que semana más maja ¡¡¡

no ha sido una semana con muchos kilómetros, de hecho había que bajar bastante para la media de Huesca, el domingo que viene, pero tralla toda la del mundo ¡¡¡¡
el viernes me dí una vuelta por los olivares en plan tranquilo, 6 kms a 133ppm de media y 4´49" el km, una tregua entre las series rápidas del jueves y el clásico de la escuela rusa: un 10k como prueba de como estamos para una media a la semana siguiente, haciendo los primeros 5 kms poco por debajo del pulso mediomaratoniano y los siguientes 5kms poco por encima. Nos juntábamos casi todos los que vamos a correr el domingo más abraham, que nos acompañó los 20 minutos de trote y a pedro un rato en el 10k. manolo, pedro, victor, carlos y yo, y salimos uno delante del otro, dándonos el margen que esperábamos perder, con la idea de llegar todos juntos al último kilómetro. Como otra cosa no, pero bueno ojo para calcular los tiempos sí que tenemos, así paso, nos encontramos todos en esa rectica del car de urcamusa, y todos terminamos con los mejores tiempos previstos, hasta algo por debajo. Manolo se dió un lujazo de hacer 35´14", vaya tiempo para este circuito, y más con el viento moratino tocando las pelotas en los kilómetros de vuelta, a 3´29" los últimos 5 kms ¡¡¡¡. Victor andaba con problemillas con las zapas pero aún así los hizo en 39´02", Carlos que solamente de entrenar 4 semanas en condiciones se plantó en 39'47", vaya tela, y Pedro, alucinante hizo su mejor 10k de siempre con 40´08", este año sí, jejejejeje
Yo hice los primeros 5 kms muy comodo, pasando en 18´39" con solo 162ppm de media, y apretando en los últimos, no quería ni mirar los pasos por mil, y me llevé un sorpresón haciendo el segundo 5k en 18´18", con 170ppm. en total los 10k en 36´58" a 166ppm de media, genial, a 45 segundos de cuando hice mi mejor media, así que muy contento también.El trotecillo para soltar y los estiramientos en la hierba los pasamos de cine, todos como críos de contentos, uno puede vender viento y pretender ser un máquina del deporte y contarle a todo dios lo fenómeno que es, pero cuando te quedas solo, o con tus amigos, solamente estos ratos van a hacer que todo merezca la pena.
Hoy era un día de relax pero con trampa a mitad, un entreno que yo llamo "entreno manolo lázaro", por las veces que lo hacíamos por zaragoza con uno de los corredores que más admiro ¡¡¡¡ la cosa tiene sus variaciones pero va más o menos de hacer una hora de trote suave, metiendo por medio unos cuantos kilómetros justo por debajo de 4´km para desembozar y rato de trote para soltar. es un entreno en el que siempre tienes la sensación de que vas mucho más deprisa y cuando miras los pasos te quedas un poco apamplao pero que siempre te acaba de poner muy fuerte después de una semana cañera.
bueno, pues a eso nos hemos puesto ana marta, esther, rubén, carlos, victor, manolo, pedro y yo, 1 hora de trote por el cortafuegos a cubierto del aire y luego 5 kms a 3´58" por asfalto, para terminar con otro cuarto de hora soltando por el cortafuegos otra vez.
La semana la termino con 83 kms solamente, pero casi 30 de ellos por debajo de 3´50" el km, cerca del ritmo-objetivo de 3´45" si no sale en huesca le daremos otra oportunidad en vitoria, que pedro y yo ya estamos inscritos ¡¡¡¡¡