roma no se construyo en un dia¡¡

pasico a pasico seguimos con la marcha montuna, hoy intentando que la mañana pasara de 2 horas y de 600 metros subidos. para cambiar un poco de aires nos hemos cogido los coches y hemos ido a cosuenda para subir al repetidor de codos, asi lo llamamos cuando lo subimos con la bici de carretera, subiendo a pata le ponemos "pico de valdemadera". salimos desde el mismo pueblo a 630 metros de altura direccion al rasal de la cruz, alli me equivoco un poquillo y al seguir rectos por la pista principal subimos por un sendero un poco mas largo y que nos deja mas lejos del repetidor, pero que es guapisimo, corrible al principio y al final, pero por medio aquello esta mas empinado que la picha de un novio. la gozamos como unos crios y el camino hasta el pico vamos alucinando por las vistas al tiermas, imaginando lo chulo de subir desde tobed. paramos un segundico a comer un poco de membrillo y de vuelta. bajamos por el sendero que va directo al rasal, y que tambien es guapisimo. flipante la bajada, de vertigo, que me ha dejado de recuerdo una ampolla en el talon y un tomate en el calcetin. aunque bajo muy deprisa, me he puesto el primero a proposito para frenar un poquico a abraham que tiene ganas de abrir gas en las bajadas, y no quiero acabar empotrado en un arbol por seguirle.

llegamos al rasal, victor tira para el coche, llevabamos ya 1h 20´ y abraham y yo subimos por una pista ancha, recta, muy empinada y con una solazo muy molesto, pero que al poco se convierte en una pista preciosa, cubierta por pinos y que solo subimos hasta completar 200 metros de subida desde el merendero, y nos damos la vuelta, para llegar al coche con 2h 15´ y 850 metros subidos, de momento esta es la vuelta mas fuertecica que hemos hecho por el monte y ya vamos "temporizando", o sea que vamos aflojando el ritmo a la hora de correr, y asi poder acabar casi como si aqui no hubiera pasado nada. seguiremos alargando... la proxima no estaria mal la subida de illueca a la cabrera, con sus 1000 metros de subida y los 25 kms entre ida y vuelta.

la tercera semana, con vuelta a subir de horas y desniveles, ha sido una gozada, las piernas ya no duelen casi nada y los minutos y los metros pasan mas rapido.

ultima conexion desde el orange¡¡

las antenas del bartolo alla arriba.

el dia que parecia que nunca iba a llegar ha llegado. mañana volvemos a casa, despues de ocho dias comiendo a dos manos, durmiendo siestas de 2 horas y mañanas enteras tirado en la toalla en la playica. bueno, eso y salir algun ratico a correr, como hoy, que aunque amenazaba lluvia, se ha quedado una tarde cojonuda para correr por el monte, y eso he hecho. he dejado el coche delante del puente de la autovia, a unos 100 metros sobre el nivel del mar, para ahorrarme los primeros kilometros chungos de callejeo y carretera peligrosa, y salir directamente por la senda que sube al monasterio, y que ya he subido estos dias. esta tarde iba bien de tiempo asi que me he atrevido a coger el desvio de carretera al bartolo, y despues de pasar un rato regulero en los 500m a mas del 20% de desnivel como un campeon sin dejar de correr, despacito despacito, el resto se ha hecho mucho mas llevadero, porque la pendiente baja bastante y porque las vistas de castellon y benicassim desde alla arriba a mas de 700 m de altura son impresionantes. he parad unos segundicos en las antenas para quedarme bien grabadas las vistas y de vuelta abajo. han sido 50´para los 615 m de desnivel subidos y luego la cosa ha sido bajar sin echar demasiado el freno de mano, ni en el asfalto ni en la pista y el sendero despues del monasterio, en 36´.

despues de bajar con las zapatillas blandas de asfalto de ayer a bajar hoy con las trabuco, me doy un poco mas de cuenta de porque son zapatillas para el monte... un poco borrico que es uno¡¡¡

TOMA DE CONTACTO CON "EL CAR DE URCAMUSA"

Tras unas semanas de descanso total y un inicio dedicado a correr por el monte, monte parriba, monte pabajo, sin pensar en los km, ni el ritmo por km, solo pulso, metros subidos y tiempo mucho mucho tiempo, esta tarde decido salir a correr con unos 250g menos en los pies (cambio las zapas de monte por las mixtas de asfalto), y no tocar ni una piedra, sólo asfalto. Salgo desde la farmacia hacia urcamusa por el camino maria, en principio y a pesar del calor (el primer día de verano en la muela) me encuentro muy bien, hace una tarde de esas en las que me haria 5X2000 o 3X3000, ya sabeis una de esas series que han hecho mitico el circuito urcamusero, pero ahora y a pesar de las ganas que tengo hoy (que me sorprenden a mi mismo, despues de la 1h55´por el monte de ayer) pues no toca, me marco un pulso entre 140/145ppm y a ver que ritmo me sale, llego a urcamusa y doy 2 vueltas al 3000 (ya tenia ganas jajajaja) y vuelvo al punto de partida, al final manteniendo mas o menos el pulso con una media de 143ppm me salen para los 12.3Km 55´26´´ a 4:30 el Km que no esta mal para estas alturas.
Para el domingo, yo no podre por la mañana, saldre por la tarde, a ver si alguno me podeis recomendar algun circuito po la muela para hacer 1h45´uno sol sin morir en el intento.

