ayer me conto manolo, que el duatlon no le acabo de ir bien del todo, tuvo un pinchazo en la bici y un recorrido muy pestoso, seguro que en segovia vuelve mas contento, por lo menos es un pedazo de experiencia correr un campeonato de españa en categoria elite ademas, vaya tela, ni aunque fuera de chivas...
los crios tienen fiesta en el cole esta semana, y me ha tocado jugar a guerras y ver dibujos, aun asi me he escapado un ratico por la mañana y he aprovechado para hacer unas pruebecicas en cuesta. los 1.300 metros al 7% del caracol me han servido para practicar con diferentes desarrollos al mismo pulso, y soltarme un poquillo en las curvas de 180º bajando y los tres ultimos giros seguidos que son la leche. en total 30kms, con 9 subidas, 800 metros de desnivel acumulado y todas las subidas sobre 145ppm. entre 4´05" y 4´36" todas.
por la noche al gimnasio, 20´a 105-110rpm y 8 tandas de 1´por pierna con 1´de rec, y luego 4 progresivos de 80 w hasta 380w el ultimo. 1h 15´total.
manolo, ya diras el miercoles si quedamos por morata, que rulj y pedro igual se piden fiesta¡¡
Que pasa tios?? al final, nome salio mal del todo,por tiempos,pero descalificado por recibir ayuda externa, si pinchas que vas ha hacer, pero... las normas sonlas normas. Bueno, al final mañana que??? a moratis?? parece que dan menos viento para mañana, ya direis la hora que os va bien y quedamos, de todas maneras esta tarde te llamo pachi y quedamos
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