el virus grausiano ataca de nuevo

todas las malas peliculas tienen segunda parte, y hasta algunas buenas, asi que la del virus grausiano no iba a ser menos, ayer pedro se encontro con fernando que tambien resultado perjudicado por el bicho, ademas de casi toda su familia, pero pronto pedro iba a descubrir que el bichomalo no se rinde: le ha tocado la segunda parte "de vuelta a la taza". como yo me aplico lo de cuando las barbas de tu cuñado veas pelar, pon las tuyas a remojar, hoy me lo he tomado con mas calma de lo que llevaba idea, he quitado horas a la mañana para acabar lo mas entero posible, que me han chivao que a los bichicos les gusta que estes hecho polvo para joderte con mas gana. total que de las 5 horas que me queria pegar lo he dejado en poco menos de 3.

primero hemos salido manolo y yo por la autovia bajando hasta el cruce de salillas y de ahi a la carretera de la ribera para llegar a epila y subir a la muela. estos escasos 48 kms los hemos hecho rapidillos porque el aire aunque no ayudaba mucho no ha acabado de fastidiar ni 100 metros seguidos, y han salido a 36, 7 kms/h de media. nos hemos ido a soltar patas hasta el final de urcamusa, manolo se ha ido para casa a comer y currar y yo me he bajado a hacer la vuelta de "la firma del loco", o sea un rebullo de idas y venidas sin ningun orden ni concierto. primero he bajado a centrovia y me he dado una vuelta al poligono para despues bajar hasta el cisne y coger el desvio a la base y bajar hasta el aeropuerto y de ahi vuelta a plaza para parar cinco minutillos a echar un gatorade de 500 ml. en cosa de 1 minuto y medio y subir al pueblo por la autovia. las piernas iban un pelin tocadas nada mas, la caja pedia mas guerra pero las tripas me daban un poco de miedo: alguna vez recien salido de otra gastroenteritis he pillado un pajaroncillo y son muy chungos. total que bastante entero y con tiempo por delante he preferido bajarme con 103kms, los 100 kms de carretera a 34,5 kms/h y 965 metros subidos. mañana alargaremos un poco mas a ver que tal estan las tripas para el finde por la playicaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡ a ver si encuentro una grupetica buena para dar una vuelta por cambrils

el virus grausiano

algo habia en la bebida o en la comida en graus que se cobro la salud primero de cesar, luego de christian, el domingo le toco a pedro y ayer me toco a mi. un bicho se mete en nuestros enclenques cuerpecillos sometiendolos a un severo castigo, consistente en un dolor de cabeza descomunal y en un ir y venir al baño a echar un liquido parduzco.

asi las cosas ayer justo me vino para estar en la cama sin probar bocado y amanecer esta mañana con 66 kilillos y mas flojo que la mierda de un pavo. aun asi me he animado a salir con pedro y manolo un ratico, hemos bajado a epila, tocado marro y vuelta al pueblo, pasando antes por urcamusa y llegando a casa con 55 kms, los 51 kms de carretera a 34 kms/h con 137ppm, el pulso iba mas alto, cosa del bicho imagino.

esta tarde, despues del trabajo me he cogido la bici antes de que se hiciera de noche para dar un mini voltio por urcamusa y el pueblo, 20 kms a poco mas 31 kms/h que me han caido de cine, porque venia algo aberronchao y despues de una ducha estaba casi bien del todo, mañana veremos cuantas horas aguanta el cuerpo.

a medias en graus

el sabado me toco currar todo el dia y perderme la marcha de los puertos de ribagorza (no pienso llamarlas cicloturistas hasta que no vea un japones con camara de fotos, una sola bici entre dosmil que vaya con alforjas o una grupeta de tios ceñidos en licra entrando en la iglesia romanica de uno de los pueblos que se pasan a ver el retablo en vez de dorsales, clasificaciones y tonto el ultimo).

por alli estuvo pedro en representacion de la escuela rusa y las paso canutas pero termino como un jabato el 230º de los 2000 mas o menos que hicieron la larga, siendo recogido gentilmente de la basura por la grupeta de los hermanos lopez y llevado hasta la meta para poner fin al calvario que le toco pasar, a ver si nos lo cuenta y pone alguna foto...

yo por zaragoza aproveche un hueco del trabajo para escaparme por la carretera de valencia, subiendo primero hasta muel y luego hasta maria sufriendo el viento de jeta en las subidas y disfrutando en las bajadas con el aire de culo. en total fueron 73 kms, los 71 kms de carretera a 35,1kms/h, con solo 490 metros subidos.

por la tarde cogimos la parienta y yo a los pitufos y nos subimos a graus para pasar el domingo con pedro, javi, fernando, sergio y christian, que habian corrido la marcha tambien, y sus respectivas parientas y pitufos.

el domingo salimos a dar una vuelta sin muchas prisa, hasta las diez no arrancamos, primero pedro y yo subiendo por laderas tibetanas el alto de little bread, con sus 12 kms al 5%, y luego bajar al encuentro de sergio y javi que salieron todavia con menos prisa que nosotros y vemos que christian se ha quedado en casa aberronchao perdido. a mitad de puerto los encontramos y volvemos a subir hasta arriba otra vez, para luego coger el desvio que baja a aldea de puy. javi y sergio se van para casa, ha sido visto y no visto y pedro y yo nos bajamos hasta la aldea, para volver a subir los flipantes 8,5 kms de puerto al 6% de media, y eso que hay dos descansillos largos entre medio.