otra subida a las palmas

lo de subir hasta las antenas del bartolo me lo dejo por fin para mañana, porque la comida de hoy ha sido de fin del mundo, de eso que te dicen "si esta noche cayera un meteorito como tu cabeza de grande y fuera el fin del mundo, ¿que harias?" pues eso, comerme la comida de hoy. total que a la hora de salir a correr no tenia ganas de nada, mas que estarme en la tumbona en la piscina, pero el caso es que a ultima hora me he puesto de romano y me he tirado por el carril bici hacia castellon con la idea de hacer una media hora muy llanica y muy despacico. al cuarto de hora mas o menos se me ha quitado un poco el embotamiento, coincidiendo con un camino que llevaba a unas urbanizaciones. he seguido tirando hacia arriba por una que se llamaba las palmas, y que efectivamente despues de terminar el asfalto, seguia una pista hasta el desierto de las palmas, con unas rampas de hormigon al final que marcaban en el suelo del 27%, y que si no era verdad poco le faltaria. me he apurado un poquillo para no dejar de correr y al llegar arriba he visto una sendica que rodeaba para bajar al mismo sitio, y me he "tirado" por ella, porque, bueno, mis velocidades por un sendero estrecho,curvoso y lleno de piedras y ademas llevando las nike skylon que son mas blandas que boris izaguirre, no son para tener vertigo precisamente.
de vuelta al hotel con 1h 5´ con 136 ppm de media y con 260 metros subidos,que para nada algo es.
visto lo visto para el domingo lo pasaremos bien, ahora que vamos cogiendo horas de "autonomia", je je. a ver si hace bueno y podemos ir a alpartir a subir el collado del tio francisco que tendra buena subida. o lo que sea¡¡

por la via verde que va a oropesa, que va a oropesa¡¡¡

con mi nueva panza creciendo y lo poco que apetece correr cuando estas empachado permanentemente, hoy he seguido la marchica de salir a trotar suavecico suavecico despues de ir ayer por el monte a las bravas.
a poco de salir del hotel cojo direccion oropesa, los primeros kilometros son bastante sosetes, cruzando benicassim por las afueras, que largo es este pueblo. cuando empieza propiamente la via verde el camino es chulisimo, mitad tierra mitad asfalto, y va pegadico a la costa, con unas vistas guapas, pero enseguida me tengo que dar la vuelta. vuelvo cruzando el pueblo, esta vez por el paseo de la playa, siguiendo las marcas de la media maraton de benicassim. por las marcas de los kilometros veo que iendo sobre 135 ppm salen a 4´40" y si subo a 145ppm baja a 4´25" pero para correr "ligero" estoy mas verde que pajares y esteso.
llego al hotel con 1h justa a 135 ppm de media que es lo mas bajo que puedo ir sin caerme, que decia uno...
eso de salir a las 7 de la mañana es para hacerselo mirar¡¡¡¡ este domingo ya con comida, eh abraham¡¡¡¡ je je

por el desierto de las palmas

despues de correr suavecico ayer por la plana hoy me apetecia volver al monte, asi que por la tarde, con el estomago todavia embotado de las comilonas, he tirado direccion al desierto de las palmas. hoy he aparcado el coche donde todo el mundo, para ahorrarme los 3 primeros kilometros chungos de callejeo y rotondas, y he cogido primero el desvio hacia la fuente tallada. al poco rato se coge un senderico que los montunos llaman "tecnico", o sea una cabronada al tantismos por cien de desnivel y con un porron de piedracas en los escasos 50 cms de ancho del camino. pero mientras la cosa es p'arriba va bien y ademas el sendero es una gozada, el suelo es de arena y piedras rojizas y todo lo demas son arbustos, palmas y un porron de plantas que huelen de maravilla. casi toda la subida es "corrible", quitando un repechaco exagerao poco antes de coronar y llegar a lo mas alto del barranco miravet con 230 metros de desnivel, pero ahi en vez de bajar hacia la fuente, me tiro por la carretera hacia abajo. con el tiempo que me sobra me cojo el sendero del domingo hacia el monasterio y en momento estoy arriba. la bajada la hago por el mismo sitio para ir "haciendo" pies y muslos a estas cosicas, y de momento la cosa va iendo un poco mejor que otros dias, los primeros dolorcicos no van a mas.
llego al coche con 1h 20´ y 530 metros subidos, con 530 metros de bajada, que tambien cuentan.
por aqui calorcica, no demasiada a ultimas horas, y NADA de aire, je je, un abracico¡¡¡

que vago que estoy...

