otra de fuerza

hoy salimos manolo y yo para dar la misma vuelta que di con alex el lunes. esta mañana sopla menos el aire, pero tambien entre cierzo y norte un poco coñazo. toca como la semana pasada una mañana con el 50x11, para completar con los lunes-miercoles-viernes que levanto hierros en el gimnasio. la cuesta se me vuelve a hacer pesadica con semejante desarrollo, pero lo muevo mejor que la semana anterior, un poquico na mas...
la vuelta se hace muy corta, pero manolo no tiene hoy mucho tiempo, y yo quiero ir al gimnasio a darle a los brazos-espalda-abdominales. nos salen los 60 kms de carretera a 36,2 kms/h, 142ppm y 400m de subida, un entreno majo al que voy cogiendo el tranquillo.

tiki taka tiki taka

si no hubiera sido por un poco de cierzo puñetero, vaya mañana maja, sol y calorcico. salimos manolo galoper y yo de zaragoza por valdespartera de tranqui total. vamos de charlica recuperando los sobicos del sabado al lunes, subimos hasta casi longares y de vuelta otra vez para zaragoza, hoy despacico tambien a la vuelta. nos salen 65 kilometros, a 27,6 kms/h, 115 ppm y 100 rpm.
luego un ratico a la piscina, que aqui en la muela esta mas que fria, genial para las patas. si el tiempo respeta a ver si esta semana me acerco a los 600 kms, la que viene a los 700 kms y la otra a descansar para neila.
manolo, mañana a las 9,35 en la tahona????

en ocasiones oigo voces...

esta mañana toca tercer sobo seguido y quedo con alex asi no me tengo que preocupar de que hacer:el sobo esta asegurado. bajamos despacico hacia epila mientras me cuenta como le fue en los campeonatos de españa elite (los que no son de Un Consumo Ilimitado, eso es elite UCI, no????. a la marcheta damos la vuelta a rueda y lumpiaque y a la vuelta cogemos direccion salillas. algo pasa por la cabeza de alex tractor, oye unas voces que le dicen "aleeeeex, aleeeex, sigue con el plato grande, pero levantantate sobre los pedales, baja 4 coronas, y pegate asi 10 minutooooss". al paso por la gasolinera fantasma alex se sienta y me pregunta "¿pachi, que ha pasado? no recuerdo nada...". subimos el repechaco de salillas hacia la autovia, donde esperabamos aire de culo, que no aparece, de la autovia hacia la muela tambien aire de cara y tres docenas de llamadas al movil, este tio parece un ejecutivo de wall street. empezamos a subir el puerto y oigo unas voces, en mi interior "paaachiiii, paaachiiii, no quites el plato, baja 2 coronas (mis fantasmas son mas modestos) si bajas de 26 kms/h algo terrible le pasara a tu familiaaaaa".
me despierto en el cruce de urcamusa, no recuerdo nada de lo que ha pasado y miro el pulsometro: vaya, he dado una vuelta con alex, 62 kms a 143ppm, 99 rpm, 400m y 35 kms/h, con lo lento que hemos bajado a epila...buf.
esta noche a la sauna y al jacuzzi, y mañana a la marchica con galoper por zaragoza.

BUENOOOOO.....BUENOOO..

Me desplace a Albacete para disputar los campeonatos de España C.R.I. y linea en la categoría de hombres de guerra esta semana.El jueves por la tarde crono de 30 km hiperduros para una crono, como siempre digo y dire, las cronos son lineas rectas para rodadores, pero no lo entienden, si ves el perfil de los profesionales, ellos si le dan importancia a la linea recta. Bueno todo empezo bien, pero a falta de 6km a meta pinche,me colocaron una rueda y me iba rozando la zapata asi que en 6 km me adelantaron 4 tios, suerte que pude acabar, pero vaya seriecita me hice.
El viernes por la mañana a las 9 me levante, cogi aire y vi que las piernas querian decirme que en los 170km de etapa, me iban a acompañar, y ostias pa qui y ostias pa ya, tipico en mi categoria. Del peloton saltan grupos de 10 en 10, se parte el peloton casi en 3 cachos, me quedo atrapado en el 3º pero me doy cuenta, pego un estiron y entro en el segundo junto a cuatro mas,los de atras sin opciones de entrar ya y alante 20 tios.
Al final llega lo mas duro en el km 120, 14 se van por delante ( mucho ex-profesional entre el personal )luego 6, luego 10 y despues mi grupo, a falta de 30 km a meta me da un pequeño bajon, menos mal que cogi unos azucarillos del hotel y glucosas, le meti leña a la caldera y me puse a tirar yo solo, y asi me quede, 30km yo solo como un tractor ra,ra,ra,ra,ra.
Posición final, el 35º, solo yo terminé del equipo,por desgracia,y me fui mas contento a mi casa como aquel que ganó.
Esta es mi ultima semana de bici, sniff...sniff... ya que me vuelvo a ir a Italia a trabajar 40 dias. Cuando vuelva empezare a salir con la btt y a correr.

¡!!!!Chisssssssss Ponnnnnnnn¡¡¡

Así es, como dice el cuñao, aparco la bici hasta el año que viene.Después de la qh la verdad que no me han quedado muchas ganas de seguir dando pedales por esas carreteras de dios. Ahora veranito y paseicos con la btt que también apetecen.
Hoy he quedado con la banda del trabajo,San Juan y "el legionario" Alquezar, a dar un voltio con la btt. Zgz-Bosque alto-Botorrita-Zgz. Mañanica de charreta y risas y alguna subidica elegante. Después coca-cola con calamares y vuelta para casa. Casi 4h de bici y casi 80km.
Para los que sigáis dándole animo y nos vemos el año que viene.

fin de semana animal:ayer coyotes, hoy conejos.