bajamos a graus y pedro se queda que el fin de semana le dejo fatal, aun anda a estas horas trastornado. a mi me queda aun un rato y me lo gasto en dar la vuelta de graus a lasguarres, subir el alto con sus 8 kms al 6% de media y volver por benabarre a graus. son 103 kms en total con 2200 metros subidos, a solo 24,5 kms/h, algo mas de 4 horas gozando como un perrico suelto.

la semana de descanso la termino con 500 kms, y esta a ver si paso de 600kms si el tiempo deja que parece que si. hoy de recuperacion total, 45 kms por urcamusa iendo y viniendo escapando del cierzo que sopla por la muela, a 29,1 kms/h con solo 108ppm de media, dando pedales lo mas flojo posible y tomando el sol un ratico que las marcas de globerete estan para quitarlas.

la vuelta de la ribera

ya hacia dias que manolo y yo queriamos dar la vuelta de la ribera, pero pensabamos que serian sobre 3 horas y no nos daba tiempo. hoy que teniamos 3 horas para dar pedales y el viento parecia flojo nos hemos liado con el asunto, bajando primero a epila con un viento pelin molesto, pasando por lumpiaque hasta alagon con un viento ya mas cabroncete de cara y luego por la carretera de logroño con mas aire de costado, menos mal que los camiones nos daban relevos majos.

al llegar a casetas hemos cogido un desvio para salir a garrapinillos y de ahi a plaza, siempre con un aire muy cabrito, pero menos mal que por fin, al salir a la autovia de madrid el viento nos ha empezado a dar de culo, sino era para hacerselo mirar. el ultimo trozo del puerto ibamos chorreando agua del calor que hacia pero ya estabamos en casa, con 85 kms, los 81 kms de carretera a 34,6 kms/h y 510 metros de subida. al final nos ha sobrado tiempo, que hemos invertido en echar unas cocacolas con rulj y estirando un poco.

a ver mañana como le va al cuñao y compañia por graus, si no les llueve y se lo pasan bien mejor¡¡¡

4 horas

cuatro horas tenia esta mañana y cuatro horas que he jodido haciendo lo que mas me gusta (despues de lo que mas me gusta) que no es otra cosa que ir en bici. hemos quedado miguel (aka don pimpon) en zaragoza para gastar dos horas y media,primero subiendo hasta un poco antes de cariñena y volviendo a valdespartera en modo "todahostia" antes de lo previsto nos hemos vuelto a subir hasta santa fe y vuelta. maikel se va para casa y a mi aun me queda hora y media mas, asi que hala tira para arriba, esta vez hasta la gasolinera de muel y vuelta. he calculado a ojo pero he acertado al segundo, llegando al coche con 4h00´00", ni a proposito atino mas, con 138 kms, los 136kms de carretera a 34,1 kms/h con 146ppm de media y 780 metros subidos y una torradina interesante con solo bidon y medio de agua y dos barritas del pryca mas flojas que la mierda de un pavo.

mañana mas¡¡¡

tres x cero

despues de las tres primeras semanas de bici, con 1600 kms en las patas, esta semana tocaba levantar el pie y bajar kilometros, y todos los planetas se han alineado para que esto se lograse, como hicieron para juntar a obama y zapatero, y asi nos fue, a reclamar ahora a los planetas...
el lunes amanecio con un cierzo glorioso y amenazando lluvia asi que al gimnasio que siempre es garantia de cierto descanso. por alli estuve con manolo, 1h 30´ de pedaleo sobre 105 rpm, un poco de pesas y luego otros 30´ mas ligeros sobre 110rpm, para volver a mover las piernas despues del finde cañerico.
el martes se junto al cierzo una huelga de profesores, que se ve que no se habian enterado que hubo una huelga hace 4 dias, pero como hacer huelga no duele y si se jode a un trabajador mandandole a sus hijos a casa pues eso que se gana. eso favorecio claramente que consiguiera guardar el primer dia de descanso en un par de meses, se lo agradezco al estamento docente, yo que trabajo solo 20 horas a la semana se mejor que otros que contra menos trabajas menos quieres.
hoy mas cierzo y como va a aflojar estos dias y me voy a hinflar de ir en bici, he pensado menos es mas, y me he vuelto a ir al gimnasio para 40´a mas de 105rpm, unas pocas pesas, otros 40´haciendo unas aletas de tiburon curradicas, viendo que las patas mueven muchos mas watios que hace un mes con menos esfuerzo, luego unas timidas series de pesas con soleos-gemelos-cuadriceps y otros 20´a 110rpm, una buena sudada y para casa.
rulj se ha manifestado en su vuelta a casa, yyyyyeeeepaaaaaa¡¡¡¡¡¡ en tres meses todo arreglao

domingo epico

en la jerga de la escuela rusa el rollo este de la "epica del deporte" siempre tiene una connotacion bastante peyorativa, la cosa tiene relacion con varias "cuestiones" de nuestro juego preferido que es ir en bici o correr. la cosita esta del "finisher"... un pufo relacionado con terminar las carreras ¿? porque coño no vas a terminar una carrera? si estas lesionado es de tonticos terminarla.