por la playa, entre la calo y el buffet libre me estoy volviendo otra persona¡¡¡, una persona mas vaga, mas gorda y mas petarda... buff, que comilonas¡¡¡ los desayunos son en plan dos huevos fritos con bacon, en tostadas con aceite, tomate y ajo, dos rodajas de melon con dos zumos y un cafe con leche con tostadas de mantequilla y mermelada, las comidas con 3 primeros, 3 segundos y 3 postres, y las cenas pa habernos matau, que diria donpinpon.
total que esta mañana me he levantado durmiendo boca arriba, con la tripa haciendo de tentesolo, y lo he dejao. al mediodia aqui imposible, y por la tarde hace un ratico que he salido a dar una vuelta despacico despacico, por la via verde de oropesa, y volviendo por el paseo de la playa. me entretenia contando las zancadas cada minuto, intentado que se acercaran a 180. como estaba medido cada cien metros, me he hecho el ultimo 2000m. iendo un poco mas deprisa cada 500m, y se me ha estado bien, por primaveras, corriendo mas bien poco a gusto y empanao he empezado a ritmo de 4´35" y he terminado a 4´06". vamos, que mejor me habria estado quietecico. un ratico suave para volver el corazon a su sitio y terminar con 45 minutillos, a estirar y a la ducha. a ver si mañana me levanto con mas ganas¡¡¡.

segunda semana zapatillera

aqui conectado desde el intur orange ( y no es coña, cuñaoooo), en benicassim, aprovechando los montañones al lado de la playa para seguir con la marcha montuna. ayer estuve todo el dia tumbado en la playa para descansar un poquico y para dejar algun dia de correr, por aquello de no quemar las patas del todo.
hoy he salido de camino al desierto de las palmas, en ayunas y temprano, para poder desayunar con la familia, los primeros 3 kilometros resultan un poco coñazo callejeando y corriendo por la carretera, pero en cuanto he podido me he salido por un senderico direccion al monasterio. el primer tramo es guapisimo con medio metro de camino y cubierto de vegetacion todo el rato, para salir luego a un camino ya mas ancho y descubierto, que va tirando para arriba hasta llegar al monasterio. aun me queda un ratico antes de dar la vuelta, quiero hacer una hora de subida y luego bajando lo que cueste, asi que cojo la carretera que sube direccion al bartolo, hasta que a la mitad mas o menos me doy la vuelta, y bien que me jode, me hubiera gustado llegar hasta arriba, otro dia caera. media vuelta y ahora toca cuidar un poquillo los muslos, porque la bajada es fuerte, pero un pis pas estoy abajo. el rato de asfalto hasta el hotel se me hace pesasico de vuelta y llego con 1h 45´ y 515 metros subidos.
mañana a ver si sigo un camino que tiene buena pinta hasta la fuente del tallado, ya contareis que tal por el pueblo, sin piscina ni gimnasio ni na, no??? je je.

un poco mas largo

hoy queriamos correr algo mas que el largo de la semana pasada y nos hemos marchado a las antenas para salir desde alli por el cortafuegos. ibamos sergio, victor, luis, abraham, manolo y yo, casi escuela rusa al completo, todo se andara¡¡¡. sergio se ha venido con nosotros un cuarto de hora y se ha dado la vuelta hasta el coche. luego hemos bajado por la cuesta del perro hasta la dehesa para hacer el voeckler, digo... el buckler, digo... el bucle, es que subiendo no atinabamos con lo dar la vuelta haciendo un ocho. ahi tocaba elegir susto o muerte, y hemos elegido susto, para no subir por el rampon paralelo a la autovia, para subir otra vez por la cuesta del perro. hemos acompañado hasta el coche a luis y victor y abraham, manolo y yo hemos seguido un ratico mas, bajando por la cuestaca de la autovia, que no habiamos querido subir, y volviendo hasta la dehesa para subir por el barranco patricio, que aunque no subimos muy deprisa, las pulsaciones se han ido disparando. acabamos con 1h 40´ y con 390 metros subidos, para el domingo que viene intentaremos estar ya por encima de las 2 horas y los 500 metros, para ir cogiendo poco a poco la marchica.
luego al gimnasio a estirar, hacer hierros y un buen puñao de abdominales. ser buenos esta semana, no entreneis mucho, cabronazos¡¡¡¡¡

