jueves, 23 de enero de 2014

motorland, otro año más

el jueves pasado nos fuimos al gimeno pedro y yo, para hacer unos kilómetros rápidos, pero pedro estaba bastante resfriado y lo dejamos en un 5k a 4´09" el km con 148ppm, después de calentar por el cortafuegos. luego un rato al gimnasio, 40 minutos de bici entre 100 y 110 pedaladas por minuto y pesas.
el viernes nos dimos una vuelta pedro y yo con la bici por los alrededores de la muela, 38 kms a 28 kms/h, y después nos cambiamos para ir a dar un trotecillo por los olivares, 6kms a 4´31" el km con 139ppm.
el sábado queríamos dar una vuelta en bici, pero llovía por la muela a todo trapo, y lo dejamos en 8 kms pasados por agua a buen ritmo, abraham, manolo y yo, el día anterior nos habíamos apuntado a la invernal de motorland, más improvisado imposible.
así, el domingo nos fuimos rubén, abraham, manolo y yo, para participar en el maratón por equipos, por cuarto año consecutivo, en el circuito de motorland, en alcañiz. la mañana, a diferencia de los años anteriores, salió buena para correr sin demasiado frío ni cierzo y desde el primer momento vimos que la carrera iba a ser entre 4 artistas de cuidado de zaragoza y nosotros. tuvimos que correr a todo lo que podíamos y un poco más,  y en un final superapretado nos llevamos el primer puesto, con jamón incluido, a ver que fin de semana nos juntamos para comerlo, pero si algo ganamos de verdad fué pasar la mañana con  gente que merece tanto la pena, tan locos por este deporte como nosotros, seguramente más ¡¡¡
 yo terminé contento de poder correr la segunda vuelta más rápida que la primera y eso que la había terminado bastante tocadillo. aunque este mes es de trotes, pedales y pulsaciones bajas, me dí una soba del 7, y me dejé las patas hechas puré, aún me duelen, pero manolo, abraham y rubén no se dejaron ni un gramico de fuerza por gastar, os lo podeis creer ¡¡¡¡ hace 4 años nos costó a los mismos 11 minutos más hacer los 42 kms de la carrera ¡¡¡¡ 
el lunes nos fuimos manolo y yo a dar un rulo en bici, bajando por la autovía hasta calatorao, luego a épila y de vuelta a la muela subiendo el alto al trantran, en total 60 kms, los 56 de carretra a 29,7kms/h 133ppm de media y muy sueltos de pedaleo.
el martes nos juntamos victor, carlos, pepelo y yo para dar una vueltecica suave por los olivares, 12kms a 141ppm, y luego un rato al gimnasio, pesas, abdominales y 40 minuticos de bici a 105pedaladas.
el miércoles un trote aún más suave con pepelo hasta la paridera de los olivares, 10 kms a 133ppm a 5´04" el km, y otra vez vuelta al gimnasio, 40 minutos a 105 pedaladas, abdominlaes y hierros, subiendo un poco ya el peso.
hoy nos hemos hecho un primer duentreno majo, manolo y yo, en el gimeno para huir del cierzo, primero 9 kms suaves, 139ppm de media a 4´35" con victor, carlos y pepelo, luego 3 minutos para cambiarnos sin prisa, coger la bici y hacer 32 kms por la urbanización suave, a 133ppm de media, muy sueltos de pedaleo, con el cierzo cuesta pero para eso esta el platillo pequeñin... a 30,7 kms/h. otros 2 minutos para cambiarnos y 3 kms a 152ppm a 3´58" el km, como siempre, con la sensación de ir mucho más despacio¡¡
por la noche un trotecillo para soltar patas, 7 kms a 129ppm con pedro, dando vueltas por el pueblo.

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