en general si hace un mal dia uno se queda en casa y si se equivoca y se moja y pasa frio y sufre como un perro, para justificar que ha perdido parte de su tiempo libre haciendo el gilipollas y aburriendose como una ostra en vez de estar con su familia, pues se dice que has tenido un "dia epico" en plan coartada.

la mañana pintaba mal, y cuando he aparcado el coche en muel muy mal, pero aun asi me he montado en la bici y he salido a la carretera de valencia al encuentro de la peña que subia de zaragoza para ir al santuario de herrera. al poco de juntarnos, subiendo el alto de mezalocha, empieza a chispear, luego a llover, y luego a diluviar. la mayoria se dan la vuelta pero alvaro, santiago y sebas continuan, y yo... coño... esta lloviendo a todo trapo y yo estoy super a gusto¡¡¡ no me lo puedo creer¡¡¡. asi seguimos y antes de llegar a villanueva de huerva para de llover, y sigue asi subiendo el alto de aguilon y luego al santuario de herrera que con las ultimas lluvias esta chulisimo. de vuelta a herrera tomamos un cafe rapido y salimos pero al poco de salir vuelve a llover primero suave y luego algo mas fuerte y... sigo pedaleando a gusto, casi como si nada, no me lo puedo creer, no me molesta ni el agua que cae, ni la que me entra en las botas, pero bueno, al final tampoco es que me haya vuelto tontodelculo de repente, al llegar a muel ni me pienso acompañarles a zaragoza, paro con 108kms y 1650 metros subidos a 28 kms/h, meto la bici al coche, me cambio de ropa, pongo la calefaccion a mil y me marcho para casa echando leches.

un baño de agua casi hirviendo y una paella espectacular han obrado el resto del milagro, igual el proximo dia que llueva vuelvo a salir con la bici¡¡¡ igual no...

por epila en la subida a rodanas manolo y abraham se han hecho un topten y han dejado apañada la clasificacion comarcal del circuito, de momento luis, abraham, manolo y yo haremos los cuatro primeros¡¡¡ el año pasado lo deciamos de coña pero se ha cumplido, solo falta que se una rulj con una buena carrera en la media de valdejalon para hacer los cinco primeros pero eso sera en septiembre ya.

que bien andan los que andan bien¡

esta mañana hemos acudido pedro y yo con el coche a santa isabel para salir con la peña del tauro, con los caprunos como hombres de casa. el sabado hacen siempre la misma ruta subiendo alcubierre y volviendo por tardienta, y siempre deprisa. no paramos ni para coger agua, pero la verdad es que no hace falta, los 120 kms se pasan volando, hoy los kilometros de carretera a 38,3 kms/h, con un buen calenton subiendo alcubierre a rueda de carlos garcia, con la inestimable ayuda de un viento fuerte de cara frenandole un poco, y desde arriba hasta zaragoza dando relevos, hasta que un poco antes de llegar jose manuel ha decidido hacer de cada relevo un martirio, padecido a gusto, para eso estamos...
el caso es que hemos llegado prontisimo a zaragoza, y como me sobraba algo de tiempo, y no esta muy claro que mañana no nos mojemos, he aprovechado para subir hasta perdiguera en plan tranqui (no habia güevos pa mas) y dejandome caer hasta santa isabel de vuelta mas torrao que un aleman en agosto, genial, era lo que pedia el cuerpo hoy: 4h 30´ de pedaleo todo seguidico, 162 kms y 1050 metros subidos, que bien han entrado los spaguettis¡¡¡¡
mañana si no llueve igual nos vamos a subir al santuario de herrera con una peña de zaragoza.

menos es mas, pero mas es mejor

hoy podria haber salido una hora muy despacico, pero habia quedado con pedro y la mañana estaba de vicio con un poco de viento de norte, que daba bajando de cara y empujaba subiendo, asi no se cansa uno...
pedro llevaba ya cerca de una hora dandole cuando nos hemos juntado para bajar por la autovia hasta el cisne y luego por plaza ir hasta garrapinillos, dar la vuelta a la rotonda y subir por el mismo sitio. al llegar a la muela pedro ya se ha ido para casa y yo me he ido hasta el final de urcamusa y cuando iba a coger el camino a casa, me he cogido el que lleva a las antenas y baja al poligono. de alli me he ido hasta la rotonda de velogas y vuelta a subir, aprovechando para medir kilometro a kilometro la subida donde hicimos ayer las series: salen curiosamente en progresion, el primero a 1,6%, el segundo a 2,8%, el tercero a 3,6%, el cuarto a 4,8%, el quinto a 4,9% y el sexto a 5%. despues de las labores de medicion me he ido para casa dando un rodeillo por el pueblo para soltar las piernas un poco, y llegar a casa con 72 kms a 121ppm con 750m de subida a 29,6 kms/h de media.
parece que el finde no esta por respetarnos meteorologicamente, habra que aprovechar los raticos sin agua.
a rulj al final le operan el lunes, del hombro digo, a ver si le va bien la cosa¡¡

