martes, 31 de mayo de 2011

piernas nuevas

los cuidadicos del lunes cayeron muy bien, y aunque esta mañana aun no estaba muy seguro de que tal iban a funcionar las patas, ha sido montar en la bici y ver que el finde ya estaba recuperado. hemos bajado a la gasolinera de salillas abraham, manolo, sergio, rulj y yo, al salir ya soplaba bien el cierzo, asi que hemos bajado hacia epila y por la ribera a rueda y lumpiaque y vuelta al repecho de salillas, que subimos a tonto el ultimo. la vuelta se queda corta y bajamos para hacerla otra vez, y ya se nota enseguida que el cierzo se ha levantado mucho mas. de salida he ido con el 50x11 y cuando llegamos llevo las patas cuadradas, porque aunque el viento ha soplado a gusto hemos sacado 36 kms/h de media. aun quedaba un rato mas y nos hemos bajado a soltar piernas a berbedel, para llegar al coche con 75 kms.
por la tarde queriamos dar una vuelta pero el cierzo en la muela ya es un huracan, total que nos hemos cogido rulj, pedro y yo las bicis de monte y hemos dado una vuelta a la muela, bajando por las antenas al poligono y subiendo por la dehesa a urcamusa. luego por el cortafuegos y los caminos de olivos de la autovia hemos llegado hasta el puente del toro y de ahi al pueblo el viento pegaba que daba miedo. bajando de las cuevas hacia el camino del manantial mas de lo mismo, solo hemos descansado un poco en la subida con viento a favor. total que un poco menos de 2 horas y 560 metros subidos , pero con el cierzo parece que hemos estado toda la tarde dando pedales.

lunes, 30 de mayo de 2011

pasarlo teta es vital ¡¡¡

el sabado en la marcha de graus me lo pase pipa, pero lo del domingo es como el anuncio de fanta.
ya empezo el dia genial, me levante sobre las ocho y media y desayune sin prisa en el jardin de la casa rural que estuvimos, de lujo, un platano, algo de melon, un par de vasos de zumo de naranja, un cafe con leche y media docena de tostadas xxl con mantequilla y confitura de fresa. luego un paseo con mi crio viendo bajar el esera deshelando con el turbon al fondo, una mañana brutal, sin una gota de aire, un sol brillante, y con 4 horas para gozar de la bici con buena compañia y por sitios que no habia ido nunca, no se puede pedir mas para una mañana de domingo ¡¡¡¡
paso a buscar a fernando y javi, que me reciben en pijama, asi que me voy por delante a inspeccionar el terreno, subo los 3 primeros kilometros de graus a panillo, la cosa promete, me doy media vuelta y bajo a buscarlos. volvemos a subir, vamos toda la mañana de charla, de lo divino y lo humano, de los kilometros que hemos hecho y los que quedan por hacer. asi vamos pasando por unas carreteras perfectas, casi sin coches con unas vistas acojonantes y subiendo y bajando cuestacas sin parar. como vamos despacico me entretengo tomando los kilometros y los metros subidos en cada alto. primero el alto de pano, 12 kms casi al 5%, bajamos por formigales y subimos el altico de palo, 2 kms al 9%, bajamos al pantano por error en lugar de correr el desvio a salinas de trillo, lo que nos hace volver a subir los 3 kms al 9,5%. de salinas al desvio de la carretera de panillo otros 3 kms al 7% de media. fernando y javi bajan a graus para preparar las brasas del homenaje que nos vamos a dar (chuletas, longaniza, morcilla, chorizo, champiñones, panceta,pan de pueblo: todo a la brasa), y yo me bajo por el desvio a la aldea de puy. la bajada es de vertigo, baja otra vez hasta el pantano de el grado, al final una verja impide entrar a la aldea que estan recontruyendo, asi que ahi toca empezar a volver. el primer kilometro y medio es al 10,6%, luego un descansillo y tira para arriba. a mitad otro descanso de 1,5 kms, y en un par de empentones estamos arriba, total que los 470 metros de subida los haces en solo 6 de los 9 kilometros. un alto guapisimo entre pinos y encimas, con un piso perfecto, una mañana genial, que termina bajando a saco a graus, con 95 kms, 2600 metros subidos y una cara de iluminao que aun me dura.
hoy no me apetecia poner mi culo en el asiento de la bici: el finde suma 12 horas encima de uno, la semana pasada fueron 770 kms, los ultimos 16 dias a media de 106 kms diarios, y en los ultimos 30 dias van 2900 kms. he ido al gimnasio para hacer algo de brazo y abdominales, luego a la piscina para ir de la piscina fria a la caliente a estirar un buen rato, una sauna brutal y un bañico en el jacuzzi, que me ha dejado como a un cule el sabado x noche ¡¡¡
puestazo de manolo, el 16º en la media de la almunia y pajaroncillo de abraham, en una mañana exagerada de calor, a ver si el año que viene a alguien le entra el conocimiento y adelantan un par de meses esta media porque pasa lo mismo todos los años.
cuñaooooo, que grande que eres¡¡¡¡

kilometrada en graus: en el fondo... va la cosa bien.

