esta semana la estamos pasando sin pena ni gloria, ni para delante ni para detras, parece que nos olvidaremos de las medias maratones por el momento, pero aun no empezamos a coger la bici para los duatlones. correremos todos o casi todos en la almunia este domingo y despues ya veremos, pero para mi seria un buen momento de levantar el pie y cambiar kilometros y pulsaciones por raticos corriendo y montando en bici, disfrutar de los "encantos" del frio y del invierno. en diciembre aun quedaran la subida a sancho abarca, una de las favoritas y las san silvestres, asi que algo se hara pero mas tranqui me parece.
el lunes estuvimos de miranda, quitando 6 minutos en la bici del gimnasio... y ayer nos hicimos el ocho de la dehesa, un recorrido al cubierto del cierzo por los pinares de urcamusa, con 14kms y 350 metros de subida, abraham, rulj, carlos y yo, con la compañia estelar de pedro un buen rato, nos lo tomamos con mucha calma y nos costo 1h12, pero aun asi 146ppm de media, cansadico estoy¡¡¡¡¡¡. despues fuimos al gimnasio para poca cosa, y 8 minutos de bici, eso si a mas de 100 pedaladas, je je.
hoy un poco mas, y obligados por el cierzo, vuelta a correr entre el cortafuegos y la dehesa , hemos salido rulj, victor, pedro y yo, despues de calentar hemos hecho 3 subidas por la pista de 2100m con 120 metros de subida cada una, cada vez con 5ppm mas, a mi 157-166-171ppm y 10´20-9´58 y 9´27, las patas no chutan pero la patatilla responde, la carrera del domingo es un autentico 1X2, me puede salir un churro o solamente mal...
hemos ido al gimnasio para poca cosa otra vez, eso si hoy 10 minutos de bici estaticaa mas de 100 pedaladas, el culete empieza a doler ¡¡¡
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