otra mañana de sol

anoche, todavia con agujetas me fui al parque a correr un ratico. me encuentro con juan carlos graus y trotamos media horica, de charla el dolor de patas se me olvida. pruebo luego a hacer un par de kilometros de menos a mas. acabo corriendo por debajo de 4´el km muy muy comodo de caja, pero alto de pulso y pesado de patas, normal¡.
hoy por la mañana daban agua, pero lo que hemos tenido es un dia de bochorno y sol, genial. salimos de zaragoza manolo "galoper" y yo a la marchica (un poco mas despacio que a la marchica) de charla y disfrutando del dia. de camino a muel nos encontramos con ivan lahoz, nos cuenta su sobo del medio ironman de elche: se pasa al olimpico, je je je. llegamos a muel y vuelta para casa, de charla en la subida, pero el viento de jeta a la vuelta hace que me encuentre solo tirando en un pispas, muy tranquilicos llegamos a zaragoza, demasiado pronto, manolo y yo volvemos a subir hasta maria de huerva, probamos el impresionante membrillo casero tradicion de las salidas entresemanavaldesparteranas. llegamos a zaragoza con 70 kms a 31 km/h, joder con el descanso activo de las narices...
mañana con los coyotes de epila a trasobares, a ver si tenemos buen dia. sera a las 8 (EN PUNTO) en las piscinas de epila, je je.

Resumiendo............

Tras unos días de estar mas liado que liado voy a poner mis ultimas andanzas por las carreteritas de Zaragoza y alrededores.
Sábado 24/04/2010: Mi intención era salir con los amiguetes de Epila, pero por causas varias pues lo típico”5minutillos tarde y………..ya no estaban” así que de lo que seria un día en buena compañía pasa a ser un dia mas solo que la una. Aparcado el coche en Epila me dirijo hacia Tauste. Ligero vientecillo que da un poco por saco pero bueno, paciencia y pedales. Llego a Tauste y acto seguido emprendo camino de vuelta hasta llegar al punto de partida.
Casi 100km 30.5km/h y 615m de desnivel
Domingo 25/04/2010: Descanso activo(despedida de soltero en Salouuuuuuuuu).
Lunes 26/04/2010: Día de gimnasio sesión de bici estática 1h30 con cambio de intensidad pero manteniendo frecuencia de pedalada, y a continuación sesión de pesas y de estiramientos y flexibilidad.
Martes 27/04/2010: Salida desde Zaragoza dirección antigua crta. Valencia. Día enfocado a trabajar la fuerza. Con los pulsos que mas o menos debería de llevar emprendo el camino, llegando hasta casi Longares y sacando de media desde la rotonda de Valdespartera hasta pasado Muel 32.5km/h.(de las mas altas que he sacado yo solo).Día duro llegando a casa vacío y muy cansado.
Casi más de 70km y 627m de desnivel.
Miércoles 28/04/2010: Quedo con Rulo en Muel para llegar hasta alto de Aguilon e dependiendo a la vuelta subir Tosos. Empezamos ruta y habia algo que olía a chamusquina. Me noto muy cansado y sobre todo con mucho sueño encima de la bici. Así que le jodo la salidita a Rulj que me tiene que estar esperándome continuamente .Me costaba horrores seguir su rueda. Llegada hasta el alto y media vuelta para el coche, Tosos tendrá que esperar otro día. De camino nos cruzamos con el “Peris” intercambio de saludos y de recuerdos.
Casi 60 km 26.2km/h de media y 804m desnivel. (Día para olvidar)
Jueves 29/04/2010: Con las malas sensaciones de ayer salgo pensando que ayer solo fue un mal dia y falta de sueño. Hoy con siesta de casi 2h y habiendo dormido casi 6h la noche anterior pintaba mejor la cosa. Solo dilección cruce Epila y después hasta Muel. Bochornazo a la ida y de subida a la Muela soplando de medio costao y de frente.
Mejores sensaciones que ayer y las piernas respondiendo.
Casi 65 km de los cuales de carretera 58km a 30.1km/h y 593m de subida.

media horica mas...

salgo de la muela, sopla el bochorno y se nubla, pero al llegar al cruce de epila sale otra vez el solecico y asi es otra cosa. alli me encuentro con jose antonio, que habiamos quedado ayer y me dice que su hermano jesus ha tenido un chavalon de mas de 4 kilos, de esos que ya no se hacen, otro artigas para dar guerra¡¡¡
nos tiramos a la marcheta con ligero viento en contra hasta muel y alli, con la calculadora y el reloj nos da para llegar hasta villanueva. Media horica mas y nos hubieramos echao un peazo de cortado con hielo en la terraza del felino que quita el sentioooo¡¡¡¡¡, pero no, con el tiempo justo nos damos la vuelta, gozando del viento ligero a favor la gozamos subiendo el alto de mezalocha y rodando deprisa desde muel hasta el cruce de epila. alli nos despedimos y yo tiro para la muela, pienso "ojala hubiera bajado con el coche, joder". china chana y con viento de cara subo el puertecico y a la ducha, con 88 kms, los 84 kms de carretera con 31,9 kms/h y siguiendo con los agujetones de correr el martes. a ver si mejoran las patas un poco y puedo trotar media horica esta noche.
el sabado tenemos salida maja con los coyotes, a ver si pueden bajar rulj y el cuñaoooooo¡¡¡ el martes me parecio que nos cruzabamos con el primo de rulj, que iba en btt hacia lumpiaque.

semana suave???

pozi, que vaya semana suave me estoy pegando... ayer tocaba descansar, y la bici no la cogi, eso si. me acerque al parque grande de zaragoza con la idea de trotar media horica suave para no pasarlo demasiado mal en la carrera de alpartir a pie del domingo, pero calentando me encontre con la grupeta de acisclo, sin acisclo, y me junte para hacer su entreno, que era... 40x100m suaves,pero aun asi, buf, luego trotamos un poco por la hierba y como tenia todavia un rato y las piernas "aun" no dolian, pues nada, que al mismo ritmo de 20" cada 100m de las series me hago 1x100-200-300-400-500-600. luego 10 minuticos de trote y el resultado no se hizo esperar, despues de no haber corrido ni un metro en mes y medio: unas agujetas de caballo, se me esta de cine, por mongolin¡
hoy habia quedado otra vez con jose artigas, que se va a poner como un mulico. salimos de epila hacia pozuelo, seguimos hacia ainzon y subimos hacia la chavola... ahi ya veo que vamos a tener que darle un poquico de ritmo para no llegar muy tarde a casa. giramos a la izquierda para llegar a fuendejalon, desde ahi a epila solo hay unos repechicos... y un porron de aire de cara. unos cuantos relevos y un puntico de fuerza dando patadas a los pedales y llegamos a tiempo de vuelta a epila. en total 87 kms, los 85 kms por carreteras rugosas, botosas, pedorras y sin un metro llano, nos salen a 33 kms/h pelaos, y a jose aun le salen casi 30 kms mas...