entrenos favoritos

cada uno tendremos una rutica, una vuelta que nos gusta dar mas que otras, y cuando se trata de forzar la maquina un poco mas de lo que resulta facil, todas las engañuflas que te hagas para que costando lo menos posible saques petroleo, a cada uno nos gusta mas unos sitios que otros. corriendo a pata en la muela tenemos el 3000m del gimeno, el 1500m del parque, los 300m de la tapia del frivalca, sitios emblematicos de la escuela rusa, lugares de peregrinacion deportiva... que jodido es aguantar este lenguaje tan serio para hablar de cosas que hacemos por pura diversion, y lo facil que les resulta a algunos... debe ser que igual no lo hacen solo por diversion.
lo primero contaros que ruben, alias rulj, alias el toro rosso, esta bien, se ha hecho una luxacion en el hombro cuando lo atropello un coche ayer por centrovia, pero no tiene todo el monton de desagradable arañazos y heridas que llevamos en estos casos.
esta mañana nos hemos bajado pedro y yo por la autovia para hacer unos cachicos a ritmos ligeramente por debajo y por encima de donde cuesta hacerlos, o sea unas series en el umbral anaerobico, que para lo poquico que sabemos vamos a decirlo. despues de calentar un rato por urcamusa y ver a manolo que estaba batiendo el record no oficial de entreno en los 14 kms del cortafuegos, por debajo de la hora, hemos bajado hasta la rotonda de velogas. desde alli empezamos la primera de las 3 subidas de 6,3 kms y 235 metros de subida hasta la rotonda de urcamusa por la autovia. me han salido mucho mejor de lo que pensaba, el viento de costado a favor igual ha tenido un poco que ver, haciendolas en 14´35" a 153ppm, 13´59" a 163ppm y 13´07" a 170ppm, la mas rapida a 28 kms/h de media.
al cuñao le han salido muy bien tambien, entre 15´40" y 14´30", los 12 kilos que nos llevamos de diferencia salen cruelmente a la luz en estos entrenos, pero todo se andara...
despues nos hemos ido a soltar piernas hasta la subestacion electrica y llegamos a casa con 72kms y 860 metros subidos.
mañana daremos una vuelta tranqui de 2 o 3 horas, el sabado acudiremos con la parroquia del tauro a dar la vuelta de tardienta y el domingo a ver que dice el tiempo, los zarabiceros quieren subir al pirineo, pero no dan bueno del todo.

parar... ni para coger carrerilla

eso decia un amigo, que parar no se para ni para coger impulso, es un decir, el dogma de hoy es la duda mañana y la negacion pasado, sino seria un coñazo y nos tomariamos a nosotros mismos demasiado en serio, cosa que no conviene. a lo que iba es que hoy queria levantar el pie para hacer ganas que el finde lo tengo libre y me apetece echarle horas a mansalva, total que viendo que hacia un cierzo muy petardo me he ido al gimnasio me he subido a la bici y me he pegado 1h 20´ bien suelto de piernas pero sin empujar, un poco de sudor, un poco de hierros con los brazos, poquisimo, unos estiramientos y para casa. por alli estaban manolo y abraham, que correran este domingo en epila la subida a rodanas, a ver si no les sopla mucho aire, porque fuertes estan los dos para dar y vender.

ahora me acabo de encontrar con luis, que me ha contado que ruben se ha metido un chufon con la bici y parece que se jodido el hombro, aun esta en el hospital, a ver si no es mucho.

si los martes son asi, como seran los domingos¡¡¡¡

una mañana de martes como hoy nos hemos dado el lujo pedro y yo de coger el coche con las bicis y plantarlo en vera de moncayo, para hartarnos de subir y bajar todo lo que se menea. al final no nos hemos hartado porque solo nos han quedado 3 horas para pedalear pero han cundido mucho.

hemos salido por el monasterio de veruela y el restaurante del molino a subir hasta la falda del moncayo, primeros 300 metros de desnivel y despues hemos vuelto a bajar por una pista en muy mal estado hasta litago. haciendo una ese hemos cogido la carretera que lleva a lituenigo y por una pista bastante mejor asfaltada otra vez para arriba, esta vez cogiendo el desvio y subiendo hasta donde se acaba el asfalto en la fuente de los frailes mas o menos, otros 700 metros de subida continua, flipando con el verde de los hayedos y los pinos, y los riachuelos que bajaban bien cargados. de nuevo bajamos otra vez, ahora por san martin hasta el cruce con la carretera de vera y volvemos a subir por el mismo sitio, esta es la subida mas fuerte de toda la zona con los primeros 4 kms suaves y los ultimos 3,5 kms al 7% de media. una vez arriba cogemos la carretera que lleva directamente a vera y nos bajamos con 79kms, a 27,5 kms/h y 1600 metros subidos, y una carica de alucine que aun me dura a estas horas. las subidas con viento de culo y las bajadas con un aire que no llegaba a molestar, por aqui por el valle ni con piedras en los bolsillos se podia ir en bici, je je je.