piedricas no¡¡¡

buena mañana con cierzo flojo, nada que ver con el que se ha levantado por la tarde, y que ademas se agradecia por el calor que pegaba ya al puntico de la mañana. hemos salido del centro deportivo abraham, victor, luis y yo, y hemos tirado hacia urcamusa sur, con la idea de no subir mucha cuesta, cosa dificil en la muela, y de intentar ir por terreno suave. eso ha sido casi todo el rato, pero cuando se acaban los molinos, cuando mas chulico en plan estepa siberiana, el camino esta mas abandonado y llenico de piedras. esto no le va mucho a luis que tiene los pinreles todavia un poco perjudicados del año pasado, asi que nos hemos dado la vuelta un poco antes de llegar al final de la pista. a la ida el cierzo jodia un poco pero a la vuelta ha sido como si dieran la calefaccion a toda pastilla, aunque a mi es lo que mas me gusta para correr: ir sudando a granel.
hemos vuelto a las piscinas con 1h 6´y aun asi 150 metros subidos.
luego al gimnasio a darle a los hierros, pierna otra vez, mas suave que el primer dia, que hubo reclamaciones, estirar y abdominales a toloquedamos¡¡¡¡
mañana puede que nos juntemos buena peña a las 9 en las antenas, cada uno a lo suyo, como dice manolo: en la escuela rusa habra cursillo mañana de media, una y dos horas, a "eslegir", me los quitan de las maaaanoooosssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

el cuñao amenaza con volver¡¡¡

despues del año pasado, que fue a por lana y salio trasquilado, el cuñao amenaza con volver a darle a la zapatilla, puede que a pimponear o puede que a dejar de ser el unico "ruso" que no baja de 1h 25´... je je, es solo para picarle un poco, por si lee esto...
por la mañana he ido al gimnasio a ponerme como la monja sor cenaguer y estirar un poco con la idea de volverme un junco, y por la tarde hemos quedado manolo, el cuñao y yo, con la pirola de sergio, cantada, despues de repetir ayer por su cuenta que hoy seria miercoles de dolores.
hemos salido de la tahona por el manantial y hemos acabado dando una vueltecica muy maja por un campo de olivos, recorrido aun por bautizar por discrepancias entre pedro y manolo. de vuelta al pueblo, calorcica y un poco de sudor a gusto, la media hora que hemos corrido a 127ppm de media sobre 5´el km segun el garmin de pedro. estirando en la vicera vemos a pablo y miguel, que no nos ajuntan para quedar a correr, pero por lo menos nos hablan, algo es algo¡¡
que no se me olvide¡¡ recomendaros leer el blog de manuel martos, "corre y disfruta" alucinante para ver rutas de monte por cerca de zaragoza, y bueno, lo de los pirineos lo dejamos para los monteros de verdad, aun asi solo por ver las fotos de los vueltacos se pega ya merece la pena.

hoy: escuela alemana

ayer salimos media horica a trotar muy suavecico abraham y yo con la estrella invitada del dia, sergio, que se estrenaba como un chico con zapatillas nuevas, literal... je je, y nos encontramos con miguel, que nos conto la pechada del sabado en la carrera de 110 kms por los monegros con la fresca.
hoy nos hemos vuelto a juntar, aunque la idea era bajar a maria de huerva o alpartir por darle un poco fuera del pueblo, la mañana ha salido muy ventosa y casi amenazaba agua y todo. total que nos hemos juntado abraham, manolo y yo y ha acudido tambien victor, que nos ha acercado a las antenas con el peazo bmw, que ahi ibamos nosotros mirandolo todo.
hemos salido por el cortafuegos, y hemos bajado a la dehesa por una sendica primero y luego por la cuesta del perro. de bajada ibamos hablando a ver por donde subiamos y total que hemos tirado por la mas empinada, la que nos sube siempre pablo, para llegar a la urbanizacion, y luego hemos bajado a la senda de los cazadores por monte a palo seco. primero me he ido al suelo yo y luego victor: resulta un poco triste ver caerse a dos cuarentones por un terraplen, pero nos hemos levantado como si el suelo ardiera, de la verguenza debe ser...
por la senda hemos vuelto a bajar por la dehesa, deliverando por donde volver a subir, como victor no conocia el clasico de la escuela rusa montuna, le hemos llevado por el barranco patricio, que estaba chulisimo con la lluvia de esta noche, el suelo una alfombrica bien mullida que estaba¡¡¡. hemos llegado al coche con una horica justa justa justa y 290 metros subidos.