los lunes al sol ¡¡¡

me levanto por la mañana y voy de cabeza a la bascula, acojonao, no es para menos: todos los años me cae un kilo por dia de vacaciones, asi que esta vez tocaban 3... pero nada, solo medio ha caido, 66,5 kilines. me asomo a la ventana y ademas hace sol, no sopla casi el cierzo. dejo a los crios en el cole y me bajo con el coche a epila, que habia quedado con jose antonio, de la saga bicicletera artigas, hermano de jesus y el gran indurain. nos liamos un poco para quedar (bueno, me lio yo, je je) el caso es que nos encontramos un cuarto de hora despues... tiramos de epila hacia muel, de ahi a longares y luego a calatorao por alfamen. la mañana esta cojonuda para ir en bici, soltando las patas despues de la semana pasada que fue bien currada. paramos en calatorao a echar un cafelillo, y ya a epila a la marchetica, a la par y de charleta. jose ahora dispondra de mas tiempo para quedar. una mañana genial, 75kms, los 60 kms que hacemos juntos nos salen a 32 km/h, y acabando con las piernas mucho mejor que al empezar.

pedaleando por tarragona

hoy todavia por la pineda, poco aire, sol a mansalva y buena temperatura... y mas puertecicos, hoy uno que no habia subido hasta ahora. salgo tempranico con la idea de hacer 50 kms y vuelta. tiro direccion cambrils, y de ahi a subir por enesima vez la teixeta. bajo a porrera y cojo el desvio a falset, y me encuentro con un puertecico de unos 7 kms, con un descansillo en medio, que empieza muy empinado pero que luego suaviza mucho. al llegar al final del puerto me doy media vuelta y para casa por donde he venido subiendo el puertecico de porrera, 5 kms muy suaves menos el ultimo. de ahi a la pineda todo para abajo aprovechando para ir bajando el lomo un poco y "acoplarme" que dirian los buenos. total 102 kms a 29,8 kms/h y sin el polar... pues sobre 1300m de subida (el año pasado hice una vuelta muy parecida con javi torres... y mi polar)
acabo la semana con 630 kms en 6 dias, sobre 6500m subidos, esperando que los 3 dias en pension completa en la playa no me hayan dejado hecho un tonelete¡

puertecico nuevo

hoy por la pineda, sol, poco aire, la playa... y los puertacos, hoy he tirado hasta alcover, y desde ahi, hacia años que veia una subidica con buena pinta, y hoy ha sido el dia. son 12 kms hasta mon-ral, de los que los 9 primeros me salen al 7,2%, buen asfalto y pinos toda la subida. entre la ida y la vuelta, 82 kms a 30,5 km/h, genial de patas y guardando para el sobico de mañana con el que haran sobre 650 kms esta semana. ya contareis por zaragoza, la del cuñao hoy ya contara, pero a mi eso ya me paso unas cuantas veces, asi en refran: bicicletero tardon camina solo. je je.

Dia de sobo¡¡¡¡¡

Ayer día de sobo. Salida desde La Muela para llegar al encuentro de los Zarabiceros, que fue casi en Zaragoza. Todos ya juntitos direccion Tosos. Subida a Tosos, cada unos a su ritmo ,jejeje, y reagrupamiento en el final del puerto. Emprendemos camino de vuelta dirección Zaragoza cuesta abajo y con el viento ayudando hasta me atrevo a meterme un rato en la rueda de relevos, pero no es tan fácil como se ve desde atrás. (Demasiados cortos, demasiados rápidos ,etc…..) .Ya en Zaragoza nos quedaba el postre volver a subir La Muela. Con el aire jodiendo y muchos kms encima me entran todos los miedo y dudas. Se pone el mister a tirar, tapando el aire, y vamos haciendo camino los tre juntos. Ya en el Centro vía empiezo a descolgarme. El cuañao y Rulj a mi rescate levantan el pie, entro y por fin el cartelon de La Muela. Coca-cola y para casa.

En resumen: Casi 155kms casi 31,5km/h de media y 1529m de desnivel.

Mañana la cronica de hoy que tiene traca. auuuuuuuuu¡¡¡¡¡¡¡¡

siento sin cuenta ¡¡

eso en andalú, nos hemos metido las huestes muelanas hoy 155 kms, bien curradicos gracias al cierzo. hemos bajado pedrito, el increible rulj y yo a muel y de ahi a zaragoza, al encuentro de los zarabiceros. a la altura de santa fe, subimos otra vez para arriba con javi torres y su peazo de madone nueva, sergio, pozato que se ha quedado sin maraton de madrid, roberto y su padre, y kake, que hoy tenia mas ganas de relevar que los negros americanos de 4x100. tiramos con ellos hasta tosos y vuelta, y lo mejor de la mañana, por supuesto, la gratificante subida a la muela con todo el cierzo de geta¡¡¡ total, casi cinco horas a 31,5 kms no esta mal

HALLOO......

Como estais? vine ayer de barcelona para la guerra de hoy, alagon-calatayud, salida a las 3 de la tarde, espero que se haga divertida por nuestro amigo el aire que nos invitara a comer hierva y disfrutar de la gastronomia frutal de la almunia jajaja, ya me empiezo ha encontrar muy bien, he bajado de peso y se nota subiendo claro,ya tengo ganas de salir con vosotros aqui, aunque no veais como se entrena en barna con el solecico y SIN AIRE, la semana que viene tampoco estare aqui pero ya la siguiente un par de dias espero veos, mañana a las 4 de la madrugada salgo pa barcelona que curro de mañanas y el domingo tengo otra carrera de las que me van en el centro de barcelona. bueno nos vemos pronto, un saludo

descansillo

despues de 4 dias y 400 kms hoy a descansar que lo piden las patas. un ratico al gimnasio a levantar hierros con las manos y hacer abdominales hasta aburrirme. luego a estirar todo lo que me se, media hora de jacuzzi y tres entradicas a la sauna con duchica en medio, que gozada¡¡¡
mañana toca sobo largo y despues finde en la pineda, a gozarla por la playica, buenas carreteras y puertacos chulos.

Yo tambien dos mejor que una........