hoy han salido las clasis de las grullas: pedro hizo el 28 de los 160 que terminaron, 5h 18 para los 170 kms, como media hora menos que el año pasado y si llega a haber nacido en mayo en vez de junio hoy tendria un trofeico en casa... otro dia sera, o no...

empezando con ganas

me dolian las patas esta mañana solo de pensar en el sobo que se dio abraham ayer, con sus 42kms con casi 1000m de subida a pata entre el cortafuegos y la de dehesa... pero la cosa es que yo el finde me lo habia pasado casi en blanco, y pedro estaba pelin recuperado de la marcha de las grullas, vamos que habia ganas de dar pedales y empezar esta semana que va a estar bien repleta de kilometros. la pasada fueron 520 kms y esta a ver si me acerco a los 600 kms por lo menos..
hemos salido del quijote manolo, pedro y yo, bajando por la autovia hasta el cruce de calatorao y pasando por el pueblo vamos a coger la carretera de la ribera hasta epila. soplaba un cierzo flojo y me he pegado toda la mañana esperando a ver cuando nos molestaba de verdad, con la sensacion de tenerlo de costado a favor todo el rato, cosa que no me pasaba hace mucho tiempo, en las salidas de porron de horas con quique (el gordo para sus amigos), con el que aprendi a pasarlo de miedo en salidas de 200 kms y consiguio que me calzara zapatillas y me pusiera a correr: en lo que toca al blog como diria guardiola "el puto amo".
el caso es que llegando a epila, como era de esperar, ademas de no molestar nos ha ayudado el viento hasta arriba en la muela, asi que nos hemos cascado 60 kms, los 55 kms de carretera rodando todo el rato muy deprisa y a gusto, con sus 520 metros de subida a 37,6 kms/h de media, peazo mañana rematada con una cocacola y unos estiramientos y planeando una salida en bici mañana por el moncayo, subiendo todo lo que se menea, al estilo de la mañana que nos pegamos la semana pasada por castejon pero mas de todo: mas metros de subida, mas rato en bici, mas chulos...

fin de semana reducido

ayer porque me tocaba trabajar todo el dia en zaragoza y hoy porque comulga mi churumbel, el finde bicicletero esta mas reducido que la cabeza de un givaro.

ayer me escape un rato con la bici al mediodia para darle a los pedales, sali desde zaragoza por la carretera de valencia, aprovechando que el cierzo aun no pegaba fuerte, subiendo primero hasta cerca de longares y de vuelta a valdespartera me sobraba un rato y tire otra vez para arriba hasta maria de huerva y vuelta para casa con 77 kms, a 33,5 kms/h, con 135ppm y solo 370 metros subidos.

esta mañana nos hemos juntado un ratico pedro, rulj y yo para una salidica floja y corta pero que ha caido de cine a las patas. hemos ido primero a urcamusa, luego hemos bajado hasta la rotonda del cisne y luego cruzando el pueblo hasta el final de la carretera del caracol. han salido 52 kms, a solo 115 ppm, a 27,5 kms/h y 650 metros de subida.

pedro estuvo ayer en la marcha de las grullas y le fue de cine, 5h 18, para 170 kms muy pestosos con media docena de puertos y un porron de repechos, ademas con mucho calor y llegando en un grupo curiosico, a ver cuando salgan las clasis si se ha metido con los 40 primeros.

como en julio

esa sensacion de calor pegajoso y de llevar sopa en el botijillo en vez de agua en julio a las 2 de la tarde esta bien, pero leches, a primeros de mayo... ayer volvi a salir con don pimpon en zaragoza, pero como tenia mas tiempo baje con la bici desde la muela, y al llegar a la gasolinera de valdespartera que habiamos quedado aun era pronto y me dio tiempo a subir hasta santa fe y volver a bajar. ya con el artista de las dos ruedas subimos hasta cerca de longares y de vuelta a zaragoza nos paramos a echar una cocacola en maria de huerva, momentazo¡¡¡ tomando el sol y viendo las "planas" de maria, lo que no sabiamos es que mientras estaba abraham subiendo y bajando por los mismos barrancos. en la bajada hasta zaragoza pegaba el aire de cara en plan bien, cosa que me parecia genial, porque luego me empujaria subiendo hasta la muela. asi fue, despues de llegar con miguel hasta zaragoza coji el desvio por valdespartera, el cuarto cinturon, la feria de muestras y a gozar con el viento de culo hasta el pueblo, eso si, un calor de preocupar, una sudada elegante, y a pesar de los dos botijos de medio litro, la cocacola doble, un pastelito xxl de manzana y un par de barritas, al llegar a casa habia perdio casi 3 kilos, vaya tela 64,2 kgs, a estas alturas y lo que me queda...
salieron 115 kms, con 910 metros de subida, a 135ppm de media y 33, 3 kms/h. la semana hasta ahora ha ido saliendo curiosa, pero el finde va a estar liado y no dara para mucho.
hoy esta el cuñao dandole en la marcha de las grullas en daroca, 175 kms pestosos a base de bien, mas de cinco horas dandole, a ver si es poco mas, a estas horas ya habra empezado, y mañana pozato corre la media de zaragoza a ver si baja de 1h 20´, aupa artistas¡¡¡¡¡