pasamos de la hora

el cierzo ha entrado por la muela de repente, igual que cuando uno se queda sin abuelo, pero por suerte en la zonica de la dehesa y el cortafuegos casi no se nota. hemos pasado abraham, manolo y yo a buscar a luis pero aun no se ha animado a salir, asi que hemos dejado otra vez el coche en las antenas y a darle a la alpargata. vamos poco a poco bajando el ritmo para poder ir alargando las salidas y aumentando los metros subidos, que la cosa no es tan facil como parece. hemos bajado por la senda del betetero y luego hasta la dehesa para subir el cuestazo hasta moncasi y de ahi volver otra vez para subir por la cuesta del perro acabando por uno de los sendericos hasta llegar al cortafuegos. luego vuelta a bajar por la cuesta del betetero esta vez un poquico mas deprisa, lo notamos por el pulso por lo menos y hasta abajo otra vez para volver a subir, ahora por el barranco patricio. con eso ya nos vale por hoy, acabamos con una 1h 15´ y 330 metros de subida que para cuatro dias (literal) ya esta bien.
manolo ha venido casi sin dormir y estrenando zapatas de montaña, al final casi pareceremos escairuners y todo, y se ha marchado en cuanto hemos terminado, abraham y yo nos hemos ido al gimnasio para darle al brazo, las abdominales y estirar bien, a partir del lunes los dias suaves haremos tambien algo de patica a ver si cunde, y para el martes preparamos una salidica montuna maja por maria de huerva: animarsennnnn¡¡¡¡¡¡¡¡

un pasico mas

otra vez hemos tenido buena mañana por la muela, con un cierzo ligerico para refrescar lo justo y un solazo que da gusto. hemos vuelto a salir por el cortafuegos abraham, manolo y yo, ellos salieron ayer y yo me toque los cirulillos a dos manos, quitando que fui a la sauna, pero eso es mas de cirulillos que de correr. hemos bajado por la cuesta del perro para coger el sembrado y subir por el barranco pachi, con su sillica en medio para descansar, y hasta me ha parecido mas corrible que la ultima vez, o sea que la cosa sigue pintando bien por ahora. luego hemos vuelto otra vez por el cortafuegos para llegar al coche con 57 minutos de alpargateo y con 175 metros subidos: un pasico mas en la vuelta a la escuela rusa pura y dura. de momento el peso sigue subiendo y los pulsos siguen por las nubes, por lo menos manolo y yo, porque abraham que no ha "descansado" de correr va el tio como crio con zapatos nuevos con su pulso mas bajo que maria antonia iglesias y ya pesamos lo mismo, que el año pasado la diferencia era de 10 kilines o asinnnn¡¡¡¡¡. luego hemos ido al gimnasio para estirar, levantar hierros y hacer abdominales, todo con un poco mas de peso que la ultima vez, y nos hemos juntado con el artista que da nombre al barranco patricio, que mañana y pasado se pimplara con miguel los ciento y pico kilometros a la fresca en la carrera por los monegros, a ver si les va bien que estan finicos los figuras.
mañana toca currar asi que sera poco o nada lo que haga, y el domingo nos daremos la primera vuelta "larga" pasando de la hora y los 200 metros de subida, todavia mas despacio que estos dias, eso si¡¡

nos hacemos montunos¡¡¡¡

despues de unos pocos meses nos hemos vuelto a juntar para correr por el cortafuegos abraham, manolo y yo. hemos ido hasta la senda del betetero para bajar hasta el inicio del barranco de patricio y luego coger el desvio que encontre ayer, una subido mucho menos tendida que la del barranco pero muy chula tambien. hoy ha sido un poquico mas de tiempo y de metros subidos que ayer, 32 minutillos y 145 metros: grano no hace granero, pero no por mucho madrugar amanece mas temprano, vamos que pasico a pasico.
luego hemos ido al gimnasio a estirar, a levantar pesas con los brazos, hacer abdominales a porrillo y sobre todo a charlar y ponernos al dia. como decia un primo mio cuando estabamos trompas: la vida solo son proyectos y recuerdos, pues eso, que charlamos de lo que hemos hecho y de lo queremos hacer. abraham lleva unas semanas dandole al monte, ha estado en la carrera de monte de muel y en los 3 dias de la desertica de belchite y le gusta mas que a un tonto un palote. a mi todos los veranos me gusta ir a carrericas suaves de monte, la de oroel o la fuente del paco, y este año me apetecia hacer alguno un poquillo mas larga, y ver que tal me plantaba a ultimos de septiembre por intentar decentemente la subida a oturia. solo quedaba manolo que aunque tiene ganas, lo que no tiene son fines de semana para ir a las carreras montunas, pero todo se andara. veremos a ver si podemos coincidir con los artistas monteros de la muela, miguel, patricio y pablo para aprender algo, por lo menos fijarnos, como el buho que compraron por loro...
mañana un poquillo mas si es posible¡¡¡