ibamos a ir a borja a salir con los borsaos con angel rodriguez, pero me dijo que se habia dado una hostia del siete, asi que pozzato me dice de salir con los conejos, alguna vez iba a ser la primera. casi todos conocidos en la salida, graus me cuenta que se le metio un clavo en el pie ¡¡ 2 cms ¡¡¡¡ tiramos hacia muel a buen ritmo, subimos el alto de mezalocha a la marcheta y pasado villanueva van a subir por tosos. nada mas salir del pueblo, maricon el ultimo, se van varios a toda leche, yo subo a todo lo que doy y al final cojo a todos menos a javier ruiz, un peazo de ciclista (este SI es ciclista). desde que cambiaron la subida a santa barbara desde tosos, me cronometro la subida, a ver como va la cosa, hoy me ha costado casi un minuto menos, los 2 ultimos kilometros al 9% de media me salen a 7´20", me encuentro muy bien de patas despues de los casi 180 kms de ayer. tomamos una coca cola en villanueva y de vuelta otra vez por muel, van suaves asi que tiro yo hasta subir el alto de mezalocha. pasado muel entra un molesto vientecillo de cara, y en los ultimos 15 kms me animo a dar relevicos y todo¡¡. nos salen los 100 kms de carretera a 34 km/h de media, 138 ppm, 99 rpm y 800 m de subida. alargamos un poco para soltar piernas y hacer 115 kms en total.
se nota el descanso de toda la semana, que aun asi me salen 500 kms y el puntico del palizon de la qh, que espero aprovechar hasta neila. el cuñao causa baja bicicletera hasta el año que viene y a ver rulj que se cuenta despues de las vacas.

por fin... LA CALOOOOOOO ¡¡¡¡¡

salgo de casa a las 7:20 para bajar a epila con los coyotes y no hay ni una mala nube, y en el aire se nota el alucinante sabor del CALOOORRRRR. por delante 6 horas para pedalear a gusto, sin prisas, y ¡¡ sudando ¡¡. llego a las piscinas de epila y salimos direccion la almunia, subimos la perdiz, las patas van de cine con este CALORRRR. bajamos a morata y seguimos hacia mores. alli empieza un puerto chulisimo que sube pasando por sestrica hasta el pueblo de viver de la sierra. se suben 9 kms y 450 m mas o menos, el final pica algo mas y la subida es chulisima. me pruebo un poco, empezando suave y terminando mas fuerte, me cuesta 24 minutos, y lo mejor las sensaciones de subir un puertaco a mas de 30 grados. rellenamos el botijo y vamos hasta saviñan. alli los artistas se meten un almuerzo de preocupar, yo me apaño con una coca cola, pero el gran coyote se empeña en que me coma un buen cacho de pan con jamon y queso, yo no soy de mucho hacerme de rogar... volvemos a epila desandando el camino: mores-morata-la almunia-epila. a estas alturas el calor es sofocante, y aun tengo que cruzar el desierto de epila hasta muel. voy a la fuente de la peseta y alli no sale ni gota. el fleta se ha vuelto a buscarme y me lleva a su casa, me da un vaso de kas de limon bien frio que me sabe a gloria y me llena el botijo de agua helada, esto no es un compi de bici, esto es una madre ¡¡. salgo pitando que voy con la hora justa, sopla el bochorno suave de cara y la sensacion de calor es impresionante, son casi las 2 de la tarde, por el camino veo a dos lagartijas con cantimplora, y nada mas, ni un coche, ni na. llego a muel, y busco una urbanizacion que no conoce ni dios, recorro todas las salidas del pueblo y por fin (dos llamadas de movil por medio) la encuentro.
han sido 175 kms a 29,5 kms/h, con 1800 m de subida, 97 rpm y 139 ppm.

mañanica de gimnasio

otro dia de descanso, de bici na de na, y me voy al gimnasio a seguir con la marchica de brazos, espalda y abdominales hoy con unos pocos kilicos mas. con el descanso aparecen dolorcicos en las piernas que antes no estaban, lo de todos los años ¡¡¡
mañana podia ser un dia suave pero de los de gozar en la bici, subiendo a viver de la sierra con los coyotes, y pasado con angel a pedalear por el moncayo, pero a los del tiempo les ha dado por volverla a joder, como todos los findes de este año, a lo que se ve...
los de la marcha de neila, han cambiado este año el recorrido, parece mucho mas flojo, pero el final tiene una subida nueva a las lagunas, con poco son bailo¡¡¡

volver a empezar

ayer quedamos manolo y yo para hacer lo mismo que el martes: bajar hasta epila, llegar a rueda y volver por lumpiaque. salgo de casa ya con 50x11 y no lo quito hasta llegar a la muela. la vuelta sale algo mas rapida que el dia anterior, los 50 kms a 36 kms/h, pero hemos dado relevos suaves igual solo que hace menos aire. manolo se va a correr a pie un rato y yo al gimnasio, a seguir con la marchica: brazos, espalda y abdominales, con pocas repeticiones y cada vez un poco mas de peso. por la noche aproveche que llegue pronto a casa y hacia una tarde de vicio, y me di un paseico con la bici, me baje al manantial y luego a la central electrica desde el altovento, 22 kms a 110 rpm de media y con el pulso bajo bajo bajo.
hoy he salido desde zaragoza con manolo "galoper", hemos subido hasta el alto de mezalocha de charla, una mañana cojonuda, con poco aire y sol a tutiplen, con paradica incluido en la terraza de un bar en maria de huerva a echar una cocacola que cae de cine. llegamos a zaragoza con 60 kms a 123 ppm y 28 kms/h con 100 rpm, siguiendo con la semana de descanso. son 4 semanas hasta neila, esta de coger aire, dos de kilometros a mansalva y la ultima de paroncico y a parar por este año.

hay vida despues de la qh???