el sabado era dia de hacer kilometrada: tenia las ganas y la motivacion. aprovechando que se corria en graus la marcha de los puertos de ribagorza, que eran 190 kms con unos cuantos puertecicos y un recorrido que me conozco de memoria, queria hacer una salida larga, y vaya, al final no me hubiera parado nunca.
empezamos el dia con el cuñao hecho un manojo de nervios. la idea es salir a que pedro baje de 6 horas, cosa complicadilla y que no solo dependia de nosotros. de momento corria un airecillo un poco casposo y hace bastante calor, pero la cosa no paso a mayores. subimos el primer puerto a medio gas, mareados por el mogollon de tios alrededor (inscritos 1800 en la marcha larga), bajamos a benabarre y ahi tengo mi primera mision: darme un calenton y enlazar grupo tras grupo hasta pillar uno grandote donde iba gente que anda bien. ahi nos quedamos de charlica con un porron de conocidos, gente maja: fernando, cesar, borrajas, javierre, erruz, tello, los hermanos lopez y su corte,perillas, benji... se pasan los kilometros a gusto hasta llegar a campo. subimos el segundo puerto y a pedro le entran las dudas de leoncio leon y triston "no voy a poder... no voy a llegar... se nos marchan todos...soy el peor.... que buenas bicis y que buenas pintas tienen todos..." dudas que se multiplican por cien subiendo el puerto de bonansa. ahi pasamos por una alfombra para los chips que toman tiempos, y aunque pedro no para de llorar, hoy comprobamos que a partir de ahi nadie llega antes que el, y deja atras a 75 tios ¡¡¡¡. sube la espina a lo campeon y en fadas, el puerto mas corto y suave le entra el bajon y se nos marcha la grupeta buena. solo queda una: bajar el ultimo puerto a saco y al llegar al valle, donde pega un aire del copon, me pongo los codos en el manillar, las rodillas pegando en el pecho, las pulsaciones a mil, y dale al mocho quintin. primero cogemos a dos tios muy majos, jesus y alex, que se prestan a echarme una manica hasta coger un grupo mas grande, se hacen todos los orejas y con estos dos de antes seguimos hasta coger al grupo donde van angel luis, cesar y fernando, con los que nos ponemos a relevar fuertecico. tenemos un grupo grande delante a los que nos cuesta la de dios coger, hasta que al pillarlos vemos que tiraba un tamden: los tandem en terreno favorable vuelan¡¡¡. con ellos llegamos hasta graus luchando contra el aire de jeta. a estas alturas vamos como 50 tios en el grupeto y en los dos ultimos kilometros toca el ultimo sofocon:llamo a pedro, se pone detras y soltamos de rueda al grupo para entrar pedro el primero del pelotoncillo. llegamos en 5h 55´¡¡¡¡¡ impresionante ¡¡¡¡ puesto 243, genial.
pedro me da un pastelico y un bidon de agua y me marcho para arriba en direccion contraria a la marcha. es divertidisimo pedalear relajado despues de un buen sobo viendo como van bajando los grupos todos con el mismo interes en llegar lo antes posible, como si fueramos campeones de nuestra propia paris-roubaix. asi de tranqui llego hasta un poco mas arriba de campo, donde me doy la vuelta para coger un poco de agua en un avituallamiento de la marcha y volver con un grupo que baja y que llegaria a graus como yo, con 8 horas de bici, 252 kilometros, a 31,5 kms/h y 3200 metros subidos: un entreno impresionante, y aunque me suena rarisimo, no se me han encendido las luces de reserva. una ducha, un masajico suave, un poco de comida y a pasar la tarde genial que hace con las familys, la mia y las de fernando y javi.

viernes, 27 de mayo de 2011

relax

se agradece despues de tantos dias seguidos dandole descansar un poquico. a la hora de salir estaba lloviendo asi que cuando ha parado he salido solo a dar una vueltecica por urcamusa, 35 kms a 98 ppm, 101 rpm, a 25 kms/h y solo 120 metros subidos, aprovechando para intentar sacar alguna vuelta maja para correr a pata por la urbanizacion. luego un rato al gimnasio a estirar bien y a pasar un poco por la sauna, que olia a gato muerto, o algo peor.
mañana veremos a ver que tal dia sale y que tal nos van las patas, y a manolo y abraham el domingo por la media de la almunia, auparrrrr¡¡¡¡: para atras... ni para coger carrerilla¡¡

jueves, 26 de mayo de 2011

ni cargo ni aflojo

con eso de dejarme la "piel" para echarle una mano al cuñao el sabado, esta semana no aprieto mucho, pero como quiero subir de kilometros con la pasada, pues eso, que hoy, otras 2h30´, 76 kms, 100 ppm y 119 ppm, queria ir a menos pulsaciones, pero con este cierzo imposible. hemos salido josemi, sergio y yo, una escombrera, una urcamusa y de vuelta nos encontramos con abraham y vamos a buscar a manolo, han estado nadando y luego iran a correr, me duele todo de pensarlo. volvemos a subir al tiro al plato y luego vamos a la subestacion. nos hacemos otro par de urcamusas y a casa. calorazo a tope, cierzo en aumento, pero vamos charlando y se pasa el rato en un pispas, entre la rubia que pide para perico, y la juventud que se pasa la mano dura por la piedra, pues eso: que pasarlo teta es vital¡¡¡