contra el aire

un pelin de mala suerte hemos tenido manolo y yo esta mañana con el aire, nos ha ido girando de manera que hemos bajado con aire de cara... y hemos subido con aire de cara. nada que no se solucione dando pedales de todos modos. hemos bajado hasta el cruce de epila y de ahi hemos ido hasta muel, para subir direccion longares y despues de subir los repechos que ahi entre los dos pueblos nos hemos dado la vuelta.
la ultima vez que habia subido el alto de la muela por el lado de la almunia nos pegaba aire de culo y se iba sin esfuerzo a mas de 24 kms/h, pero hoy para ir a 18 kms/h de mala manera...
pero son solo unos minuticos malos y llegamos a casa con 65 kms, los 61 kms de carretera con 480 metros de subida a 33,1 kms/h con 139 ppm de media. la mañana calurosa y soleada, una gozada para ir en bici, pero para correr... buf me dan temblores de pensar en correr un dia asi, eh abraham¡¡¡¡¡¡¡

recordando viejos tiempos

un clasico de hace unos años, donpinpon y yo echandole horas a la carretera de valencia, nos hemos juntado esta mañana, saliendo de la gasolinera de valdespartera y tirando para arriba. llegando a botorrita el viento ya pega fuerte de jeta, y vamos coleccionando bicicleteros que se acomodan a rueda, y es que miguel tapa mucho. llegamos a cariñena y paramos a echar una cocacola, en una terraza tomando el sol, que rato mas majo, y en diez minutos estamos otra vez en la carretera, la vuelta en poco menos de una hora con el viento empujando. miguel se va para casa y yo vuelvo a subir esta vez hasta un poco antes de mozota, a estas alturas el viento ya esta rarete, no sopla demasiado pero esta muy variable y a la vuelta ya no ayuda tanto. lo que si que hace es mucho calor, el agua del botijo esta hecha una sopa y cuando llego a zaragoza, aunque tenia idea de seguir un rato mas, al pasar por el coche, las piernas se bajan solas de la bici. en total 125 kms a 33,6 kms/h, con 860 metros subidos, a 141ppm de media, un entrenico bien majo, con cerca de 4 horas de contrarreloj individual, quitando medio minuto de relevo de un moreno frances (moreno porque era moreno y frances por la ropa que llevaba) al que le he pedido silvuple que se fuera para atras o para delante, pero que no me touche les cataplines.
una mañana maja para repetir, la proxima mas bonita y mas larga¡¡¡

acumulando ganas

la mañana de ayer y la de hoy, han tenido una cosa en comun, las dos han estado amenazando lluvia y en estos casos, prefiero acumular ganas de salir que mala leche mojandome. las dos me ha tocado salir solo, asi que cuanto menos mejor, ayer un poco mas de una hora iendo al final de urcamusa un par de veces, sin llegar a las 120 ppm y sin bajar de 105 pedaladas por minuto. asi pase un rato entretenido mirando los cacharros controlando no pasarme, y llegue a casa con 33 kms a 28,5 kms/h con 115ppm de media, vamos lo que es un dia de descanso de verdad.
hoy mas de lo mismo, esperando el momento que pareciera que iba a llover menos, y al final lo he encontrado, he salido poco mas de hora y media bajando hasta el cisne por la autovia y dando un par de vueltas desde centrovia al cisne, y luego una vez arriba en el pueblo ir hasta el final de urcamusa y volver. me han salido 50 kms, a 31,1 kms/h, con 129ppm y 450 metros subidos, o sea un poco mas que ayer y bastante menos que mañana, que si deja el tiempo intentare estar 4 o 5 horicas dando pedales, que el fin de semana se va a quedar en blanco que comulga el peque y trabajo el sabado entero.
a ver si esta noche tengo un rato para ir al spa del virgin, cortesia de mi patrocinador de c.p.r. (cacharros para recuperar) el cuñaoooo.