el domingo todavia llevaba los ojos a la virulee, y soplaba un cierzo bestial, asi que todavia sin tener claro que rumbo truchinguero tomar, me fui un rato al gimnasio, a empezar a darle a los hierros, de momento solo brazos, pero el lunes ya me lie un poco mas, con pecho, espalda y abdominales, y como seguia soplando el cierzo sin piedad, me subi a los rodillos media horica mas para tomar el sol que nada.
hoy habia quedado con manolo si el aire daba respiro, pero ni pa ti ni pa mi... aun asi acudo al quijote por si acaso y ahi estan manolo y mariano. alex habia salido antes y tiramos hacia epila, el viento de cara nos pega bien fuerte, damos la vuelta a rueda-lumpiaque y ya de vuelta a la muela gozando del aire en la espalda. aunque hemos ido muy suave a relevos y hemos subido despacico, nos salen los 50 kms de carretera a 33,3 kms/h.
la qh me ha dejado una pesadez en las piernas de las buenas, pero si como parece AHORA empieza la primavera, el calorcito y afloja el viento... ha hecho tan mal tiempo estos meses, que aunque llevo mas de 8000 kms desde marzo, tengo la sensacion de no haber empezado a pedalear de verdad. asi que de momento un mesecico mas, hasta hacer la marchica de las lagunas de neila, por lo menos, je je.
mañana hemos quedado manolo y yo a las 9,30 en el quijote, haremos una horica y media suave todavia, y el sabado la mitica "etapa" coyotina con subida a viver de la sierra, que este año aun no lo he subido, ya tengo ganicas.

Foticos QH2010

la del pulpo ¡¡¡

la que nos cayo el sabado ¡¡¡ ya faltaban 1500 tios en la salida ayer en la quebrantahuesos, y otros 2500 mas que se retiraron, eso los mas talentosos, porque terminar ayer el recorrido es para hacerselo mirar. juanlu y donpinpon fueron los mas espabilados por estos lares, je je¡¡.
en la salida soplaba poco el aire y el cielo estaba todo azulico, eso si, hacia un frio de la leche. llegamos con el tiempo mas que justo, 2 minutos antes de dar la salida entro al cajoncico rosa, con mi ropa bicicletera rosa... hasta jaca voy mucho mas tranquilo que otros años, pero en cuanto empezamos a subir hacia villanua ya veo que este año el tiempo que voy a hacer tampoco va a ser bueno, echamos el pie a tierra varias veces, los que tiran en cabeza van frenados por el viento. el caso es que donde el aire empieza a dejar de molestar lo que empieza es a llover, cada vez mas hasta llegar al alto del somport. empezamos a bajar, una niebla exagerada que con el suelo mojado te hace coger a 30 kms/h curvas que otros años cogemos a mas de 50. contra mas bajamos mas llueve, las gafas se me empañan, y ahi se acaba mi quebrantahuesos. me entra un monton de mierda a los ojos y poco a poco me voy quedando literalmente sin vista. llegamos al desvio del marie blanque y ahi entro un poco en calor y aunque sigue lloviendo la velocidad de las bicis ya no manda agua a la cara. subo a gusto, pero en la bajada y el llano hasta laruns lo de los ojos me empieza a preocupar, despues del descansillo donde se coge otra vez velocidad la vista me dice basta: paro en las viseras a echarme agua por la cara porque casi me salgo en una curva subiendo. aprovecho para echar una meada de campeonato (la primera vez en una marcha, debe ser cosa de la edad...). empiezo a ver un poco, pero lo que falla entonces son las fuerzas, el frio, el agua y la soba de no poder ir a rueda me han dejado baldadico. en las viseras que es donde siempre paso a ciento y la madre, este año me toca ver como me pasa hasta una abuela coja de avila. llego justo justo justo al final del portalet y me tiro para abajo como una loca, pero esta tambien muy mojado y suben coches a punta pala, este año solo veo 85 kms/h en lugar de los 98 kms/h del año pasado. aprovecho para comer algo, he pasado hasta aqui solo con dos barritas y los dos bidones, asi que el pajaron que llevo por lo menos tiene explicacion. subo hoz de jaca igual que los 10 ultimos del portalet: perdiendo mas de un minuto por kilometro con mi ritmo normal. de ahi para abajo me tiro otra vez y consigo enganchar en las dos bajadas con un porron de gente que me habian pasado subiendo. llego a sabi completamente vacio, y con los ojos como los de rocki cuatro al final de la pelea. me salen 6h 39 y el puesto el 264. todos los años saco entre 155ppm y 160 ppm, este año me quedado solo en 145ppm, ya en canfranc vi que no me merecia la pena apretar. aun asi contento, ya he perdido el miedo y los nervios que siempre me tenian tieso hasta jaca; he pasado de ser de los torpes bajando a quedarme solo y pillar gente siempre, y por fin le he pillado el truqui al marie blanque. todo me servira para el año que viene, aunque al cruzar la meta jure por snoopy que NUNCA MAS VOLVERIA...
rulj lo hizo de lujo, entrando entre los 1000 primeros, pero tambien con mal sabor de boca. pedro consiguio hacer mejor tiempo que el año pasado y ha superado una prueba de fuego: esto es lo mas heavy que te vas a encontrar en una carretera y tu como si nada ¡¡¡¡
jose antonio, que tal os ha ido a los artigas???????
el resto de artistas invitados, como fue la cosa???????
ahora, las dudas de todos los años: empiezo a correr?? aguanto hasta la marcha de neila?? cojo ya las pesas??? la respuesta proximamente en este mismo blog ¡¡¡¡¡

estamos preparados???

listos, ya... que ganicas de oir el pitido del chip y olvidarse uno de tontadas y dar pedales en medio del mogollon¡¡¡¡¡.
el jueves currelo mañana y tarde asi que nada de nada, a descansar y olvidarme de la bici y hoy a darle un par de horicas. nos hemos juntado una grupetica y se nos ha ido un poco la pinza... je je, en la tahona esperaban manolo, alex, rulj y su primo y mariano. el viento sopla flojico y tiramos hacia epila para hacer el ya clasico cruce de salillas. vamos suavecico sin pasar de 130 ppm, pero aun asi, a rueda de alex, los kilometros pasan volando, no paran de llamarle al movil para felicitarle, porque hoy salia en el heraldo, con sus dos medallas en el campeonato del finde pasado. subimos despacio hacia la muela y aprovechamos rulj y yo para hacer 3 cambios de un minutico para alegrar un poco la patata. nos espera alex arriba, nos han salido los 50 kms a 34,7 kms/h de media ... vaya salida de paseo, por los cataplines ¡¡¡¡. manolo se va a correr un rato mas a pata, y mariano y el primo de rulj se van para casa. rulj, alex y yo bajamos por el caracol al cruce de la almunia para subir tranquilicos de vuelta. total, 64 kms, a 129 ppm con 100 rpm y 650 m de subida. demasie para mañana pero es que hoy se iba superagusto con un vientecico mitad cierzo mitad sur, y un dia es un dia.
suerte para todos mañana ¡¡¡¡¡¡