deshojando la margarita

ahi andaba ayer, anoche, y esta mañana, corro, bici, que si, que no.el domingo por el tourmalet fue tan genial, que era el mejor momento para dejarlo hasta el año que viene, todavia con muchas ganas de bici, total que me he calzado las zapas y me he ido al cortafuegos de urcamusa y tira que te va, despacico despacico, a un kilometro mas o menos me he cogido una sendica que bajaba y que ha acabado conectando con el barranco patricio. he bajado por ahi, pensando en lo genial que vamos a pasar este veranico entrenando para oturia o lo que salga, pasando por oroel, la fuente del paco, la del onso de broto, alguna por el priorato, todo se andara. he vuelto a subir por una sendica muy maja paralela al barranco y en un momentico estaba arriba. los tobillos, las plantas de los pies, los gemelicos, el estomago... ¡¡¡ no me duele nada¡¡¡¡. solo han sido 26 minutillos con 120 metros subidos, pero la cosa pinta de que me lo voy a pasar de cine.
mañana la escuela rusa se pone en marcha, que nos sea leve¡¡¡

para esto vale la pena ¡¡¡¡¡

esos dias de cierzo y frio o de calor insoportable o el pastizal que nos gastamos o los pinchazos (que este año no he tenido ninguno¡¡¡¡¡ ni un pinchazo en mas de 8000 kms ¡¡¡¡) o salir algun dia solo con lo poco que me gusta... todo eso y muchas cosas peores que pudieran pasar como las caidas (no me caigo desde el 2006¡¡¡¡¡¡¡¡¡) o las tontadas que te oyes de vez en cuando.... pues bien todo eso mereceria la pena solo por un fin de semana al año como este que me he pegado con la familia en bielsa.
subimos el viernes por la tarde al piri, mas bien tirando a tarde asi que despues de pasarlo de miedo por la mañana con mi crio y el de rulj con las bicis por la urbanizacion de montepinar en la muela, sali por salinas de bielsa a dar una vueltecica corta, tenia una hora y media que gaste subiendo hasta el parador de monte perdido: que olorcica mas rica a pino y que gozada subir a la marchica empapandome de pirineo y viendo los montacos que en nada me voy a poner a patear. toco marro en el parador y de vuelta todo bajada, salen 50 kms con 600 metros subidos.
por la mañana el sabado me despierto demasiado pronto y por no molestar a la familia me voy a dar un paseo por el monte, subiendo un par de cientos de metros por un sendero muy majo, y torciendome el tobillo a la bajada, hay que joderse, parezco una vieja¡¡¡¡.
cuando se levantan la parienta y los crios, cogemos el coche y vamos a sant-lary, ellos a dar vuelta por el pueblo y yo a "jorearme" con la bici. aquello es el puto paraiso bicicleteril¡¡¡¡. sin salir del pueblo empiezo la subida a pla de adet, con sus 11 kms al 7% de media, su herradura de inicio con 3 kms al 10% para empezar a hablar. un poco antes de llegar arriba cojo el desvio para subir el col de portet: acojonantemente guapo pintaba pero a los 3 kms aquello no tiene ya ni un centimetro de grava, y a mi lo de la epica... con el trocico de la marcha de graus de este año ya tuve bastante. doy media vuelta, subo a la estacion de esqui, y vuelvo a bajar a sant lary. sin salir del pueblo tampoco esta vez subo hacia el col de azet, que termina en la estacion de val louron, con sus 11 kms al 7,5% de media, tambien guapisimo, y al llegar arriba se ve la otra vertiente aun mas chula y con un porron de subidas diferentes que se ven hacia otros valles, pero solo tenia un par de horas para gastar y prefiero no abusar, asi que otra vez media vuelta y a bajar al pueblo. llego al coche con solo 50 kms, pero con mas de 1900 metros subidos y todas las ganas del mundo guardadas para el domingo. por la tarde llegan a salinas juanjo, kake y ramon, y al terminar el tour juanjo nos engaña para coger un ratico las bicis y subir a plan, yo creo que el unico que no queria ir era el¡¡ je je, pero un pis pas ya estamos vestidos de romanos y dando pedales. el camino es guapisimo, pero en los tuneles sin iluminar nos llevamos un buen par de sustos, y volvemos a salinas con 35 kms, 3 docenas de risas con la pareja(juanjo y ramon suman casi 140 años y se las saben todas) y otros 350 metros subidos.
el domingo, madrugon que te va, y otra vez al coche a francia, pero sin dominga, la de la cancion.
vamos para alla toda la banda, kake, roberto y yo dejamos el coche antes de arreu y salimos con la fresca para en unos pocos kilometros empezar a subir el aspin. enseguida se ve donde termina, alla arriba, en el quinto coño¡¡¡¡ si fuera una marcha bajaria la cabeza y me pondria a mirar el pulsometro y el suelo, pero aqui hemos venido a bailar¡¡¡¡ no quiero perderme ni un arbol, ni una vaca, ni dejar de mirar hacia el valle en cada curva, ni hacia arriba en cada cambio de vertiente. estas cosas no pasan todos los dias¡¡¡. bajamos aspin hacia santa maria de campan, paramos a por agua y empezamos a subir el tourmalet. habia estado aqui antes:12 años, 150000 kms, 25 kilos en carne y 3 kilos en bici antes, y ya esperaba que la cosa fuera un poco diferente.los 18 kms al 7,5% de media ya no dan tanto miedo, entonces la preocupacion era llegar arriba sin caerme de la bici y ahora la preocupacion era no perderme nada: ni una curva, ni un olor, ni un metro, ni una pedalada y esperar que no se me pasara demasiado deprisa sin saborearlo, como cuando con 13 años me compraba los discos de los cure. claro que subir el tourmalet con roberto clavijo es como ser maricon y tener lombrices, que mas puede uno pedir¡¡¡¡ tiene una historia para cada metro de la subida y uno no llega a imaginarse lo que debe ser montar en sus pedales y estar en su pellejo. cuando jugaba a baloncesto no pude echar unas canastas con epi, pero la bici tiene estas cosas¡¡¡. llegamos en un momentico a la mongie, por ahi sube charly, y con lo que voy sudando no le envidio su mata de pelo (solo en bici...) y luego ramon que se estrena en el tourmalet, con 70 años¡¡¡ y un poco mas alante va esther la hermana de roberto, que se queda con ella a terminar el ultimo cachico, y arriba estan ya juanjo que ha dejado el coche en algun sitio entre el principio y el final del puerto, cosa que no le ha impedido disfrutar arriba mas que ninguno de nosotros con el moñaco de hierro, sus amigos y sus hijos. sergio y diego se hinchan a hacerse fotos y yo me doy vuelta para hacer de gregario y subir un ratico mas. bajamos echando leches, disfrutando como enanos, llenamos el botijo, y tiramos hacia el aspin para subirlo por la otra cara. por todo el camino hay bicicleteros franceses, que son unos tios muy raros, con unas bicis muy viejas, con una ropa del siglo pasado, o quiza del anterior. bajada del aspin gozando mas que patricio con una cangreburguer, y en un momentico estamos en el coche. solo han sido 100 kms, pero aqui en este "mundo" eso son mas de 4 horas de bici y 3000 metros de subida, me lo he pasado tan bien que a estas horas aun me estoy pensando si ire el domingo a la marcha de neila. cuando uno se lo pasa lo mejor posible pasan estas cosas.
la comida del domingo es brutal, dos platos de fideos a la cazuela, 4 chuletas de cordero, media paletilla, tarta de chocolate y helado-sorbete-granizado de mandarina, cafe y dos polos almendrados viendo el tour. todos estamos cansados pero contentos, la etapa del tour esta alucinante, a flecha le atropella un coche, se da una hostia del siete vinokourov, gilbert se exhibe en el grupo...
hoy ya es otro dia, me he estado tocando los cataplines todo el dia, y mañana aun no se si saldre en bici o a correr, pito pito.