miércoles, 25 de mayo de 2011

ultima soba antes de graus

el sabado subimos a graus para hacer la marcha de los puertos de ribagorza, 200 kms con 7 puertecicos majos, algunos mas majos que otros, a ver si el cuñaoooooo baja de 6 horicas, si el tiempo y las fuerzas acompañan echaremos el resto.
por la mañana he salido aprovechando la mañana cojonuda que hacia a dar una vuelta, empanao en crema solar, dos veces a urcamusa, por ahi estaban manolo y abraham dandole para la media que corren en epila el domingo. luego me he bajado un par de veces al caracol donde el lorenzo pegaba mas fuerte que pepelo y borja. una vueltecica mas por urcamusa y para casa con 70 kms, 113ppm, 27,1 kms/h y 670 metros subidos.
por la tarde ibamos a cariñena a subir lo que no tiene fin, pero ir a caballito con una sola rueda era darle demasiada ventaja al cuñao, asi que con intentona fallida de salir por salillas con rulj, al final toca darse el sobo por el pueblo. primero bajamos al poligono y subimos por las antenas, luego con unos 35 grados, que parecia verano, bajamos al caracol, y lo subimos un par de veces, en la segunda nos damos un homenaje y me pongo a 184 ppm. en todas las bajadas tumbamos en las curvas, como la abuela de stoner. de ahi nos vamos ligeros para hacernos una vuelta a urcamusa y cambiar el agua hirviendo de los botijos por agua hirviendo nueva que llevaba rulj en su furgoneta. el cuñao y yo volvemos a bajar al poligono para subir directo desde la rotonda de la renault hasta las antenas, ahora despues de las obras se ha quedado en una subida de 4,5 kms al 4,5%. aun tenemos un ratico mas y ahora el calor ha aflojado un poquico y nos vamos al manantial, subimos a plato, echamos el resto y despues de dar una vueltecica por el pueblo para mover las piernas nos vamos a casa para un aguarius-party (bebida isotonica que venden en mercadona y que tiene de aquarius lo que una mierda de pavo tiene de pate de oca). caen otros 76 kms con 1020 metros subidos, 130 ppm a 29,2 kms/h, que si quitamos el porron de veces que cruzamos el pueblo a pasico burra, nos ha cundido.
mañana mas, pero menos.

martes, 24 de mayo de 2011

ciercera en la ribera¡¡

daban poco aire para hoy, pero se han columpiado bien. hemos bajado al campo base de la gasolinera de salillas y soplaba el cierzo a granel. hemos salido jose miguel, sergio, manolo, abraham y yo bajando al cruce y tirando hacia epila, y de ahi por la antigua carretera tapadicos un poco del aire hasta rueda y vuelta por lumpiaque. subimos el altico de salillas con aire de culo y media vuelta, reagrupando la banda para volver a dar otra vez la misma vuelta, esta vez un poco mas deprisa aunque hacia un poco mas de aire tambien. subimos otra vez el repecho de salillas esta vez a todo lo que da la burra y nos bajamos con 65 kms, a 34,8 kms/h de media, 280 metros subidos y 138 ppm, fenomenal para el cierzo de hoy. la pierna izquierda me hace amago de quedarse tronchada pero no consuma, se queda solo en flojera a ratos, asi que al parar, mientras nos cascamos un par de litros de bebida guarra de lima en la vicera, estiro bien el culete, los isquios y la bandica iliotibial, y esta noche en la sauna acabar de ponerlo todo en su sitio, si puede ser.

lunes, 23 de mayo de 2011

esta semana es mas heavy que los iron maños¡¡

esta es la ultima semana de kilometradas a cascoporro antes de la quebrantahuesos, la semana pasada fueron 670 kms y esta si puede ser quiero pasar de los 750 kms, para las 3 que quedaran ir bajando de horas y hacer mas subidas que la pasaban.
empezamos el lunes suave como le dije a jose javier despues del sobo de ayer en el pirineo. por la mañana la peque estaba malica y me tocaba estar en casa a la fuerza, asi que me he sacado los rodillos al jardin y aprovechando el solazo que hacia me he untado de crema hasta en el ojete y me he pegado una hora sobre las 110 pedaladas muy suavecico, con un 42x28 en mi olmo vieja, digo... clasica (1995), tomando el sol y sudando como una gorda en una sauna.
por la tarde hemos quedado rulj, jose javier, el cuñaooo y yo para dar una vuelta de tranqui. primero hemos ido a urcamusa, para mover las piernas un poco y luego al caracol para hacer tres subidas y aprovechando para bajar rapido tambien. la primera la hacemos a la marcheta y las dos siguientes a plato y subir pulsaciones despacio. alli nos hemos encontrado con dani que nos ha acompañado al manantial para hacer otra subidica con el plato para poner los musculicos de las patas en su sitio. luego a la escombrera para soltar y volver al pueblo con casi 65 kms y 800 metros subidos, con 28,6 kms/h y 129 ppm de media. luego rulj nos ha llevado a su casa y aunque pensabamos que solo ibamos a tomar una coca cola, ha empezado a sacar cervezas, cocacolas, fantas, patatas fritas, pistachos... y aquello parecia un cumpleaños, el cuñao ha llegao a casa un pelin pispao. una tarde para coger colorcico como el que vio mear al senegales, un dia os lo cuento.