¡¡Sigue que llevamos buen ritmo¡¡

Siguiendo el titulo del mister, voy a poner dos crónicas en una. La salidica de ayer rumbo campo de Borja. Solico, Rulj con problemas ¡tesnicos¡, dirección Epila, Alto de los Comunes para llegar hasta Pozuelo. Hasta Epila mas o menos bien pero bajando los comunes……….dios!!! que carretera mas odiosa, pestosa, aburrida,…. No me extraña que le llamen la carretera del desierto .El aire parece que te pega todo el rato, a la ida, a la vuelta…En resumen 80km a casi 30,7km/h con casi 700m de desnivel e intentando mantener el pulso sobre 135ppm.Llegada a casa medio idiota y las piernas doloridas.
Hoy he quedado con el cuñao en Muel para dar un voltio. a crónica la descrito ya el (recorrido, etc..). Intentando controlar el pulso y desde la retaguardia (Que bien se va a ruedecica) vaya salida mas de Pu.Ma.

!Vaya culo mas gordo¡¡¡(¿Donde esta el sillin?)



Casi 63km a 29.2km/h 126ppm 930 de desnivel .Como dato de interés general el nuevo puerto de Tosos: 2,02km 177m de subida según el forerruner. Veo que el cuañao tiene buen ojo.

dos mejor que una¡

hoy tenia medio-fiesta por la tarde asi que he aprovechado para quedar, por la mañana con manolo lahoz, su hermano ivan y pascual. hemos tirado por epila a urrea a relevicos suaves y luego de ahi a la muela a la marcheta, pascual e ivan tenian un medio ironman el domingo, joder, suena a poco, con eso de "medio", menudo sobo¡¡, y manolo queria correr despues, asi que aprovechando el aire de jeta he tirado despacico y luego en el puerto, todavia mas despacico, pero aun asi nos ha salido un entrenico majo, 66 kms a 32,8 km/h.
por la tarde he quedado con pedrito, super cuñaoooo, en muel. hemos tirado para villanueva, y de ahi a subir los dos alticos de aguilon. a la vuelta como el pisuerga pasa por valladolid, nos hemos subido el "nuevo" tosos. el cuñao lo ha medido con el gps, a ver si nos pone ahora en que queda, yo calculo que saldran como 2 kms al 10%, por el olor que diria juanjo clavijo...
de vuelta a muel otra vez por villanueva, volvemos a subir mezalocha, con aire de culo es menos que un repechin. sin forzar en los repechos, pero manteniendo marchica todo el rato nos han salido 64 kms a 29,4 kms/h, que esta mas que bien, para el porron de altos-alticos-repechos-repechines, que hemos subido, tambien por el olor, mas de 1000m de subida, pero el cuñao con su sapiencia, y su forerunner nos dira sastamente¡¡¡, ah, y al loro que lujo, foticos de la vueltecica y todo ¡¡¡ no os perdais la entrada de pedrito... proximamente¡¡¡¡

solecito

que gustazo salir de corto y con maillot de verano ¡¡¡, hoy en zaragoza salgo con manolo (galoper) y vamos de paseillo hasta un poco antes de cariñena, nos pegamos casi hora y media para hacer 38 kms, je je, a la vuelta con un poco de prisa y viento de cara volvemos en un poco menos de una hora los otros 38 kms. en total 76 kms de charleta con calorcico, sol y poco aire a 31 kms/hora y guardando para poder doblar a gusto mañana... si no llueve.
mañana por la tarde aprovechando que tengo que ir a almonacid de la sierra, a eso de las cinco podremos quedar en cariñena para hacer 2 o 3 horicas de cuestas.

Pedalenado por zaragoza!!

Acabar de trabajar y darle a los pedales. La idea era hacer mas de 2h. Salgo desde mi antigua residencia en Zaragoza para llegar hasta el Parque Grande y desde alli coger crta valencia. Vaya rollo lo ir en bici por la ciudad. A la ida viento de geta-costao derecho (creo que cierzo) que molestaba bastante. Llego más allá de Muel hasta hacer una 1h desde Liceo Europa para luego deshacer lo andado. La vuelta con el viento ayudando genial!!
En total Casi 70kms de los cuales aprox. 60kms de crta a 31.9km/h 537 de desnivel y 94 de CAD MED.
Llegada a casa duchita y a comer .Mañana me imagino que quedare con Rulo, si alguien se apunta sobre las 17 en casa de Rulj
Buenas noches.

que rollo de aire ¡

he quedado con manolo esta mañana, me pone al dia del campeonato de españa de duatlon, y que esta empezando a darle a la piscina. tiramos hacia epila y viendo que hay un ligero cierzo nos vamos hasta pozuelo, con aire suave de cara, pensando en la vuelta de cine que nos vamos a pegar. y al poco de empezar a volver de pozuelo el aire nos ayuda, pero ya vemos que esta girando a norte en el valle del jalon, o sea, que nos va jodiendo un poco mas hasta llegar al cruce con la autovia. menos mal que alli si que cuando esperabamos encontrar el aire de jeta, justo al contrario, al empezar a subir nos empuja. otra cosica es... total me salen 85 kms, los 80 kms de carretera con los alticos de los comunes y la muela nos salen a 31,2 kms/h a pesar del viento. por fin el sol ha vuelto, que gozada, aun llevaba un porron de agua dentro de las HED de ayer ¡¡¡. el doble sobo de ayer me deja esta mañana en 65,8 kilicos de nada, y la sudadina de la mañana en 64,4 kilos a la vuelta. es genial ir perdiendo peso entrenando fuerte, el colega zarabicero carman lo llamaba "los superpoderes", je je.

tercera calada de la semana

amanece lloviendo en la muela asi que mando mensaje a rulj que no bajamos con los zarabiceros como habiamos quedado. acudo al gimnasio a darme un sobo majo, 2 horas y media de bici con 20 x 3´ de progresivos de fuerza, empezando en 110 watios y acabando en 350 watios. una sudada de impresion y dos tragos de agua nada mas. rulj acude mas tarde pero se hace un entreno parecido al mio de 2 horas, que ya nos vale a los dos... luego levanto un poco los hierros, solo de brazos y abdominales, a estirar y a comer, que luego a las 5 habiamos vuelto a quedar a dar un voltio.
salimos a la hora del te, para hacer el cruce de muel. bajamos primero a zaragoza, un poco de aire de costado nada mas, pero luego subiendo de cuarte para arriba pum: empieza a chispear y poco a poco la cosa aumenta y en muel ya estamos caladicos. con viento a favor y el suelo como una piscina tiramos muy rapido hasta el cruce de la autovia de madrid. ahi esperabamos un aire molesto de cara, cosa que no pasa y subimos bastante rapido el puertecico, y una vez arriba muy deprisa rodamos hasta el desvio de la autopista. las piernas tiran todo el rato muy bien como si no hubiera hecho nada por la mañana, y nos salen 70 kms, los 65 kms de carretera a 35,5 kms/h, con 620 m de subida, muy bien para ir calados y con el suelo chorreando, se agradecen unos relevicos de rulj (escasos y flojos, por eso, cabroncete) pero hoy no tenia las mismas ganas que yo, que ayer por la lluvia al mediodia me quede sin salir.
a ver si se arregla la semana y podemos ir con la family a cambrils el puente de san jorge, pedro tarragona¡¡¡¡¡¡¡ ya me diras que marcha llevas este fin de semana a ver si podemos quedar para dar un voltio con la bici ¡¡¡¡

Los del Aemet no fallaron!!!!!!!!!!