UNO MAS PARA LA GRUPETA???

mañana tristona, nubosa y con viento, quedamos manolo, rulj y yo. bajamos hacia epila y lo unico bueno es que sopla viento sierra en lugar de cierzo. tal como entramos por epila empieza a llover, y nos damos la vuelta pitando, aun asi nos mojamos cinco minutillos. vamos muy suave todo el rato y aprovechamos el viento de culo para subir el puerto haciendo series de 1 minutico fuerte progresivo y otro suave. llegamos a la muela y nos vamos hacia urcamusa para dar la vuelta completa un par de veces. a mitad nos encontramos con mariano, un tiarron mas largo que un dia sin pan, vecino de manolo, que nos cuenta que sale mucho con la bici por el pirineo, a ver si de aqui a la marchica de las lagunas tenemos oportunidad de preparar un bolico por las montañas. quedamos con el para el viernes a las 10 en la tahona, manolo, si te va bien, ya acudiras tambien, nos daremos un voltio de 1h y media, o dos muuuuu suavecico con unos pocos achuchoncillos cortos.
hoy, nos salen 67 kms a 131ppm, 100rpm, 450m de subida y 31,7 kms/h, y ya quedan solo tres dias para la qh, cuñaoooo, pidete fiesta para el viernes, hombre, que te ira muy bien¡¡
mañana descansico total, una saunica, y a seguir aprovechando para dormir todo lo posible. donpin, el cuñao esta aberronchao perdido, parece una gelatina de cien kilos en el terremoto de san francisco ¡¡¡¡

Seguimos teniendo fe.

Ya se va acercando el día de la QH y la carretera pondrá a cada uno en su sitio, salvo cosa excepcional. Ya empezamos que si hubiera hecho esto.........si hubiera hecho lo otro.........hubiera hecho mejor tiempo.(Yo el primero, eh¡¡¡). Si lo pensamos solamente es una cicloturista, (LOS COJONES¡¡¡¡, es una competición y como tal competición si puedes hacer mejor tiempo de ediciones pasadas y además sobarle en el morro al cabrón, que todo los domingos te intenta dejar tirao, mejor que mejor.) y asi nos la deberíamos de tomar jejeje. Mi reflexión va encaminada a que de esto como todo en la vida, nos quedemos con lo mejor y sepamos disfrutar de lo que día a día, pedalada a pedalada conseguimos.(buena frase eh cuñaooo) Si nos va bien pues de P.M y sino nos va como hubiéramos deseado e incluso soñado pues, que ya habrá mas QH y nos sepamos acordar de esos chistes malos del cuñaoo, esas frases míticas de JaviT, de las empanadillas de Rulj y de tantos y tantos con los que compartimos las salidas/entrenos.
Por todo lo anterior que haya suerte para todos y que se cumplan los objetivos que cada uno se haya fijado.(yo bajar de 7h30).
En otro orden cosas hoy he quedado con Manolo Lahoz y nos hemos bajado hasta Epila-RuedaYork haciendo dos veces o tres, Epila-RuedaYork.Una vez de vuelta en La Muela me he bajado hasta final del caracol para así concluir con casi 80km.Buena compañía la de Manolo, que me ha acercado un poco mas al mundo del triatlon y buenas sensaciones en las patas.
Salud y luchaO.

epila calatorao la almuniaaaaa¡¡¡¡¡¡

esta mañana nos hemos bajado rulj y yo con el coche a epila y hemos tirado hacia calatorao, de ahi a la almunia y por ricla otra vez de vuelta a calatorao. nos hemos dado esta vuelta otra vez, con parada tecnica a llenar los bolsillos del maillot con unas cerezas la leche de buenas (y baratas). llegamos a epila con tiempo de sobra y bajamos a dar la vuelta a rueda-lumpiaque. la mañana esta fresquica pero sopla poco el cierzo asi que se va muy bien a la marcheta, con el pulso lo mas bajo posiblo y sueltos de pedaleo. nos salen 70 kms a 30,3kms/h, con 105 rpm y solo 250m de subida, esquivando hasta el minimo repecho.
mañana hemos quedado a las 10 en casa de rulj, manolo, no he visto lo tuyo hasta ahora, ademas pensaba que salias con pedrico por la tarde. animate mañana¡¡
un dia menos ¡¡¡¡¡

lo peor de "entrenar"

cuando uno piensa en "entrenar" te imaginas que lo peor son los entrenacos, los sobos, las palizas..., pero con diferencia lo de hoy es lo peor: despues de 1700 kms en 20 dias seguidos sin descansar ni un solo dia y con la vista en la qh el sabado, tocaba descansar. descansar teniendo toda la mañana para salir en bici y con rulj de vacaciones que salia hoy a subir el alto de herrera... como ademas tenia que pasar a las 3 por el "matadero" del masaje, me he aguantado las ganas de bici con una hora muy suave de rodillos. y menos mal, porque me ha cogido angel por banda y la cadera la llevaba tan mal como me imaginaba, pero los cuadriceps, los isquios, los tibiales y la cinta iliotibial principalmente los llevaba mas que tocados. bueno el caso es que una hora y unos euracos despues salgo con las patas como si los 8000 kms de marzo a aqui no hubieran sido mas que 800. despues del trabajo una saunica y un jacuzzi y ¡¡¡ ASI SI ¡¡¡¡
mañana nos haremos rulj y yo un par de horicas o tres suavecicas para sudar un poco y templar los nervios para el sabado: solo quedan algo mas de 100 horas. que tranquilos nos quedaremos cuando den el chupinazo de salida ¡¡