domingo, 22 de mayo de 2011

mañanica en el piri



vaya gozada de mañana por el pirineo, hemos dejado los coches en la gasolinera de formigal y a darle. nos hemos juntado una banda de cuidado, por un lado los tatos: jose carlos y felix gil, roberto y esther con diego el cuñao, jose manuel y patricia. luego las jovenes promesas: sergio, carlos y fran. los coyotinos: kake, paco berny, paco alierta, jose javier y servidora. las viejas glorias furboleras: javi puigvecino y cesar lainez. los zaragoza racings:agustin y loignoro. por libre tolosana, la garza, etc.
vamos, que mejor que una buena mañana, buena compania y un porron de kilometros chulos por delante. hemos subido el portalet español y bajado el frances con aire de jeta, el aubisque con niebla me lo he pimplao en una horica justa mas bien que bien, aguantando el pulso todo el rato sobre 170ppm. la bajada para joderse de frio, me ha engañao... je je. la subida al portalet en 1h 20´con viento de culo tambien altico de pulso aguantandolo todo el rato, "subiendo el umbral anaerobico unas cuantas pulsaciones" interesantisimas conversaciones cientifico-deportivas con la garza. al terminar, cambiandonos de ropa aprovecho para hacer unas poses culturistico-famelicas que inmortaliza paco berny, que a lo mejor cuelga esa y otras fotos muy chulas de sus salidas beteteras.
con las propinicas de unos cuantos kilometros en cada subida, me bajo de la bici con 120 kms, 4h45´, con 139 ppm y 3200 metros subidos. si no llega a hacer niebla en la parte francesa, habriamos pasado una mañana de 10. unos pocos nos hemos quedado a comer en formigal para acabar como dios manda, con un cafecico en la terraza todos esparrachungaos tomando el sol.
al llegar a casa, nada mas bajar del coche, el peque me engancha con su primo con las bicis para dar una vuelta, nos hacemos 20 kms por el monte, los canijos son geniales. dice mi crio "me duelen las piernas" y mi sobrino le dice "eso es que te estan creciendo los musculos".

sábado, 21 de mayo de 2011

segundo dia de tranqui

hoy toca doble de curro por zaragoza, asi que me he echado la bici al coche para salir un ratico al mediodia. teniamos mas de 30 grados, sol a tutiplen y bochorno sofocante: las condiciones ideales para ir en bici¡¡¡ eso de pasar frio definitivamente no es lo mio.
la idea es ir todo el rato a mas de 105 pedaladas y rondar las 125ppm, subo por la carretera de valencia, son mas de las 2 de la tarde pero aun bajan grupetillas bicicleteras: la gente nunca tiene bastante por lo que parece. yo subo hasta el cruce de mozota y ahi me doy la vuelta por si acaso el viento de vuelta no me vaya a fastidiar, pero eso no pasa, sopla aire de cara pero a la marchica no molesta. al llegar a zaragoza como tengo tiempo vuelvo a subir, esta vez hasta maria de huerva solamente y a casa a ver el giro: peazo subida el zoncolan, con contador como ayer, haciendo amigos, como han cambiado las cosas.
llego a zaragoza relajadico y a gusto con 66 kms, a 30,4 kms/h, con 123 ppm, 105 rpm y las piernas frescas como los strokes que me he puesto en el llutuf mientras tanto. mañana antes de que cante el gallo marcharemos paco alierta, paco berni, jose javier y yo al piri para dar voltio con los zarabiceros, ya contaremos.
esta mañana el cuñao se ha metido 180 kms por el maestrazgo, vaya tela¡¡ que envidia¡¡ a ver si tiene a bien contarnos algo por aqui.

viernes, 20 de mayo de 2011

dos dias flojos para la soba del domingo

el domingo si el tiempo no cambia, que no parece, subiremos a formigal con los zarabiceros para subir el portalet español, el aubisque y el portalet frances, seran sobre 110 kms y cerca de 3000m subidos que vendran bien para ver si el porron de kilometros(por ejemplo 750 kms en los ultimos 7 dias) han caido en saco roto o me los he tragao como un señor.
hoy como no tenia ganas de darme mucho mal, me he untado de crema como un buñuelo, me he puesto maillot sin mangas y he salido a dar una vuelta sin casco ni na, para coger color. tres vueltas a urcamusa y un viaje a la escombrera y a casa a coger los trastos y a lavar la bici. por el camino iban abraham y manolo corriendo por urcamusa con mucho estilo y un braceo impecable¡¡¡ (que cabritos je je).
total 60 kms a 27 kms/h con 112 ppm, 105 rpm y 260 metros subidos, otro entrenico de "regeneracion" que otros años no he hecho y que sientan de cine.

jueves, 19 de mayo de 2011

salillas:campo base

con esto de las obras de la autovia, cada vez estamos trasladando el "campo base" un poco mas lejos. antes quedabamos en la tahona, luego en el quijote, luego en el sabinar y ahora en la gasolinera del cruce de salillas. hoy hemos bajado manolo, rulj, josemi y yo y desde alli hemos bajado hasta bardallur a relevos y vueta por el mismo sitio, esos primeros 50 kms salen a 36,5kms/h, manolo y josemi se marchan antes y rulj y yo volvemos para dar la vuelta de ricla por los cerezos para hacer en total 85 kms a 35,2 kms/h, con 140 ppm, 101 rpm y 350 metros subidos. al llegar a casa no habia mas que 64,9 kilos de pachi en la bascula, una duchica y a comer como una lima.
rulj ya va volviendo a ser toro rosso despues de estas ultimas semanas y yo voy notando algo de "superpoderes", este domingo en el pirineo veremos si son fuegos artificiales o hay algo de chicha. por horas y kilometros no quedara, han caido casi 1900 kms en los ultimos 20 dias, y van a ser 4600 kms en los dos primeros meses de bici de este año.