Sábado ultimo día de entreno, salida programada de P-M, buena compañía Rulj y Los Coyotes, ganas de hacer muchísimos Kms en fin lo tenia todo para ser una mañana cojonuda. Salimos de La Muela sobre las 8 de la mañana dirección Epila le ofrezco a Rulj buena opción y no compra(empezamos bien; ya había comprado para mañana con el abuelo) empezamos a bajar y primeras gotas, mas gotas, mas y mas…………aun no habíamos llegado al cruce de Epila y ya estábamos mojados de arriba abajo.(Aquí van 25% de las probabilidades de lluvia según AEMET) Todo a tomar por……..Llegamos al cruce seguía lloviendo por lo tanto media vuelta y para casa. En La Muela no había caído ni una Put. Gota. Zaragoza al fondo despejado. Para casa cambiarme de cultote calcetines y demás y otra vez a darle. Emprendo camino esta vez solo dirección Zaragoza para hacer el cruce de Muel. Ni rastro del agua llego hasta Muel y como había ganas y tiempo decido llegarme hasta Rueda , Lumpiaque para desde allí tomar viaje de vuelta a casa. En el horizonte mas nubes. Empiezo a subir hacia casa y una gota, otra, otra………..(Aquí esta el otro 15%)¡¡¡Vuelvo a estar mojado¡¡¡ Pero esta vez me da un poco igual. Llegada a casa otra vez empapado. I LOVE THIS GAME¡¡¡
Buenas sensaciones quitado el trozo de la recta de Epila, no se si por el viento o por que iba ya justillo.
En resumen Casi 130kms con medio plátano, barrita y bidón de agua. Casi 4h30, de los cuales solo mas de 100kms 29.7Km/h 91 CAD MED 1100m de desnivel y muy buenas sensaciones. Acabo la semana pasando por poco de 400kms (sino pasa nada mañana).Que no os llueva mañana y suerte para los que vayan a Monlora.

prueba numero1+

lo que pudo haber sido y no fue...

hoy parecia que iba a por la tercera calada seguida, pero al final he tenido suerte. hasta el viento era un poco mas flojo que ayer, asi que tiro ligero desde el principio, de menos a mas todo el rato, subo hasta mezalocha a terminar el camino que ayer dejamos manolo galoper y yo a medias por la lluvia, y ... vaya el camino tenia una pinta cojonuda, el primer kilometro llevaba al vertedero de mezalocha y entonces empieza un rampon de 400 metros sobre el 9-10%, pero al coronarlo chis-pum termina el asfalto. aun asi hay un kilometro y medio bastante curioso para meterse unos buenos calentones y bajar luego a toda leche. despues del fiasco, vuelvo a zaragoza con el airecillo de jeta que obliga a insistir con los pedales para no quedarte parado. aun me sobra media hora asi que tiro sin parar hasta el figon y vuelta, acabando otra vez deprisica y bien a gusto. me doy una vuelta por zaragoza hasta el parque y vuelta por el canal para soltar piernas y alcahuetear un poco y de paso hacer tiempo. los 80 kms de carretera me salen 34,5 kms/h, me he cogido un pulsometro viejo que tenia por casa mientras me arreglan el polar y va como era de esperar, fatal. por la velocidad y las marchas que llevaba casi todo el rato (50x17-19) se que andaba sobre las 105-110 rpms, solo lo he comprobado a mano 3 o 4 veces. quiero ya mi polarrrrrrrrrrrr¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Por el Jalon¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Después de trabajar, corriendo a por los trastos de la bici para salir un ratillo antes de comer. La idea serian 2h aprox. .Como de costumbre autovia de Madrid dirección cruce de Epila. El aire era propicio para continuar mas allá del cruce de Epila, pero por desconocimiento he preferido llegar hasta Rueda para luego deshacer lo hecho. Las patas la verdad que después de ayer no ivan muy finas que digamos, asi que platico y paciencia. Total casi 55km de los cuales de crta: 49km a 29.6km/h 92 CAD MED y 629 de desnivel.

Mañana toca día largo con los amigos de Epila ya que el domingo descansare por obligación y nunca mejor dicho

Si alguien le hace el plan salida desde La Muela sobre 7:59 am.

Rio Jalon,vaya chorrazo¡¡¡¡¡¡

15/04/2010

Cosas de Rulj.




Otra vez la grupetica de la tarde, Rulo ,J.J y yo listo para lo que nos echaran. Hoy tocaba hacer cachos con el pulso controlado. Para mi serian +-145ppm y para Rulj 155ppm.Así que con el entreno en la cabeza y el bochornillo medio soplando ,tomamos direccion Muel y continuar hasta el alto de Mezalocha. En Mezalocha una nube nos estaba esperando para mojarnos un poquillo. La vuelta con el viento de medio costado que ayudaba un poco.
Casi 70km 32.5km/h avg 94 cad/med 694 de desnivel.
Al llegar a La Muela he completado el entreno con "mi sesión de flexibilidad" y algunas pesicas.
Rulj te he vuelto a enviar el correo, si sigues si poder entrar dimelo.
Estamos de pruebas con esto de las fotos, no se que tal quedaran.