OO.EEEE.ooooeee..oeeee.oeeee

ya estoy en casaa..!!! me gustaría poder haceros un resumen porque sino nos morimos leyendo, el lunes la crono 22 km, no llanos precisamente, la lenticular sobraba,con lo facil que es una carretera ida y vuelta y pum, no podias mantener el ritmo na.Me sorprendió bastante en forma negativa la pésima organización del tal importante evento, salimos todos muy disgustados,casi tenemos que salir con GPS para no perderte y de echo yo me confundi 2 veces por que ¿como es posible que no haya un tio en un cruce y sin señalizacion del recorrido?increible pero cierto.
Da igual 1er oro pa casa en open masc.
El viernes ya la cosa pintaba de otra manera y el nivel de la gente no era precisamente de colegio, 130 tios, 4 vueltas a circuito interurbano,carretera estrecha,terreno irregular y un puertico suave de 2,5km a 1,5km de meta. Se iba muy rapido y los intentos de escapada eran imposibles. En la última vuelta y a falta de 20 km a meta, 2 tios arrancan, el campeon de españa de polis y bombis y otro. Tardé en reaccionar pero la arrancada que pegué sin mirar atras y convencido de que nadie podía seguirme fue chupiguay, aunque me salió un mono que se me pegó toda la carrera a la chepa,que cansinoooo!!! bueno pues tiramos como garulos hasta pie de puerto los 4 y ahi empezamos a tirarnos las barritas,los botellines y porque no llevaba las llaves de casa, empezaron las ostias, el mono se quedo el primero, unos metros atras el campeon de españa sufriendo y nos quedamos 2 mirandonos como jilipichis, nos coge el champiñon y nos arranca y nos juntamos los tres a 500 m de coronar, llega el sprint y quien me iba a decir a mi que podía fallar en ese momento. Me confie demasiado y lo lanze a 400 metros, y al final el campeón de españa me levanta la carrera en la misma linea de meta.
Bueno otro oro pa casa, Resumen: BICAMPEÓN DE EUROPA DE POLICIAS Y BOMBEROS 2010 en categoría OPEN MASCULINO.pachi esta semana tengo un curso en zaragoza,llevaréunos horarios algo extraños asi que no se cuando podre salir con vosotros,ya os llamare.

hay que tener fe ¡¡¡

ya lo decia pedro esta mañana, hay que tener fe. la mañana pintaba lluvia al 99% cuando hemos salido de muel fernando, javitorres, mariano, pedro y yo. subimos el alto de mezalocha, el cortico de antes de aguilon, el mas largo de despues, y llegamos hasta el alto de herrera, con una niebla superdensa desde el kilometro 4, hasta los 1350m de altura a los que se sube. reagrupamiento y tiramos de vuelta hacia villanueva, pero en el desvio, tenemos mucho tiempo de sobra, y subimos el altico de tosos. por no comernos la bajada deshecha de la carretera de cariñena, bajamos por el mismo sitio, y vaya gozada, carretera ancha casi sin curvas y con una inclinacion constante de mas del 8%, cuando llego al pueblo veo los 77 kms/h. de vuelta otra vez el altico de mezalocha y a la marchica soltando piernas llegamos a muel. mañana amenizada con el "hay que tener fe" del cuñao, con el "tu cuñao se ha quedao" de fernando, las reflexiones de javi sobre cuando una individuo hembra aun tiene algo que aportar cuando su belleza no le avala, y la aportacion de mariano "nunca digas de este agua no bebere, ni este cura no es mi padre, ni esta polla no me cabe", con un final novedoso al clasico refran popular.
hemos tenido una suerte del copetin, no nos ha caido una gota, el viento de cierzo de salida ha cambiado a norte y no nos ha dado de cara a la vuelta, y hasta hemos visto el solecico¡¡. es la ultima salida larga antes de la qh, intento mantener un ritmico majo en las subidas sin apretar demasiado y hacemos los 110 kms en 4h justas justas. lo mejor, los 1800m subidos y la sensacion de piernas muy sueltas con las que llego. con eso y si angel da el martes con el jodido dolor continuo que llevo en la cadera desde hace dos meses, me voy a quedar sin excusas para no hacerlo bien el sabado...
donpin, me parto contigo, este año has conseguido volver a superarte a ti mismo¡¡¡¡... cuando yo ya creia que era imposible.
a ver si nos cuenta manolo que tal le ha ido en el triatlon de manresa¡¡

Test QH

Despues de cuatro días en blanco he salido a las 10:20 desde Longares con idea de subir puertecicos como test para el sábado, el primer día de la temporada que subo algo que se pueda llamar puerto. Mañana acojonante para el sicilismo. Longares-Aguaron-Codos-Aguaron-Cariñena-Paniza-Longares. 80km 25,0km/h, 1230m de subida y 143ppm, muy cómodo subiendo puertos entre 155 y 160ppm, se nota la patata descansada, je je je. Acabo con buenas sensaciones, desisto de darme un palizón total paqué. El sábado según sensaciones seguiré a mi primo a ver si puedo ir con él,luego ya veremos ... Lo único el tiempo ... calor no pasaremos más bien lo contario, pero el agua parece garantizada, sobre todo en Francia. A una mala media vuelta en el Somport y a las 11:00AM comiendo huevos fritos en cualquier sitio je je je.