miércoles, 18 de mayo de 2011

que dia mas largo¡¡

despues de desayunar con los peques y llevarlos al colegio, de cabeza al gimnasio para estirar un poco que ayer no pude, ademas de hacer unas abdominales y algo de brazo, he amanecido con solo 66,5 kilines y me ha entrado complejo de arguello. por alli ha aparecido rulj y nos hemos ido a dar una vuelta con la bici de monte. hemos ido a urcamusa, por el cortafuegos estaba abraham dandole a la zapatilla y manolo habra estado tambien por el c.a.r. para hacer el test de 10000m antes de la media del domingo que viene, a ver que tal le va. al final de urcamusa hemos bajado por el camino de maria hasta maria de huerva (de ahi el nombre) y hemos vuelto a subir por el camino del barranco de maria (lo mismico), cogiendo un desvio para subir hasta la estacion electrica y volver por el camino del altovento. en total casi una hora y media de paseico pero con 350 metros de subida p'al pecho.
por la tarde hemos bajado a la gasolinera de salillas jose javier, rulj, pedro y yo para dar una vuelta. hemos ido a relevicos suaves, para recuperar un poquico de ayer, primero subiendo hasta ricla por la almunia y bajando a calatorao por el camino de los cerezos. luego hemos vuelto a subir a la almunia, alpartir y por los caminos de la sierra hasta almonacid. ahi nos ha tocado mojarnos un poco, hasta bajar a alfamen y luego ya con viento a favor hasta calatorao y de vuelta al coche. nos han salido casi 80 kms a 33,3 kms/h y 480 metros subidos, han sido 2 horas y pico pero se nos han pasado volando, con mas tiempo lo hubieramos pasado aun mejor¡¡

martes, 17 de mayo de 2011

mañana tranqui y tarde cañera

por la mañana nos hemos quedado por la muela, haciendo todos los caminos asfaltados sin salir del pueblo, abraham, jose miguel, rulj y yo. la estacion electrica, la escombrera, urcamusa, el manantial, el caracol, las urbanizaciones fantasma y el poligono. nada menos que 78 kms sin salir del pueblo y sin repetir ningun camino, con mas de 800 metros de desnivel. hemos ido en plan tranqui, a 28,5 kms/h, 131 ppm, 101 rpm, muy suelto, todo lo contrario que la tarde, vamos¡¡.
hemos bajado a la gasolinera de salillas rulj, pedro y yo, para ir desde alli hasta cariñena y volver, de salida ya con el 50x11 y sin quitarlo en todo el rato. el aire a ratos de jeta combinado con alguna cuesta, ha hecho que me costara mantenerlo, solo a la ida, a la vuelta el camino mas favorable y los relevos de rulj y el cuñaoooo, han venido de cine. hemos llegado al coche con 71 kms a 37,2 kms/h, 148ppm, 380 metros subidos y 65 rpm, ni los de calatorao, ya te digo¡¡¡
mañana mas, y tambien mañana y tarde, los dias de fiesta hay que aprovecharlos bien¡¡
han salido las clasis de las grullas, el cuñao hace el 71 de los 400 inscritos y se cepillo los 170 kms pestosos en 5h 32´, no esta nada mal, en graus le tocara dar el 100% para bajar de las 6horas si el dia acompaña.

lunes, 16 de mayo de 2011

la crono por equipos del lunes

se esta conviertiendo en una tradicion semanal:hacer una vez a la semana una salidica llana a relevos suaves. hoy hemos salido de la gasolinera del cruce de salillas todavia con un cierzo pesado pero nada que ver con el de ayer, bajando hasta el cruce de la autovia de logroño en figueruelas y vuelta por el mismo sitio. ibamos dando relevos rulj, manolo y yo dejando a abraham que relajara patas que fue el que mas se lo curro ayer corriendo a lo fermin cacho. al cruzar lumpiaque hemos vuelto a tener un ligero incidente con los agentes de la meneteritaarrrr, esta vez por culpa de un coche que ha salido sin mirar y nos ha parado de golpe en un baden, la cosa no ha ido a mayores...
hemos ido de menos a mas bajando a 35,5 kms/h y subiendo a 37 kms/h de media y con el cierzo mas favorable, con el pesao del pachi todo el rato dando voces y corrigiendo a todos: un dia de estos se va a jamar un botellazo. rulj ha empezado mas flojo que la mierda de un pavo pero al final iba como una llamaja¡¡¡. hemos acabado con 72 kms despues de soltar un poco, con 70 kms de carretera a 36,2 kms/h, subiendo la media cada semana un poquico, con 103 rpm de media y con 280 metros subidos, y parecia llano del todo.
de las clasis de las grullas aun no sabemos nada, a ver que tal se les dio a rulj y al cuñaoooo