fin de semana de 10

estas semanas,hasta final de junio mas o menos, la escuela rusa anda repartida por el mundo del globerismo y la zapatilla y la interseccion entre los dos... abraham y luis andan gastando zapatilla pensando en la carrera de 50 kms de la puebla de alfinden, manolo en correr la subida a rodanas y levantar el pie, pedro y yo con la bici y rulj... rulj... ¿alguien a visto a rulj????.
el sabado manolo fue a correr el duatlon de la rioja y volvio por sus fueros en un tipo de carrera que le va de lujo de 5apie-20enbici-2,5apie, y se hizo un topten en el campeonato de la rioja de duatlon.
pedro y yo fuimos el sabado a la marcha cicloturista de las "cumbres del jiloca" en calamocha, la de las tres mentiras: no vimos el jiloca y cumbres, lo que se dice cumbres tampoco eran, por no hablar de lo de cicloturista, con 3 equipos master valencianos sacudiendose hostias a dos manos entre ellos, pero que nos dolian a los demas¡¡¡. primeros 7 kms neutralizados y hala a toda leche en un terrenillo picando para arriba, culminando en un altico de 2 kms sobre el 6% donde nos vamos 25 garulos. bajada y empezamos el segundo alto, 6 kms sobre el 4%, donde se marchan 20 y poco despues se nos une un grupo mas grande por detras. vamos juntos hasta llegar a los 3 ultimos puertos que van encadenados donde de nuestro grupo se va soltando gente y del delantero nos van cayendo alguno maduro. el peso de los kilometros llanos los lleva el gran joaquin de zaragoza, grande por lo que anda y por lo que tapa detras... y asi llegamos a navarrete donde este año en vez de subir su repechico y llegar lo han cambiado por 15 kms anodinos de carretera horrible hasta llegar a calamocha. llegamos con 138 kms, los 130 kms libres con 1950 metros subidos en 3h54´ a poco mas de 33 kms/h, del puesto 13 al 20, yo el 16º, mejor de lo que esperaba toda la mañana, llegando con fuerzas al final y subiendo los altos de menos a mas y aunque nos mojamos un poco por el camino la mañana estuvo de cine. pedro llega solo once minutos despues en el puesto 29º, se ha cascado un carreron iendo solo los ultimos 60 kms, a pocos metros de un grupo en el que iba jose antonio artigas intentando cogerle y poco les falto.
despues de una buena ducha, comida con las parientas y todos los bicicleteros, la organizacion con armando a la cabeza estuvo genial, el año que viene a volver toca.
el domingo peazo vuelta que nos dimos manolo, pedro y yo.. y el desaparecido rulj¡¡¡¡. bajamos con los coches a la almunia y salimos, subiendo la perdiz, y siguiendo por la autovia, subiendo luego el alto de morata, despues el alto del frasno y llegando por inoges a santa cruz de grio. esta carretera hasta codos es territorio apache en estado puro... para despues subir el alto de codos y despues de bajar a cariñena, ir a relevos comodos hasta la almunia. una gozada de mañana en plan suave, sin prisas, con 83 kms a 28,5 kms/h, con 1150 metros subidos y una cocacola en la vicera, la de las grandes ocasiones.
la primera semana mas de 490 kms, la mayoria gozados al 100%, la locura de querer estar "bien" para las 4 cimas dentro de 6 semanas va por buen camino.

dos meses

este año ha venido asi, y solo van a ser dos meses de bici, asi que aprovechare cada momento que tenga para disfrutar dandole a los pedales. hoy el "disfrute" lo han mandado las nubes y el chispeillo de lluvia al gimnasio, bueno pues alli que me voy. no me apetecia mojarme ni un poquillo y tenia que guardar algo para mañana en calamocha que haremos el cuñao y yo la marcha de 130 kms que organizan alli, aunque es corta tiene sus buenos 5 cucuruchillos y otros cuantos repechos, repechines y repechacos de todos los tamaños y colores, ademas de mucha carretera botosa con campos magneticos. llevo sin ir alli muchos años y antes cuando iba ya llevaba 4 o 5 mil kilometros hechos asi que tocara ir con paciencia y saliba, como se la metio el elefante a la hormiga. no vamos a estar muchos, menos de cien parece, asi que por lo menos nos evitaremos los clasicos sustos del mogollon de gente y podremos centrarnos solo en gozar por esas carreteras tan chulas sin problemas de tiempos ni puestos pero seguro dandonos una buena soba, en la primera del año es lo que hay.
esta mañana en el gimnasio, primero estirar bien, que llevo las patas cuadradas de estos primeros dias, despues 45 minutos empezando a 100rpm y terminando a 110rpm, vuelta a estirar otro poco y otros 20 minutos empezando a 105rpm y terminando a 115 rpm, con 5 o 6 aceleraciones cortas. un poco de sudor, otro poco de estirar y para casa.

el clasico de los cuatro minis

una vuelta que no perdono ningun año, ademas de los cuatro cucuruchos de cariñena (aguaron-miedes-mainar-codos) es la de los cuatro puertecicos de los montes de zuera. hemos bajado pedro y yo con el coche a villanueva de gallego y alli bajamos las bicis y a darle, cogiendo la carretera pestosa que lleva a castejon de valdejasa, subiendo el alto de san esteban, y bajando al pueblo, para luego coger el desvio que lleva a sierra luna subiendo el alto del mirador, que vaya vista guapa del pirineo ahi alli arriba. con el tiempo justo nos aventuramos a bajar hasta cerca del pueblo del carretero de la jota, y a pocos kilometros nos damos vuelta para desandar lo andado. subimos primero el alto de sierra luna, uno de los majos de los alrededores de zaragoza, y despues de bajar a castejon otra vez subimos al alto de san esteban. solo la carretera de jaulin esta peor que la bajada de este alto, dios que botes, que coñazo de soniquetes de la bici. llegamos al coche con 73 kms a 29,3kms/h de media, con 990 metros de subida, a 135ppm de media y lo mejor hoy, dos horas y media de pedaleo bajo el sol, con poco aire y gozando del verdor de esta primevera con tanta agua, hasta el trozo del incendio se empieza a ver con algo de verde¡¡

si la media de kilometros de estos meses duarloneros ha sido de 180 kms a la semana, esta primera de bici ya pasara de 500 kms, que hermosura de cubiertas y cadenas... menos mal que solo son dos meses este año.