Saludos

5 dias 7400metros

despues de la semana dandole a los pedales p'arriba y p'abajo hoy salimos pedro y yo a dar un paseico lo mas suave posible, para asegurarme de no apretar ni un pelin, no me pongo pulsometro, ni medidor de cadencia, ni altimetro ni naaaaaaa¡¡¡¡. solo dar pedales de tranqui por urcamusa y el altovento. nos respeta la tarde, no nos mojamos que no es poco con lo que pintaba, que el cuñao habia bajado por la mañana con los coyotes y ni salieron. hacemos 52 kms a 29,5 kms/h mas bien que bien, "exagerando la agilidad" que te cagas, je je je.
a ver mañana si no llueve, que ya lo dudo, saldremos de muel a las 8 y media para intentar subir a la ermita de herrera, aguilon, tosos... pero si no me equivoco acabaremos en el gimnasio sudando como... ¿tienen nombre los que van a las clases de spinning?.

ultimo dia de playa...

los del hotel orange (de verdad, eh cuñao ¡¡¡) nos dejan la habitacion hasta mas tarde, asi que desayuno familiar: lo de todos los dias en el hotel, dos huevos a la plancha con bacon en tostadas con tomate y aceite de oliva, un platano, tres zumos, y 4 tostadas con mermelada y mantequilla con el cafe con leche. de las comidas y las cenas, ni hablamos, han caido dos kilos en 4 dias...
preparo el cacharro y tiro hacia oropesa, subiendo el puertecico viejo. desde oropesa vuelvo a subir por un camino asfaltado otra vez hasta arriba, pero habia visto en la nacional un desvio antes de coronar, asi que cruzo y me voy para alla. parece la carretera vieja de cabanes pero no lo pone por ningun lado. los dos primeros kilometros suben suavecico entre el 4 y el 5%, pero el ultimo es la leche: curvicas de herradura y rampones con una media del 10,5 % el ultimo kilometro, empiezo a bajar, todo pinta chulo, pero al pasar por un ranchico de reses me sale un perraco infernal, asi que media vuelta y para benicassim, y una vez alli, pues que voy a hacer, me subo el desierto de las palmas por los dos lados, la segunda todo lo que dan las patas, subiendo muy a gusto como el dia anterior: sudando, moviendo la bici como si no pesara, bla bla bla. salen otra vez 62 kms y 1300m de subida.
el viaje de vuelta un pelin pesao, llego a la muela, me voy al gimnasio a estirar, a la sauna y al jacuzzi y aqui no ha pasado nada¡¡¡
alex se vuelve del campeonato de europa de polis y bomberos con la cartera llena, enhorabuena ¡¡¡ peazo de crack ¡¡¡

desierto las palmas arriba, desierto las palmas abajo

llegamos el martes a benicassim, y por la tarde engancho el triciclo y nada mas salir del pueblo a subir el desierto de las palmas, son 7 kms de subida, los 6 primeros al 6%, un llanico y a bajar hacia castellon, el cuñao bien que conoce estos lares, je je. la subida desde castellon es mas suave son 9 kms al 4,5%, pero muy chulos tambien. vuelvo a bajar a benicassim y esta vez subo hasta arriba del todo, hasta el bartolo, peazo repechaco de la muerte: despues de los 7 kms que subes 350m, coges un desvio a la derecha y todo es lo que parece: carretera estrecha en muy mal estado, y 3,5 kms al 10,5% de media, con una rampaca de 500m al ¡¡ 22% ¡¡, dios, es que ni el ing¡¡¡. el primer dia salen 60 kms y 1500m de subida, ahi es nada.
el jueves lloviznea por la mañana, asi que espero a la tarde, y salgo por la misma carretera que el martes, esta muy bien asfaltada y tiene poco trafico, poco llano y mucha subida. cojo un desvio a la derecha a mitad de subida al desierto de las palmas y voy hasta cabanes. subo por medio un puertecico de 3 kms muy suave, solo que el ultimo es al 10%. de bajada cojo una carreterilla de huertas mal asfaltada con rampones de preocupar y otra vez el mismo recorrido del martes, total otros 66 kms y otros 1450 m de subida, el standard de la semana.
hoy con mucho viento de levante, me voy por la mañana a llanear de benicasim a castellon, y de ahi a oropesa, con un puertecico de 2kms, con un kilometro al 11% y vuelta, hago 52 kms muy suavecicos, y por la tarde, mientras la family esta de siesta, me voy a hacer mis cuatros subidicas al desierto las palmas (coñazo que soy no? me lo paso pipa yo solico, je je) el viento ayuda en las subidas, que mas se puede pedir. dos son por el lado suave y 2 por el mas jodidillo, y en todas aprieto aprovechando que siempre tengo gente por el camino para ir cogiendo, y todas por encima de 160 ppm, a gustico, sudando mucho y notando que voy rapidico. salen otros 65 kms y 1450m de subida, mas los 250m de la mañana.
juanlu, ya he visto tu mensaje, ya me daras los papeles y te cogere el dorsal en la qh, no queda nada¡¡¡

cuñaoooo, te doy diez vueltas ¡¡¡¡¡

una tarde maja para ir en bici, por la mañana he estado empantanado con la pitufa, pero estar de vacaciones es lo que tiene¡¡ salimos despues de ver la dauphine pedro y yo, no tiene mucho tiempo asi que bajamos al poligono al circuito de 7 kms a dar vueltas aprovechando el bochorno de costado, solo hay un ratico de 1 km con viento de jeta pero ademas es de bajada o sea que genial. el cuñao me acompaña las 5 primeras vueltas y luego me hago otras cinco solo. hace muchos años roberto le dijo a su padre, juanjo clavijo "papa, tu llevas 8000 kms y yo 12000 kms, por eso yo ando 4000 veces mas que tu...". CUÑAO, de momento ya sabes porque ando 5 veces mas que tu (de momento, te vigilo...)
el circuito tiene en cada vuelta una subidica de 2720 metros para subir 115 metros, eso hace... una media del 4,1 % muy constante, genial para hacer series de fuerza. el miercoles pasado estuvimos alex y yo haciendo 5, hoy tocaba lo mismo, con el mismo desarrollo, pero dos veces, y como el viento no jodia tanto han salido hasta mejor que el otro dia, o sea que bien.
las dos veces igual con 50x 21-19-18-17-16, en la primera tanda con tiempos de 7´39" a 6´46" y la segunda tanda de 7´23" a 6´13", la mejor a 27,5 kms/h de media y 168ppm de media.
total, 85 kms curradicos, calurosos, ventosos, volviendo a subir a la muela despues del vaciado de las series bastante a gusto. salen a 130ppm, 30,4 kms/h y lo mejor los 1400m de subida.
mañana a la playica con la familia... y la bici, parece que dan agua.