domingo, 15 de mayo de 2011

mañana historiada

cuando ha sonado el despertador el cierzo se oia rugir como un animal, daba miedo, y una vocecilla dentro de mi decia "ande vas, gilipollas¡¡¡¡ quedate aqui en la cama". pero uno que es cabezon, honrando la condicion de maño se levanta, y en ayunas y sin cenar anoche, se monta en el coche, carga la bici y tira pa epila.
en epila el cierzo sopla casi igual de impresionante, pero aun asi no faltan unos pocos coyotines en la parada del bus: fernando y tomas de calatorao, jose antonio, jesus y kake (este finde he estado mas con el que con mi familia¡¡). salimos hacia muel con el viento de culo, solo de pensar en la vuelta se me ponen los pelos como escarpias ya, de ahi giramos hacia longares, nos pega de costado pero a relevines suaves vamos tirando. al girar hacia alfamen, alguien abre la ventana y la puerta de golpe y lo del viento es de preocupar, vamos a relevos bajando y parece que estamos subiendo el tourmalet. al llegar a alfamen , con la friolera de hora y media pedaleando, los coyotes se meten a almorzar, y jose antonio y yo nos subimos hacia almonacid para desde alli ir por los caminicos de la sierra llegar hasta alpartir. llegamos justo a tiempo para ver a manolo y abraham en la carrera de alpartir: manolo se pega una primera vuelta de infarto y luego se deja ir un poco para acabar 9º, primer comarcal y 2º comarcal del circuito de carreras donde han metido a calzador a un experto en arañar perricas dandole a la zapatilla, esperemos que en la almunia lo disfruten, aunque lo dudo mucho, creo que antonio ginto aun se esta preguntando por que coño metio a este tio en su club para joderles las perras a sus amigos. que me lio... abraham ha salido como un loco pero luego ha corrido con mucha cabeza controlando para ganar sin problemas a adrian y hacer 3º comarcal y 4º en la clasificacion comarcal del circuito de carreras.
nos echamos una coca cola viendolos y luego cuando terminan vamos con ellos a dar una vuelta con la bici entre almonacid y alpartir. manolo aun nos acompaña hasta lucena y al llegar a epila los coyotes suben hacia calatorao por alargar un poco, y yo me vuelvo con ellos. para volver luego otra vez a epila con 117 kms, a 29 kms/h, con 750m subidos a 92 ppm de medio pero sobre todo, lo mas aprovechable: las 4 horas luchando con el cierzo salvaje que hemos tenido esta mañana sin cenar, en ayunas y con solo un botellin de agua y una barrita del pryca. la semana de afloje que termina aun asi con mas de 530 kms y las pilas bien cargadas para meterme en esta semana mas de 650 kms si el clima cambia un poco

sábado, 14 de mayo de 2011

primera de tres

esta mañana queria haber acompañado a rulj y al cuñaooo a la marcha de las grullas, pero anoche a ultima hora el c.c. iberia cambio la hora de salida de las 8 h a las 8,30h, los justico para que no pudiera hacer con ellos los primeros 110 kms de la carrera, para llegar a tiempo a zaragoza para llegar a la comunion del hijo de unos amigos (me pegare 3 o 4 dias para arreglar el destrozo que me he hecho comiendo:3horas non stop comiendo a saco). a ver si el cuñao y rulj tienen a bien contarnos como les ha ido ¡¡¡¡ mañana les toca a abraham y manolo darle a la zapatilla en la carrera de alpartir.
total que plan b: me he bajado a zaragoza y he salido por la carretera de valencia. de salida me encuentro con angel el masajista y subo con el hasta la repsol, alli veo a donpinpon que baja con su amigo jorge y me doy la vuelta con ellos. bajamos hacia zaragoza y en cadrete veo a la banda de zaragoza racing que suben hacia muel y me doy la vuelta otra vez. con ellos van kake y raul borrajas y de charleta vamos subiendo de muel a villanueva de huerva, de alli a aguilon, subimos el alto, con calenton incluido con un artista que resulta ser de la muela, pero que sale con la bici muy temprano y no coincidimos nunca. bajamos y en el cruce tiramos para tosos, subimos santa barbara, con sus 2 kms al 9% (pa que comas) con la idea de ver subir a los masters que tienen carrera por aqui. como tardan mucho bajo otra vez al pueblo y vuelvo a subir, y como siguen sin venir vuelvo a bajar al pueblo y otra vez a subir. aunque pega un airecillo molesto de cara todo el rato en las subidas, las patas me van muy bien y el pulso sube facil de las 170 ppm, o sea que bien. vemos la subida: da gusto verlos subir (a casi todos... es broma¡). total que se ha hecho tarde y no paramos en el felino. de alli a zaragoza a relevos tomando apuntes del maestro jose manuel lopez, cuya bici esperamos pronto este entre nosotros, vaya cacharro cuñaooooo¡¡¡¡¡¡.
llego a zaragoza con 145 kms bien curradicos casi todo el rato con 29.8 kms/h, 138 ppm de media y cerca de 5 horas seguidas muy a gusto. con los 4 mini puertecicos y las 3 subidas a tosos salen 1550 metros subidos.
mañana echaremos a suertes:conejos o coyotes, entre bichos quedara la cosa.

viernes, 13 de mayo de 2011

dos dias de relax

ayer y hoy tocaba relajar las patas para volver a la carga estos tres proximos, me voy a meter una sobrecompensacion que se van a cagar ozolin y la perra, empezando mañana por hacer unos kilometros a saco en la marcha de las grullas con el cuñaooo y rulj, a ver que tal les va.
ayer bajamos a zaragoza rulj y yo para hacer una horica, 30 kms tranquis a 120 ppm de media y hoy hemos salido por la muela con sergio y jose miguel, que vuelve a salir con la bici despues de un año a rastras con la rodilla, a ver si esta es la definitiva. hemos ido por urcamusa, la estacion electrica, la escombrera y luego hemos bajado a dar la vuelta al poligono. han salido 50 kms, a 29 kms/h, con 118 ppm y 380 metros subidos, total otra mañanica de relax cargando las pilas

jueves, 12 de mayo de 2011

rulj se esfuerza

esta mañana nos hemos bajado a zaragoza para que rulj se hiciera una prueba de esfuerzo baidefeis que dicen los ingleses gentileza de donpinpon, igual que hicimos hace unas semanas abraham y yo: en los 3 casos hemos salido con el permiso para hacer el indio por las carreteras.
de paso yo he aprovechado para cambiar la cadena que estaba cerca de los 5000 kms y estaba mas estirada que la piel de belen esteban.
antes de volver a la muela hemos dejado el coche en valdespartera y nos hemos hecho una 1h 00'00" muy suave, de "regeneracion" que dicen los que te meten una hostia al mes por decirte cuatro pijadas. hemos subido hasta los depositos de repsol antes de botorrita y vuelta al coche, con un aire que soplaba muy fuerte pero que no molestaba nada, era una especie de cierzo pero caliente. en total 31 kms a 30,9 kms/h a 121ppm de media con 102 rpm y 140 metros subidos, pensando si subimos el sabado a daroca a acompañar a pedro y jose javier toda la marcha de las grullas, o solo parte, o nada... je je.