un ratico nada mas

ayer y hoy he aprovechado para ir al gimnasio y levantar hierros con los brazos solamente y hacer abdominales a saco, y poco mas. ayer aun me di un paseico con mi peque con la btt, por urcamusa y las cuevas y esta mañana le he dado un toque a sergio y nos hemos dado una mini vueltecica, un par de veces a urcamusa y la vuelta entera al poligono. hemos ido tranquilicos todo el rato, charlando mas que pedaleando y tomando el sol, que todo cuenta, en total 44 kms a 29 kms/h.
en la subida me noto con mucha fuerza, a puro de estar toda la semana tocandome los cataplines, a ver si estos 3 dias por el piri los disfruto bien: espero subir tella, bestue, fanlo y alguna subida mas por la peninsula iberica y luego por europa ya se vera tourmalet, portet, lagos de oredos, val louron, aspin, horcizan... segun el tiempo y las ganas sera la cosa.

caracol,col,col

despues de estar vaguendo ayer todo el dia, menos un ratico por la noche que me fui al gimnasio, hoy no tenia tampoco muchas ganas pero hacia una mañana cojonuda, tenia "canguro" para el pitufo, asi que me he cogido la bici y he salido a dar una vuelta. no tenia ni idea de que hacer, y me he ido hacia urcamusa para hacer ganas. despues me he ido al caracol para curvear, que me lo paso pipa, fijandome en la velocidad a la salida de las curvas de herradura, y a la hora de volver a subir me he iluminao "pachi, haz tres subidas subiendo de pulso cada vez un poco mas". hala pues, los 3,7 kms al 4,8% con su recta larga de descansillo entre media incluida, han caido 3 veces a 142-148-154 ppm de media, entre 10 y 12 minutillos, ni deprisa ni despacio, y sin subir pulso que no apetecia mucho. luego antes de volver a casa me he ido otra vez a dar la vuelta a urcamusa, para acabar con 62 kms a 30,2 kms/h con 132 ppm de media y 750 metros subidos. no es gran cosa, pero ahora mismo lo que quiero es hacer ganas para el finde en el pirineo, que al final seran 3 dias con muchisimos metros por subir.
por la noche despues de currar, me he calzado las zapas y he ido corriendo los 800 metros de casa al gimnasio y por ese ratico me da que este año la voy a gozar corriendo, no queda nada¡¡¡¡¡ otro ratico levantando hierros, haciendo abdominales a porrillo y estirando bien y a casa a cenar.