Still Alive

Finde complicado para DP, celebración 25 años del cole, pabernosmatao he salido viernes y sábado y los dos días he llegado de día. Ayer me hice el Alto Mezalocha saliendo a las 15:30, no había ni coches ni culebras, ni Dios. Total esta semana, tres días y 160km. Esta semana la tengo complicada, todavía no sé a que iré a la QH.
El animalico de mi primo hizo el sábado la Mallorca 312, hizo 13:11 y 38 de 70 finalizados chupándose 110km finales en solitario, el ganador un alemán en 10:12.

una mañana para olvidar

me las prometia muy felices, sobo de campeonato, torrada con aguaron-codos-mainar paniza-todoloquesemenea, pero tres pinchazos y las ganas de ir en bici a tomar pol saco¡¡¡¡.
salimos a las ocho de valdespartera pozzato, sergio, christian, angel el masajista (aprovecho para quedar unos dias antes de la qh, que esta muy solicitado), rulj y yo, vamos a la marcheta y coleccionando amiguicos hasta llegar a cariñena, cogemos el desvio hacia aguaron, y putas al suelo ¡¡¡, pincho las dos ruedas. arreglamos, y a la altura de el santo, apreto un poco hasta coger las 170ppm, y mantengo subiendo con buenas patas, y a los 10 minutos, baffanculo la camara trasera. de la mala leche, media vuelta, espero que suban y bajen todos y para zaragoza. pega un aire de cara con muy mala leche y relevamos suavecico pero bien. lo aprovechable, los 110 kms seguidos a 31 kms/h, 101 rpm, 137ppm.
por la tarde despues de una comilona en familia, un rancho que quita el sentido, una mini siesta, y a ultima hora me pide el cuerpo salir un ratico, me hago un par de urcamusas en plan recuperacion, ¡¡¡ de las de verdad ¡¡¡. 32 kms a 29 kms/h 115ppm y 95ppm, me he quedado como un rey con las paticas y las ganas intactas para el semanaco de fiesta con 4 dias en la playica para coleccionar puertos-puerticos y puertacos ¡¡¡¡
cuñaooo, mañana por la tarde a ver si quedamos y nos metemos un par de miles de metros de subida, o algo asin ¡¡¡¡¡¡¡

X Marcha al Maestrat

Aquí estoy vivito y coleando que con la que nos ha caído no es poco. En general la verdad que no estoy muy contento pero si en alguna cicloturista tenia que petar , mejor esta que ninguna otra.
Salida controlada hasta el km 40(a pie de puerto de la bandereta) y de ahí en adelante el que mas corra mejor para el. Inicio del puerto no muy largo pero con alguna rampa durilla y comienza le diluvió universal. La bajado peligorisisma con susto incluido, y allí me quedo mas solo que la una hasta el siguiente puerto(La Serratella). Consiguió enlazar con un grupillo bastante majo pero ya andaba de fuerzas justillo y en una zona de repechos pues me quedo.De alli hasta meta unos 45km solo otra vez con el aire de geta.Llegada a meta y fin del suplicio.Torrada de carne y para zaragoza.No se la posición pero no sera para tirar cohetes.Esta semana sin cursos por la tarde espero que sea mejor que la pasada, saludos y ser buenos.

Tierras levantinas

Saludos os tiescribo desde el hotel Salzadella(jeje).Hoy salida por tierras del maestrazgo con una mañana calurosa y a ratos en compiñia de gente de U.C Vinaros. Han sido mas de tres horas por parte del recorrido de la carrera de mañana.La verdad que no he tenido my buenas sensaciones en general y la verdad que la semana no ha sido muy alla en cuanto a los entrenos se refieren. Mañana toca marcha cicloturista al Maestrat con casi 150km y un par de puertos por el medio, ya os contare mañana. Saludos para los muelanos y aver cuando podemos salir por estas tierras que hay mucho que patear por aqui.Suerte Alex.

37 grados... y un monton de huesos

aprovechando que trabajaba hoy por la mañana, he salido con la bici desde zaragoza, a las 2 DE LA TARDE, joder, que calor ¡¡¡¡, 37 grados, y a la vuelta pesaba 63 kilos justicos, ahi esta el monton de huesos, coño, soy yo ¡¡¡ que socarrina, alex a esta hora empezaba su carrera en sabiñanigo, bufff que infiennnooo.
subo un par de veces a botorrita, la segunda un poco mas deprisa que la segunda, siempre subiendo con aire a favor y bajando con aire de cara. me salen 65 kms a 139 ppm, 105 rpm y 33,9 kms/h, intentando no apretar ni en los repechos. si respeta el dia mañana acabaremos una semanica bastante curiosa de entrenos majicos.

peste de viento¡¡

rollazo de cierzo ¡ subiendo a muel va que te va, pero alli me junto con rulj que baja de la muela, y vamos al alto de mezalocha. una vez arriba media vuelta y zas¡ ventolera que te va¡ peste de viento, hasta llegar a muel que otra vez da costado hasta botorrita, que tiramos hacia jaulin. llegamos al pueblo, media y vuelta y zas¡ otra vez hostion de viento en la cara hasta botorrita, mas que bajar parece que subimos el tourmalet. de botorrita a zaragoza a relevicos suaves, va que te va. a ver si afloja el cierzo el finde y podemos hacer el domingo 7 horas tranquilamente.
hoy 80 kms a 31,9 kms/h, 137 ppm, 104 rpm y 600m de subida. con este viento no hay manera de hacer una salida suave ...

la cabra, la cabra...