miércoles, 11 de mayo de 2011

visto y no visto

que gozada de mañana, solecico, calor y poco aire, solo faltaba una carretera chula, asi que nos hemos ido rulj y yo con el coche a muel, y de ahi hemos salido hacia villanueva de huerva. hoy queria ir a la marcheta y subir los puertecicos a plato, empezando por el altico de mezalocha, luego el mini antes de aguilon y el alto un poco mas largo de aguilon. de ahi vuelta a casa pero pasando por tosos, con sus 2 kms al 9% y subiendo en 7´30" con el 50x21, pasandolo mejor de lo que esperaba. bajamos a villanueva y de ahi otra vez a muel subiendo otra vez el altico de mezalocha.
es una vuelta maja de 64 kms con 4 mini-alticos, la subida a tosos y unos cuantos repechacos, con 880 metros de subida, que nos han salido a 31,6 kms/h con 147ppm. el año pasado la hicimos exactamente igual el cuñao y yo, pero nos costo 10 minuticos mas, iendo a un pulso parecido. hoy de vuelta a casa con el tiempo justo hemos perdonado los estiramientos y la coca cola en la vicera.

martes, 10 de mayo de 2011

¿acabaran las obras de la autovia?




unas foticos de la media, aqui encima dos artistas del blog, juanlu y abraham, y en la de arriba un hermano de ilustre del blog, el pequeño de los lahoz "dandolo to"


mientras arreglan la autovia, o cogemos el coche y perdemos un rato de ida y otro de vuelta o a dar pedales por las mini rutas asfaltadas muelanas. rulj y yo nos hemos bajado al poligono y hemos estado midiendo una vuelta por las "urbanizaciones" de zaragoza-golf. cruzando el puente de la autovia, y cogiendo todas las rotondas a la derecha sale una vuelta muy maja si no fuera por los badenes abultados con 6,5 kms y 105 metros de subida, una vuelta que de paseo sale a 30 kms/h o sea en 13 minutos, habra que ir probandola dandole mas gas a ver en cuanto podemos hacerla.
luego hemos ido al poligono a hacer 3 subidas a plato (50x17-16-15) apretando en la ultima cogiendo 176 ppm y al minuto sin dar pedales llevar ¡¡¡¡¡ 85 ppm ¡¡¡¡ alucinante, como en el anuncio "tendre que buscar otra excusa...". de ahi al final de urcamusa, y luego a la estacion electrica del camino del altovento. terminamos con 66 kms a 29,8 kms/h, 140ppm y 810 metros subidos, con un bochorno pedorro todo el rato soplando, otra mañana en el recreo ¡¡¡
y lo que bien empieza, con rulj y su supercasco nuevo de 23 euros... je je je, bien acaba, con la cocacola en la vicera estirando y tomando el sol, por eso de igualar y no llevar moreno-albañil.

lunes, 9 de mayo de 2011

asi los lunes duelen menos

hemos amanecido con un solazo de impresion y los molinos mas quietos que los ojos de espinete. hemos bajado al sabinar manolo, abraham, rulj y yo,para dar una vuelta desde epila a la almunia y volver a relevos suaves, rulj con su time de carbono que parece un ciclista y todo.
nos han salido casi 50 kms a 35,7 kms/h, 141 ppm, 200 metros de subida, los repechos de la circunvalacion de calatorao, 103 rpm de media, vamos, una salidica suave pero bien aprovechada.
a la vuelta una coca cola en la vicera estirando y tomando el sol, y alli esta jose miguel, que esta casi bien con su rodilla, amenazando con salir algun dia ya con la banda.

domingo, 8 de mayo de 2011

peazo semana¡



ayer tocaba currar y fiesta todo el dia, pero aun asi han caido esta semana 630 kms y el peso va cayendo despacico de momento hasta los 67,2 kgs. la cosa va y parece que podre llegar a tiempo para intentar hacer una buena qh.
hoy estamos de enhorabuena en la escuela rusa, abraham se ha estrenado en media maraton con un alucinante 1h 24´00", hay que joderse por un segundico... je je, pero el tiempo es impresionante para los cuatro dias que lleva corriendo, y eso que los cuatro dias los reparte entre la bici y la piscina tambien.
el cuñao y yo hemos bajado con el coche a muel y de ahi hemos bajado hasta maria de huerva donde nos hemos juntado con la panda del siglo XXI y con pozato y hemos ido con ellos hasta cariñena. de ahi hemos subido hasta el alto de aguaron, he aprovechado que el dia estaba majo para subir para hacerlo entre 165 ppm y 170 ppm, viendo que en estas semanas he subido el umbral unas 5ppm mas o menos, cosa que me vendra muy bien a partir de ahora. luego hemos bajado a codos y de ahi vuelta a subir y bajar a cariñena. por el camino hemos perdido a pozato y ya no lo hemos visto. una coca cola rapida y otra vez en camino, de cariñena a zaragoza con el viento de costado a favor en 58 minutillos, rapidico todo el rato. de camino nos encontramos con donpinpon que ha tenido noche loca y ha salido mas tarde. llegamos a zaragoza y pedro, donpin y yo nos volvemos a subir, donpin hasta maria y nosotros hasta muel donde tenemos el coche. en total 150 kms a 31,8 kms/h, con 140 ppm y 1450 metros subidos, la mañana soleado y con poco aire, hemos hecho 4h40´de bici, queriamos haber hecho algun ratico mas pero el cuñao tenia urgencias familiares y la cosa ya estaba bien asi.
una comunion me va a joder el sabado las grullas, a ver si encuentro el domingo algo para sustituir pero parece que no hay nada por ahi.