¡¡Como tira Toro Rosso¡¡

segunda calada del año

ayer me jure "sera la ultima vez que me calo", pero el juramento no ha durado ni 24 horas. salimos manolo "galoper" y yo de zaragoza muy muy muy de paseo, y llegamos a mezalocha. miro el camino nuevo que han asfaltado a la derecha antes de llegar al pueblo y nos lanzamos al descubrimiento: asfalto nuevo muy bueno, camino sinuoso tirando hacia arriba y... plas empieza a llover, nos damos la vuelta, mirando melancolicamente el nuevo camino que se adivina muy chulo y largo, a ver si mañana lo vuelvo a intentar y os cuento. todo pinta a que este camino va de mezalocha hasta longares, cosa que seria genial. tenemos todas las carreteras tan trilladas que cualquier cosica nueva se agradece.
total que no para de llover hasta llegar a cuarte, y nos ha entrado un viento de jeta pesao que pesao. el polar dice que ya vale, a cambiar la pila. me salen 67 kms a 28,5 km/h y a ver cuantos dias me pego sin el contador de cadencia, con lo amigos que nos hemos hecho ¡
hoy es un gran dia para el blog, el cuñao ha prometido colgar fotoooooosssssss ¡¡¡

primera calada del año

y espero que sea la ultima, que malo sabe ¡ habia quedado con juanlu pero cosillas domesticas aparte, estaba lloviendo en zaragoza, asi que san joderse. pero a eso de las 12 para un poco de llover, y apuro la rato libre que tenia, cojo la bici y tiro hacia botorrita, supersuelto de pedaleo, plato pequeño (y tanto ¡¡ un 34),coronas medias (17-16-15) y con poquico pulso. un poco antes de llegar chispea otra vez y me doy la vuelta pero por maria de huerva me cae la del pulpo, por nuevo ¡¡ menos mal que en cuarte ya para y llego a zaragoza medio empapado solamente. me salen 36 kms a 128ppm, 31,7 km/h y 113rpm y las patas lo notan, las noto muy relajadicas toda la tarde. para no perder el dia del todo, antes de ir a cenar me paso por el gimnasio a hacer una horica en la bici con 8x3´ progresivos de 120watios los primeros a 200watios los ultimos, todo sentadico todavia, para que contraste con el relax de la mañana, y el caso es que salgo del gimnasio duchao y mas fresco que una lechuga: aqui no ha pasado nada, mañana mas.

Uno mas....

El martes se unió otro mas para las salidas de las tarde, José Javier, primo de Rulj. Así que los tres en harina dirección Epila. Con el bochorno soplando cogemos dirección Muel para volver con el viento de culo. A relevicos llegamos hasta Muel y como va la cosa bien nos llegamos hasta el alto de Mezalocha. J.J hacia tiempo que no salía por carretera pero jodo como va el tío. La vuelta con el viento de culo tocaba zumbarle. Una vez en La Muela decidimos ir final de Urcamusa para completar los 80kms.
La Muela-Alto Mezalocha-La Muela: 65km 31.5km/h avg 758m de desnivel.
Hoy miércoles salida cortica desde Zaragoza. La tarde gris con goteo intermitente no permitía grandes florituras ,sino que se lo pregunten al mister .Dirección crta Valencia y como iva mal de tiempo 45' para arriba y 45' para abajo. Completando casi 43km 101 cad med y casi 29km/h avg.
Mañana si el tiempo lo permite sobre las 17h casa Rulj. Para mañana Experimentos. ¿Donpi sigue por esas carreteras?.
¿Que tal les habrá ido por esos caminos a Rulj y J.J?
¿Has salido hoy Manolo?.Ya quedaremos para el sábado.
Saludos y buenas noches.

al mediodia... alegria ¡

sigo con mis horarios raros, y lo que queda... hoy he salido desde zaragoza a las 12 y media, tiro direccion cariñena, alli empieza a llover, y vuelvo. como me sobra tiempo subo hasta botorrita, a la bajada un monton de problemas con las rotondas, bajaba bastante deprisa y a esas horas las rotondas estan repleticas de coches tocapelotas, ya me tiro uno alli hace dos años¡.
como el viento ha soplado en direccion variable, aprovecho para hacer 5x15´ a 150ppm., la primera me cuesta, pero la ultima la alargo casi 50 minutos de lo a gusto que iba (un globero es un globero...). me sale la subida a botorrita y vuelta a 37,1 kms/h de media.
en total caen 103kms a 144ppm, 108rpm, 650 m de subida a 33,2 kms/h, un poco mas de 3 horas solo con un bidon de agua y nada de comida. el caso es que acabo muy entero para haber amanecido hecho un junquillo de 66,3 kilos y haber desayunado 4 horas antes.

entrenamiento invisible...

estar un buen rato tumbado el sofa con las patas en el respaldo, meterse en la sauna a sudar como un chino, pegarse media hora en el jacuzzi viendo las burbujas subir y bajar... se ve que todo eso tambien vale como entreno, yo me parto¡¡¡
un ratico en el gimnasio a levantar hierros con las manos y a hacer un porron de abdominales, eso si, y estirar hasta crecer 3 centimetros.
de aqui a pasado mañana me pensare si ir a la cicloturista de monlora y a ver si se puede que deben estar las inscripciones cerradas, sino el domingo tocara acercarse a los 170-180 kms, que no se que sera peor.

12/04/2010

Tras las sobas del fin de semana y el mal dia que hacia,tarde de ginmasio.Alli pesicas varias y bici de la que no lleva ruedas.Poca mas historia.
Mañana si el tiempo lo permite me imagino que quedare con Rulj sobre las 17h.Aviso a navegantes.............

Vuelta al redil(segunda parte)¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Me faltaba por contar mi salida coyotina del sábado .Salida desde La Muela para unirme con los amigos Coyotes de Epila. Una vez juntos tomamos dirección Saviñan. Mañana tranquila y en buena compañía. Pelotón bastante numeroso con las incorporaciones de la gente de Calatorao. Llegada a destino para cascarnos un pedazo de almuerzo como dios manda. Vuelta hacia Epila, para continuar camino hacia La Muela. Una vez allí me dirijo hacia final de Urcamusa.
Casi 150km 1515m de desnivel y casi 28km de MED.
Al día siguiente salida desde Valdespartera con Javi, Sergio, Fernando y cia. Hoy todo pintaba que me tocaría sufrir..........y mis deseos se cumplieron. Tomamos dirección Muel para desde allí subir Aguilon. La ida yo ya veía que aun tapadico toda la mañana la cosa no acaba de engranar. Y la vuelta pues todo se confirmo. Cada repecho que había me metían un poco la puntilla hasta que no pude y me solté del grupo. No avise de que me quedaba y tuvieron que parar para que me metiera. Ya cartel de Zaragoza a la vista y fin de la bonita mañana de ciclismo.
Casi 110km 29.9km de med y 91 de cad med.