kilometrada con la fresca¡

he salido de la muela tempranico y ya soplaba un poco de bochorno, asi que me he ido haciendo a la idea de volver a pasar buena socarrina subiendo a la vuelta. he bajado con la bici a zaragoza para salir con los conejos que hoy iban a subir el alto de paniza. decara a cariñena con el viento de culo de maravilla, de charlica con kake contandome su primer sub7horas en la qh, y al empezar a subir el alto un poquillo de viento de lado. subimos de cine "tranquilos", quitando un leve incidente con un bombero que jose manuel ha "sofocado" convenientemente, a costa de pegarle fuego a mi polar, por encima de 190 ppm, cosas que pasan. la parada para la coca cola era en cariñena, pero hemos alargado bajando paniza por el otro lado, para volverlo a subir. serafin y fernando han programado la vuelta de cariñena a zaragoza en menos de una hora, y han acertado, a pesar del bochorno que pegaba bastante de cara y a pesar de que no pensaban hacer nada por conseguirlo. hemos bajado a relevos jose manuel, chepe, kake, el bombero, el campeon belga y yo, pero el viento ha ido causando bajas hasta que pasado maria de huerva el deposito me ha marcado "carburante justico justico para subir a la muela" y me he pasado por la cafeteria a repostar. llegamos a valdespartera, y despues de dar las gracias al conductor del bus, he cogido direccion la muela. hasta plaza, de cine con un vientaco de culo, y al girar lo mismo pero un calor de morirse, me he metido en el decarton a por algo de bebida fresca y he llegado a casa torrao y sudando la gota gorda con 170 kms a 33 kms/h, incluyendo cruzar zaragoza dos veces, con 141ppm y 1350 metros subidos.
esta semana volvere a hacer un buen puñao de kilometros para terminar neila decentemente y si puede ser rematando el finde con viajecico a bielsa para subir cuestas a granel.
abraham, te has cocido bien esta mañana??? aupa campeon¡¡

de ida y vuelta

hoy tocaba currar en zaragoza por la mañana, y hacia un dia de vicio, asi que cuando me he despertado se me han cruzado los cables, me he echado ropa de persona en una mochila y me he bajado en bici. se bajaba de cine, casi sin darle a los pedales, por eso de no sudar mucho, hasta me ha sobrado un cuartico de hora y me he dado un voltio por el centro, que gozada ir en bici a esas horas un sabado, sin trafico ni na ¡¡¡¡
al terminar de trabajar, a cambiarme de bicicletero otra vez y a subir a la muela con la fresca, dios que calor a las dos de la tarde. he pasado un ratico por zarabici para que jose carlos me ajustara el cambio y tira para arriba. por alargar un poco me he subido por la carretera de valencia, se subia de cine hasta muel con el aire de culo, pero al girar por el cruce de epila me daba de morros hasta la carretera de madrid. han dejado la autovia de cine, la bici rueda genial, pero salia un calor del suelo exagerao, y me he entretenido midiendo la subida nueva, que se queda en 6 kms al 3,7%. el año que viene le volveremos a dar guerra otra vez.
he llegado a casa con el agua del botellin a punto de hervir, con 88 kms entre la mañana y el mediodia, casi lo primero que hago esta semana y parece que el virus ya esta donde tiene que estar: en las tripas de otro.
a ver que tal le va a abraham por la desertica de belchite, anoche correria 6 kms, hoy otros 11 kms y mañana 23 kms mas, este año tocara apretar los dientes cuando empezamos a correr por las cuestas del cortafuegos ¡¡

de excursion con los peques

aqui va una foto que sale en el diario vasco que me he encontrando buscando fotos de la qh: era para emocionarse si o no?? ahi estoy, el zarabici de la derecha, ¿donde esta wally?

el viento ha empezado a aflojar por la muela y hemos aprovechado mi peque, mi sobrino y yo para hacer una excursion con las bicis. hemos bajado por el manantial hasta el desvio de la paridera de la amprolla y luego hemos subido por el pinar de reforestacion. en el alto hemos hecho una paradica para comer algo y echar un trago, ya empezaba a hacer calor asi que hemos bajado de cara al aire hasta el camino del manantial por otra val y al llegar nos hemos parado para que lo vieran: salen cuatro goticas pero manar, mana¡¡¡. la subida se la han hecho como unos jabatos y de llegada a casa mi sobrino (que tiene a quien parecerse) me ha cantado los kilometros, la velocidad, el tiempo... que crack¡¡¡¡¡¡ con ocho tacos, cuando tenga 42 como su tio va a ser odioso¡¡¡¡¡je je.