de vuelta al pedaleo

despues del duatlon del domingo, deje el lunes para descansar un poco y para hacer borron y cuenta nueva. son solo 3 dias los que llevo sin correr y la planta del pie ya empieza a dejar de doler un poco, sobre todo al levantarme de la cama por la mañana.
el martes bajamos pedro, manolo y yo a muel con los coches, para bajar con las bicis direccion zaragoza al encuentro de los conejos, o mejor dicho de los zaragoza racing, grupusculo no armado que es el que tiene a bien publicar el calendario de salidas y que hacen que uno no tenga otra cosa mejor que hacer un domingo por la mañana. a poco de llegar a la rotonda de santa fe los encontramos, impresionante grupeta de mas de 70 artistas con lo mas granado del pedaleo zaragozano: de toda esta cuadrilla casi ninguno da puntada sin hilo. subimos de nuevo con ellos hasta muel, subimos el altico de mezalocha, y llegamos hasta villanueva de huerva. manolo se vuelve al coche, y pedro y yo seguimos hacia aguilon, subimos el microaltico de antes del pueblo y el altico de despues. una vez arriba media vuelta y cogemos direccion tosos para subir el pechugazo de 2 kms al 9% to tieso que dejaron hace un par de años, bajar por la carretera de cariñena y despues de parar a llenar los botijos volvemos a muel. los acompañamos el cuñao y yo hasta botorrita y despues otra vez a muel, paramos con 114 kms, 1230 metros subidos, a 33,1 kms/h, buena soba para el primer dia. vale que estos meses tambien he salido con la bici para correr los dos duatlones, pero solo como amigos, ahora empieza el sexo, como aquel pringao que al dia siguiente de casarse le dijo a un amigo" si la luna de miel dura un par de horas mas... me la follo".
esta mañana con un sol impresionante nos hemos dado un voltio de recuperacion manolo y yo iendo y viniendo por urcamusa, total 40 kms a 31,5 kms/h, haciendo ganas para darnos mañana una alegria para las piernas el cuñao y yo¡¡¡

el duatlon de la princesa guerrera

el sabado trabajando todo el dia en zaragoza me acerque un ratico al parque para trotar 5 kms a 145ppm de media a ver que salia, y salio a 4´17" el km, no muy alla, pero mas cerca de bien que de mal, yo me entiendo... o no. unas probatinas de ritmo de carrera, 4x200 y 1x1000, todos clavados a 3´35" el km. la cosa pintaba bien para el domingo.
el domingo, despues de un viaje donde fallo el gps en sariñena, llegamos abraham, manolo y yo a sena un pelin justos de tiempo, recogimos los cacharrillos, preparamos las bicis, vimos al personal y nos pusimos en faena. los primeros 7´3 kms con mucho cuidado, guardando todo lo que las cuestas de cada una de las tres vueltas dejaban, se pasaron en un pispas, me salieron a 3´25", luego estaria bastante mal medido, sobrarian 300m por lo menos. una transicion sin problemillas y sin prisas (con las zapas de la bici puestas, como buen duglobero) y un circuito de bici de 2 vueltas de 34 kms cada una con un poco de subida con viento de culo y luego vuelta con viento de costado. echo en falta haber llevado un acople en el manillar, para la proxima no falta, aunque sea un poco globerete aqui es lo que hay. me bajo con 1h 55´, sin contakilometros porque ha saltado en un tramo de carretera horrible y hay se ha quedado, en los monegros...
una transicion sin prisa para no quedarme acalambrado y vuelta a correr, al principio muy tranquilo, pero consigo ir un poco mas deprisa cada vuelta, en total, solo un minuto mas lento que los primeros 7 kms. termino el 20º con 2h 49´, aunque me ha ganado alguien malo, tambien he llegado antes que alguno bueno, asi que las ovejas que entran por las que salen, lo mejor que me lo pase de cine, que aunque era la primera vez que la hacian parecia la edicion 15, todo genial, una carrera divertida donde las haya, puede que de las que mejor lo he pasado, el ambientillo de despues muy bueno, con su masaje, sus bebidas azules, sus picoteos y las charlas. se nos va la mano y salimos a las tantas, manolo ha corrido como una mala bestia y ha perdido en la bici lo que tenia que perder, ha hecho el 43ºcon 2h55´, abraham ha corrido muy bien y en la bici mas de lo mismo,ha hecho el 70ºcon 3h 02´ pero yo creo que de camino a casa ya ibamos los tres pensando en volver el año que viene¡¡¡¡ por el aplauso de media hora a leciñeno cuando ha dado por cerrado el chiringuito y los trofeos, me da que todos los que hemos corrido alli hemos pensado lo mismo.
ahora a empezar a dar pedales, preparar un pelin las 4 cimas a mitad de junio, y dar tiempo a que la fascitis se me pase y volver a hacer ganas de correr a pata, que enseguida llega el verano, y me apetece un monton correr la subida a la collarada, alguna carrera larga de monte, y luego empezar a preparar las medias maratones: la de septiembre de valdejalon para hacer caja, la de huesca en octubre para poner las patas en hora, la de vitoria para buscar el milagro: 1h 16´59" y luego empezar en invierno ya a a volver a meter bici a saco para correr los duatlones de verdad como se merecen¡¡¡¡,paro paro que me lio...