GRAZIE AMICHIII....

pues gracias pedro por ayudarme con esta pagina,la verdad que me ha encantado conoceos a todos ya que me resulta mucho mas facil motivarme para salir con mas ganas. El problema es que todavía me queda un mes y poco para que me destinen aqui y estar tranquilo. El domingo tuve mi primera carrera y la verdad es que quedé muy sorprendido de mi mismo, 150 km, 6 puertos y 3 de 2ª y 3 de 3ª con rampas de 10% todos unos mas largos qu otros pero vaya pal caso lo mismo a 40 de media. La nota triste es que tuve que abandonar a 25 de meta porque llevo arrastrando una lesion en el tendon de aquiles y parece que no se va,mañana marcho pa barna y vuelvo la semana que viene asi qu ya os llamare y aver si os animais

todo seguido

hoy cuatro horas y media todo seguido, sin paradica para una coca cola¡¡¡ y queriamos parar todos¡¡¡ nos hemos juntado pedrito y yo con cesar, fernando, javi y sergio, y un ratico mariano y raul. subimos hacia muel con viento de jeta fuertecico, un viento suroeste, que luego cambiaria a cierzo, haciendo que toda la mañana la pasemos con aire de cara, vamos ni a idea.
llegamos a villanueva de huerva, subimos el altico de antes de aguilon, y el de despues un poco mas largo, media vuelta y a zaragoza por el mismo camino.
subimos cesar, javi y yo hasta sta fe, yvuelta a zaragoza, llegamos y me tiro otra vez para arriba solo hasta maria de huerva que bajaba una grupetica a la marcheta y me vuelvo con ellos. ahi estaban santiago el militar, jorge el cartero y marcos el gravillas, charlica y llegamos a zaragoza.
total me salen 135 kms a 30,1km/h, 105 rpm, 142ppm y 1100m de subida.
se acaba la semana con casi 600 kms otra vez en 6 dias, mas de 1600 kms en las 3 ultimas semanas, esta que viene toca parar el ritmo y las distancias, casi hasta apetece y todo.

4 horas solo

no es que me parezcan pocas, es que he tenido que hacerlas solo, no he podido salir hasta las 1 de la tarde, me he tirado por muel a cariñena, de ahi a la almunia, cojo la ribera por epila hasta alagon y vuelta a zaragoza. mucho aire de la almunia a zaragoza, y mas sin poder engañar a nadie para relevar... asi que paciencia, poco pulso, muchos pedales, y en un pis pas, un par de botellines de agua y 2 barritas de 25 gramos del mercadona despues, caen los 135 kms. de carretera 130kms a 31,3 km/h, 135ppm y 111 rpm, un poco mas de 4 horas sin parar ni a mear, solo, y todo el rato sobre 115 vueltas por minuto, se me han hecho cortas, pero he llegado con un hambre que me hubiera comido un bocadillo de piedras, desde el desayuno hasta las cinco de la tarde las tripas crujian como el colchon de una pension ¡¡
mañana a las nueve menos cuarto hemos quedado en la gasolinera de valdespartera, a ver si cae un buen chichorro de kilometros ¡ y a ver que tal le va a alex por el pais vasco, que tiene que subir mas que juanito oyarzabal...
manolo, ya contaras por segovia ¡¡¡¡

Regresando al redil¡¡¡

Tras unos días de no poder contar las batallitas regreso y actualizo.
07/04/2010(Rulj y yo)
Salida La Muela-Rueda. Con un aire de la leche(menos mal que iva Rulj) tomamos dirección Epila, aire de geta, con intención de subir los comunes. Llegamos hasta Rueda hasta los mismísimos del aire y "abortamos objetivo",así que para casa. Subiendo La Muela mas aire todavía, con la ayuda de Rulj tapadico del aire y para casa. Despues un ratico al Gimnasio, estiramientos y unas cuantas pesicas.
55km(No hay mas registros, problemas con la tecnología)
08/04/2010(Aguaron,Aguaron,Aguaron)
El trio carabela hacia Cariñena. Aparcamos el coche salida de Cariñena y empezamos a Subir Aguaron.EL entreno se basa en hacer tres subidas al Aguaron(y ver como suben de rápido estos cabrones)La primera a ruedecica de Rulj. Segunda y tercera, mas o menos, me meterían 2 o 3 minutos en cada subida(Si el mister tiene datos mas fiables que me los diga)El cuñao no estaba mosqueao estaba............
Casi 50km y 1150m de desnivel(algun dato mas voy pillando)
09/04/2010
Descanso
10/04/2010(auhhhhhhhhhhh,salida coyotina)
Próximamente

se dice "regenerando"??

claro, que a los 41 tacos uno piense que su cuerpo regenera algo, buff ..., mas bien degenera. pero vamos, que a lo de hoy parece que se le llama asi, a tener un dia de pocos kilometros y despacio entre dos sobas, digo. hoy daban que no iba a soplar el aire, pero vaya que si que soplaba, un ciercico elegante, hemos salido abraham y yo, por urcamusa y por el camino del vertedero, en total 43 kms a 27,2 km/h, 105 rpm y 125 ppm, relajando las patas de ayer para mañana, que bajaremos a correr caminos con los coyotines, nos falta solo la bici marca acme. esta mañana 66,4 kilicos de nada, no estaria mal estar por debajo de 65 para la qh pero todo se vera.

SARNA CON GUSTO...

hoy con refran a gusto del cuñao que lo tengo mosqueao... Por la mañana hacia un viento del 7 y me he ido al gimnasio, a dar pedales bajo techo, 2 horas de bici con 6 progresivos de fuerza empezando con 80watios y subiendo 20-30 cada 30 segundos, y un poco mas en cada uno hasta 390 watios los ultimos sentadico todo el rato, que jode mas. luego otras 8 tandicas de 1 minuto por pierna a 85rpm, como escuece...
Por la tarde el viento no aflojaba pero la tarde de fiesta no era plan de desperdiciarla, asi que hemos cogido la "furgoneta de equipo" rulj, pedrito y yo y nos hemos ido a cariñena para tirar por la sierra al resguardo del cierzo. hemos hecho 3 subidicas al alto de aguaron, nos hemos contado los ultimos 5,200kms de subida al 6% de media. me han salido 18´20" a 160ppm, 17´06" a 165ppm y 16´24" a 171ppm, muy bien de cadencia y sin mucho agobio que aun no toca. en total 50 kms a 26 km/h con 1250metros de subida, 95rpm y 146ppm, un entreno mas que majo unido al de la mañana.
mañana a ver si para el viento para hacer 2 o 3 horicas suaves, alex, llevas idea de salir mañana??? que tal por tarragona pedro?? vaya movida en montroig no? un abrazo¡
buenos entrenos esta semana, si los podemos cuadrar con un par de salidas el finde de unos 300kms entre los dos dias.
mucha suerte manolo para el sabado, ya sabes que estamos ahi con pancartas y chillando en la meta¡¡¡

