bici¡¡¡¡¡¡ te veo bien metido en la preparacion para los 587kms de mallorca¡¡¡¡ animo¡¡¡