hoy ibamos a salir a dar un paseo suavecico, y asi han sido los primeros 10 kms que hacemos manolo y yo hacia urcamusa y volver al quijote, donde habiamos quedado con alex, que se presenta con la cabra de contrarreloj con la que correra el lunes el campeonato de europa de policias y ladr... digoooo policias y bomberos. bajamos hacia epila pasamos el cruce y seguimos hasta el desvio de salillas y de alli a epila. cruzamos el pueblo y volvemos hacia la muela, le paso dos o tres veces, sobre todo para pararle un poco, pero la cosa no funciona... al minuto ahi esta otra vez asomando los cuernos, los de la cabra. al empezar la subida manolo se suelta y subimos a la marcha, o sea entre 26 y 30 kms/h, todo el rato. llegamos a la muela y nos vamos a soltar alex y yo hasta el final de urcamusa mientras manolo se casca otros 6 kms a pie a 3´50" el pajarraco¡¡¡ lo mejor otra vez la coca cola en la vicera de charleta y tomando el sol, donde me encuentro la rueda de atras pinchada, podia haber pinchado media hora antes y hubiera respirado un poco, joder¡. me salen 75 kms a 149 ppm 105rpm y 500 m de subida. los 50 kms con alex por carretera nos salen a ¡¡¡¡ 38,7 kms/h ¡¡¡¡ se va a salir en la crono del lunes, animalico¡¡¡

2/06/2010

Saludos a tod@s.Con lo apretada de mi agenda hoy he hecho pirola en el curso y me he quedado en casica descansando un poco para luego salir un rato.Como a Rulj le han cambiado el horario me parece que de aquí a final de temporada me tocara salir solo entre semana.He salido dirección urcamusa para luego acabar haciendo subidicas desde la caracoleta. Al final has sido 5 subidicas haciendo una especie de series variando el desarrollo.Los pondría pero la verdad es que los desconozco(tanto dientes que esto parece la consulta del dentista). Al final casi 2h30' con unas sensaciones cojonudas(¿Serán esto algo parecido de los "super poderes" eh cuñaooooo).Ayer salí una horica escasa sin mucha historia que contar.Mañana Rulj, saldré después del curso a ver si coincidimos.Por cierto cuñao:¿No te apetece La Bandereta?.
Bye.

un dia mas, un dia menos

seguimos con el cierzo de las narices, toca buscarse la vida para sacar unos kilometros majos. bajamos alex y yo hacia zaragoza, y calentamos un poco por los repechos urbanizados sin casas de enfrente del poligono. luego de cabeza a la ultima calle de centrovia, para hacer 5 series de fuerza en los 3kms al 4% que hay alli, pero hoy con el cierzo, en vez de un 4, parecia un 10% a ratos... las hago con 50x21-19-18-17-16, empezando en 7´18" y la ultima en 6´56", todas entre 165 y 170 ppm, en las ultimas, alex me echa una mano tapandome el aire para mantener el desarrollo. en la ultima hago los ultimos 500m lo fuerte que el aire me deja, y el pulso ya sube un poco mas que la semana pasada, pero luego recupero menos, 50ppm en un minuto y 75ppm en 2 minutos. lo bueno, que nos salen 60 kms con 1000m de subida, que hago casi todo sentado y que con los mocos se ha ido tambien la sensacion de ahogo al apretar fuerte.
si mañana afloja el aire un poco, a ver si nos bajamos hacia epila, jose antonio, te daria un toque, sino el domingo como esta la salida coyotina a santa cruz del moncayo, nos vemos.
rulj, ya nos contaras como fue la cosa el sabado, que casi no hemos hablado, tienes guardia el finde???

LOS ULTIMOS 20 DIAS

Estamos ya en la resssssta final para la qh, el dia de descanso de ayer y la sauna "parece" que han blanqueado el manantial que ha estado saliendo los ultimos 10 dias de mi garganta y mis narices, hasta el dolor de oido "parece"que afloja un poco.
esta mañana he tenido que salir desde zaragoza, el viento desanimaba un poco, llevaba idea de subir 3 veces a botorrita , pero cuando bajaba de la primera, llama alex a la altura de cadrete. subo para arriba a su encuentro, y saliendo de muel hacie epila nos juntamos. me lleva como señora de vida alegre por linea divisoria entre sembrados, pero como mola¡¡¡. habia ido toda la mañana a 130 ppm, y ya que me sube el pulso iendo a rueda a las 150ppm, aprovecho para pasar un poco al relevo y apretar en los 4 repechos que hay de mozota a zaragoza, subiendo el pulso durante 500m hasta mas de 170ppm. alegria para el body, porque a rueda del tractor, no bajaban a menos de 155ppm. a ver si lee alex esto y se entera de que apretaba en los repechos, porque me da a mi que en la carretera el como que no se ha enterado, je je¡¡¡ llegamos a zaragoza y volvemos hasta santa fe soltando piernas y charlando un poco. salen 80 kms a 33kms/h, 142 ppm, 105rpm y 450 m de subida. mañana a ver si hay ocasion de hacer un buen puñao de metros de subida a plato.
por cierto, pedro tarragona, estuviste en graus, tengo idea de que te habias inscrito, no??, aun pasas por aqui a echar un vistacillo????

TRACTOR ADELANTA A TRACTOR

"con cien cañones por banda, viento en popa a toda vela...."hoy no he salido con la cabra pero ha salido el CABRON jajajaja, madre mia, mujeeerrrrr.....que me hiciste anocheee...!!!!!desde luego habria que hacer el amor todos los dias si estuviese comprovado que se rinde mejor al dia siguiente. Salimos Manolín y yo, por cierto muy bien hoy eh manolo, este verano te vas a poner fino,direccion epila para dar la vuelta a rueda pero ya que estamos adentados sobre el horario previsto, a una media de 36.45 km/h, hemos dicho ala, pa urrea,dados la vuelta, he llamado a pachi aver por donde andaba ya que salia de zaragoza, y tras dejar a manolo continuar solo,en el cruce de autovia, !!!queeee... descansooo.... ehhh manolo!!!, me he ido a por otra víctima jaja.
Nos encontramos casi en muel y tanto que yo un seguia emi empeño de subir la media que era ya de 37.23.
La verdad es que el aire no daba a favor a penas y tirando para zaragoza con pachi se nos ha echo muy corto ya que al final aun he conseguido subir la media a 38.45 km/h sobre un total de 100km. Espero al menos ir este sabado en sabiñanigo como hoy ya que mi cuerpo parece estar aclimatandose a su tierra de origen.
Pues este ha sido el resumen de hoy, pa mañana mas, pero mas despacio evidentemente,asi que a las 10 en la gasolinera okayyyyyyy....