de la carretera al gimnasio

al poco de salir de la muela ya se veia que podia caer agua, asi que ibamos alex y yo direccion epila y en el cruce nos hemos dado la vuelta, no ha dado mas que para 23 kms a 32,5kms/hora, lo justico para ver que la palizilla de ayer habia caido bastante bien a las patas. de ahi ya lloviendo al gimnasio, para darle un poco:
3x6 de gemelo-soleo-femoral-cuadriceps-gluteo
20´de bici a 100rpm
3x6 de g-s-f-c- con 10 kg mas por pierna
20´de bici a 105 rpm
3x6 de g-s-f-c con otros 10 kg mas por pierna
30´de bici a 110 rpm.
mañana aprovechando que tengo fiesta si el tiempo no lo impide saldre por la mañana 3 horicas y otras 3 por la tarde, quedaremos a las 5 en la tahona, se hace sabeeerrrrrrrr¡¡¡¡¡¡¡¡

06/04/2010

Una tarde mas toca salida en solitario, mí compay Rulj estaba de celebrando su cumpleaños¡¡Felicidades¡¡
Con el bochorno soplando la mejor opción era bajar a Zaragoza pero con el follon de obras en la autovia, me da un poco de respeto. Así que dirección Muel.La bajadica hasta el cruce de Epila de lujo.Una vez en la carretera Epila-Muel tocaba joderse un ratico. En Muel, había ganas así que decido subir el alto de Mezalocha(Primer pinchazo de la temporada) y bajar hasta Ayles.La vuelta salvo el pinchazo, de lujo viento de culo y en la subida hacia La Muela molestaba bastante el aire(o estaba mas jodido que ayer).Completo el entreno, casi 80kms, con la vueltecica de rigor por urcamusa.Las piernas me siguen respondiendo....que dure la cosa.
La Muela-Ayles-La Muela:70km 29.2 vel med 795m de desnivel 92 de cad med.
Me voy a la cama, buenas noches................

COMO VA ESTE TIO¡¡¡¡¡¡

salimos esta mañana manolo, alex y yo. manolo con la idea de hacer un par de horas suaves para el duatlon del sabado, y yo a "sufrir" lo que alex quiera hacer. hacer unas cuantas series de fuerza, vaya tela y apretamos en las subidas, recuperando a raticos, pocos por eso... tiramos hacia epila, subimos los comunes, y vuelta para la muela, manolo se va para casa, alex entra al pueblo a por agua y nos bajamos otra vez hasta el navarro y volver. el bochorno se va poniendo cada vez mas pedorro, y a ratos nos damos alguna tregua, casi se agradece subir el puertecico que a trozos esta protegido del bochorno. nos salen en total 92 kms, de los 85kms de carretera, 155ppm, 34,5km/h de media, 104rpm y 850m de subida con los comunes y las 2 subidas a la muela. esta mañana he vuelto con menos peso, pero creo que he crecido un par de centimetros, por lo menos de cuello. parece que me he recuperado bien de los sobos semanasanteros y mañana si no llueve mas.
donpin, que tal te va el jueves por la mañana??? ya me diras.

05/04/2010

Tras el descanso de ayer, vuelta a los ruedos. Después de un siesta de escándalo y bien comido (¡Que bien se come en casa de la hermana¡ y del cuñado), tomo dirección Epila (piscinas)y vuelta a La Muela.Ya una vez en La Muela final de urcamusa y varias vueltas mas hasta completas casi 65kms y 509m de ascenso.(Parece que las piernas están en su sitio)
La Muela-Epila-La Muela: 31.4km de media-97cad med-134ppm.
Y es que "de buena casa, buena brasa."

casi casi nada

hoy los pitufos tenian fiesta asi que san joderse... un ratico al gimnasio a hacer un poco de brazo, abdominales y estirar bien estirao que falta hacia despues de las 20 horas en bici la semana pasada. esta noche a la sauna y a ver mañana que tal han caido las sobas de estos dias, nos saldran sobre 80 o 90 kms suavecico.

Mallorca 312

Me ha mandado mi primo que vive en Palma una información sobre una cicloturista nueva 312km y 4300 metros de desnivel para el 5 de Junio:

http://www.mallorca312.com/es/home/

¿Alguien se anima?

ciercera para el ultimo dia

acabamos la semana rulj y yo bajando a la capi, una ciercera de las buenas que ademas va creciendo toda la mañana. hemos quedado con el gran mariano y con fernando, y espero que igual aparezca donpinpon pero no... y antes de salir nos encontramos con juanjo y jesus calcetines, que nos dejan "en prenda" a pedro, un afortunado tiarron de tarragona, que viene a zaragoza de vez en cuando, que suerte vivir alli, carreteras a mansalva casi todas siempre recien asfaltados, con puertacos a mansalva, y encima la playica ahi al lado... salimos los cinco con aire de costado hasta muel, alli giramos hacia villanueva con aire de culo, el ratico de disfrutar de la mañana ¡¡¡, en el alto de mezalocha nos coge buisan, que va como un tiro, pasan los años y el tio siempre esta igual, de aspecto y de fuerte. coca cola en el felino, en la terraza al sol... es lo primero que me viene a la cabeza cuando vuelvo a coger la bici ¡¡¡
la vuelta con un cierzo de jeta de preocupar, que a relevos se lleva medio bien, y al llegar a muel, ya no molestaba tanto. luego para soltar piernas una vueltecica por zaragoza, pasamos por el parque, el canal, y pa casa que ya es hora. hacemos 100 kms en total, y los 80kms de carretera nos salen a 31,2 kms/h que para el dia que hacia esta muy bien, 650m de subida y 102 rpm de media. la segunda semana de "solo bici" salen casi 6000m de subida, y casi 600 kms, curradicos con mucho aire y mucha carretera pestosa. mañana descansico obligado por la fiesta de los pitufos.

Semana Santa de...........dolor¡¡¡¡

Saludos cofrades¡¡
Tras unos días de inactividad en el blog, os paso a describir mi personal semana santa bicicletera.
Martes 30/03/2010
Día de gimnasio, continuando con mis pesicas(no mucho peso, pero bien levantado) y con sesión de bici estática 20'100rpm-20'105rpm-20'110/105rpm.Calculando por lo alto unos 30kms aprox.
Miércoles 31/03/2010
Salidica mañanera con Pachi,Rulj y Manolo en tierras Moratinas.(Mores-Alto de Huermeda y vuelta)Mucho aire,que si vas a rueda no lo es tanto.Casi 60km 650m de desnivel y casi 31km de med, muy buena media cuñao¡¡¡¡
Jueves 01/04/2010(Jueves de dolor)
Primer día de sufrimiento, casi como si me hubieran crucificado(por lo de la semana santa).Día de toma de contacto con las primeros calentones para las piernas.Salida desde Ainzon-Chavola-Calcena.Pachi, Rulj y yo.Casi 100km 1800m desnivel.Acabo pidiendo la hora de lo jodido que iva,la carretera me puso en su sitio y es que la cuerda se rompe por el lado mas debil;sevidor.
Viernes 02/04/2010
Salida con los coyotes pero al estilo Pedrito.Dirección Tauste, a todo leche,bien tapadico y de espectador de los relevos de los maquinas estos.(Rulj,kake,Pachi y dos de Calatorado)y poco antes de Tauste decido volverme por no apurar el tiempo.La vuelta solo me doy cuenta de que los kms no cunden igual(una voz se oye en mi cabeza.....estas seguro????).Medio palizilla pero llego entero.Casi 90kms y 33km de med (La ida ayudo bastante a subir la media).El camino de vuelta...un "X Filesss"
Sábado 03/04/2010(Sábado de resurrección)
Salida desde Nuevalos, los de siempre mas Javi Torres,Fernando y cia.Ruta parecida a la del Jueves pero con sensaciones totalmente diferentes, hasta las piernas me respondían.100km 27 de vel med 1544m acum.No nombro los pueblos de paso porque no me acuerdo que sino........los pondrá.Mañana descanso y a saborear lo de hoy.

el cuarto pueblo: tercera paliza, dos puertos, un sobo

hoy hemos acudido rulj, pedro y yo a nuevalos, me salen 101 kms a 27,8 km/h, 1600m de subida, o sea 250 m mas de lo que diga el cuñao, que al si que le miden bien los acumulaos, 137ppm y 93rpm, empanao con un viento de la leche, ciento cincuenta repechacos y unos compañeros un poco anodinos. ya fernando les da su tarjeta de visita en el primer repecho:hostia que va y nos quedamos javi torres, cuñao, rulj y yo. asi en todas las cuestas y despues a esperar al resto de la banda que no se les veian ni ganas ni na. visto que no vamos a poder hacer una salidica a ritmo, me hago idea de subir los dos puertos a 160ppm, los dos primeros esfuercicos bicicleteros del año, bien, el primero con viento de culo, fenomeno, y el segundo de acered a cubel, con viento de jeta, mas atrancado, menos a gusto, hala ya esta hecho.
a ver mañana si bajamos a zaragoza o a epila. aupa cuñaooooooo¡
juanlux tio, cuidate, si quieres salir alguna mañana dame un toque y bajo por zaragoza ¡

Y al tercer dia ...

A las 8:45 me he subido al Alto de Jaulín y he llegado casi hasta Fuendetodos (km23), mañana fresquita un poco de aire de cara a la ida y muy poca gente por la carretera, al final 86,6km a 27km/h y 140ppm. Ayer salí a las 11:00 y llegué a Jaulín 57km a 28km/h y 137ppm. Mañana no sé que marcha llevaré, si quedáis en Zgz me lo decís por si puedo acudir.

CUATRO DIAS, CUATRO PUEBLOS

la tournee de la banda pedalera que comenzo el miercoles en morata, ayer en ainzon, hoy paraba en epila. bajamos rulj, pedrito y yo a dar un voltio por un recorrido que pintaba de paseo y sosillo. al final ni una cosa ni otra. llegamos a las piscinas de epila, y ya pinta bien la cosa, estan paco de calatorao, que siempre tiene ganas, jose antonio, otro que tal, su hermano indurain (el mote lo dice todo...), el gran felix y kake, la clase en bicicleta. tiramos a la marcheta con un cuarto de hora de retraso, cosas del increible rulj, rapidillo hasta figueruelas y luego a relevicos hasta tauste. el cuñao se vuelve antes, cosas del cuñaoooooooo. en tauste me casco un bocata de tortilla con queso, vino con gaseosa y un cortao con whisky, vamos, un almuerzo: es el peaje a pagar por ir con los coyotes, y se paga casi siempre bien a gusto. a la salida cambiamos la rutica y volvemos por magallon, borja y pozuelo, un recorrido mucho mas majo, carretera estrecha, botosa, repechos, viento de costado, campos magneticos, carretera tour (no se que mas tontadas dice perico). volvemos protegiendo al lider que aun no esta al 100%, pero ya va, ya, INDURAIN INDURAIN INDURAINNNNN. nos salen 108 kms, 550m de subida, 106 rpm y 34,4 km/h, y a casa a por la paella que tenia mas gambones que granos de arroz.
a ver si no llueve mañana y podemos completar el tour provincial en nuevalos con javi torres y compañia.

chabola biene, chavola ba, chava chube...cheeee

hemos plantado esta mañana el coche en ainzon rulj, pedro y yo, esperabamos una grupeta para llegar con ellos hasta beraton y volver, pero han debido salir con un retraso del copon, y nos hemos tirado solos direccion tierga, la subida de la chabola recien asfaltada y ya jodida por el quitanieves este invierno, bajamos y tiramos hacia trasobares y sus peazo repechones. un poco antes de llegar a calcena vemos a angel ro con un colega suyo y nos damos la vuelta con ellos, pero van mu raro en bici, el uno a 20 metros del otro todo el rato, subiendo los repechos a to lo que les da el cuerpo, y luego parando en seco en las bajadas, a coger aire digo yo... total que volvemos a subir la chavola esta vez de tierga hacia tabuenca, me adelanto un poco en los 2 ultimos kilometros a ver si quitaba unas pegatinas que rulj aun tiene la bici toda blanca. reagrupamos y ya de bajada hasta ainzon a relevicos con rulj que hacia mucho aire, y el cuñao como el barcelona anoche (pidiendo la hora). nos salen 100 kms, con cerca de 1800 m de subida y 27,6 kms/h. a ver si le cambio la pila de una vez al pulsometro y sabre alguna cosa mas.
mañana mas, pinta una salida sosina con los coyotes de epila a tauste, a ver si le ponemos un poquico de sal...

Still Alive

Don Pinpon no se rinde, una semana complicada en lo doméstico me ha impedido ejercitarme hasta el día de hoy. Hoy he podido salir a eso de la 11:30 y me he llegado al Alto de Mezalocha, mañana fresquita y poco gente en la carretera. No muy buenas sensaciones 72km desde casa a 27,4 y 131ppm en carretera. No sé cuando podré salir en los próximos días. Nos vemos