viernes, 6 de mayo de 2011

que vientoooo¡¡¡¡



hemos salido esta mañana del sabinar manolo, sergio y yo, y por lo bien que se bajaba a epila ya se veia que el bochorno nos iba a tocar las narices. de epila hemos tirado hacia calatorao con el airecico ya de costado, aunque saliendo hacia alfamen no pegaba aun demasiado fuerte, la cosa ha ido en aumento y al salir del pueblo, buaffff, que aire¡¡¡¡ la subida hacia longares ha sido de preocupar subiendo a ratos hasta casi a 20 kms/h. menos mal que de longares a muel pegaba otra vez de costado y que al coger la carretera hacia epila otra vez el huracan nos ha empezado a pegar de culo y hemos podido sentir durante 14 kms lo que la gozan los buenos rodando a ratos a mas de 60 kms/h con el 50x11 a 110 vueltas, que gozadaaaaaa¡¡¡.
despues hemos dado una vueltecica por el sabinar para soltar las patas y nos han salido 65 kms a 33,7 kms/h con 140 ppm que con el vientaco que nos hemos comido habia ratos que sino le dabamos fuerte es que nos ibamos a caer¡¡¡.
por la tarde un ratico a la piscina, a la sauna y al gimnasio a estirar y levantar algun hierrico.
mañana fiesta que toca currrar y a ver si el domingo sale bueno y pueden caer 6 horicas.

jueves, 5 de mayo de 2011

despacico¡¡

despues del doblo sobo de ayer y en prevision del doble sobo de mañana, hoy despacico despacico, nos hemos bajado abraham y yo a dar un voltio por las "urbanizaciones" de zaragoza golf, bueno, el monton de solares urbanizados a tutiplen de enfrente de centrovia, bueno pues por ahi, sube que te sube y baja que te baja. luego nos hemos ido al caracol, y por llegar casi a las 2 horas hemos llegado tambien hasta el tiro al plato de urcamusa y pa'casa.
han sido 50 kms despacico a menos de 27 kms/h de media aunque con 700 metros de subida, son solo medio-descanso.
luego abraham se ha ido a correr un ratico y yo al gimnasio a estirar, hacer unos cientos de abdominales y un poquico de brazo, la pierna la dejaremos ya para el año que viene, andenai no se pue sacááá¡¡¡ por ahi andaba manolo con una sudadilla del 7 estirando en la hierba el pajarico.

miércoles, 4 de mayo de 2011

miercoles al sol¡

voy a ir gastando algunas tardes de fiesta de aqui a junio para ir poniendome al dia de los dos meses de retraso bicicletero de este año y hoy tocaba el de esta semana. por la mañana hemos salido del sabinar manolo, sergio y yo, como sopla cierzo nos vamos de epila a figueruelas para llevarlo todo el rato mas o menos de costado. vamos bastante bien a relevicos flojos, pero a la vuelta a sergio le coge monsieur massou y le deja mas tieso que la picha de un novio. le acompañamos a la marchica hasta epila y de ahi nos vamos manolo y yo otra vez a relevicos hasta calatorao. tocamos marro y volvemos con viento de jeta hasta epila y luego a toda leche hasta el sabinar. nos damos una vueltecica por el poligono para soltar y terminamos con 83 kms, los de carretera a 35,1 kms/h muy bien para la mañana ventosa que hacia. manolo se cambia y se pone a correr un rato y yo a casa a ducharme, comer un poco y tumbarme al sofa esperando que venga el cuñaooo a buscarme. he vuelto a quedar para darle a los pedales a las 4 en epila jose javier, pedro y yo con paco berny y fernando. bajamos puntuales pero ellos ya han salido,estamos saliendo de epila y j.j. les llama y le dicen que estan subiendo los comunes, eso son 5 kms... asi que vamos a ritmo ligero, con un cierzo de cara bien majo hasta pozuelo. a partir de ahi pega de costado y no jode tanto camino de fuendejalon. un poco antes del cruce con la carretera de ainzon nos juntamos paco y fernando pero ellos se dan la vuelta ahi, y nosotros seguimos hasta el alto de la chavola con el viento dandonos de culo todo el rato y subiendo casi como los buenos(cuando a ellos les da un vendaval de jeta, vamos digo yo que igual ni eso...). llegamos arriba y bajamos dandonos relevicos hasta pozuelo. de ahi hasta epila una gozada de cierzo empujando, hasta nos encontramos con un ciclista-kamikaze que viene de cara a por nosotros y resulta ser rulj que viene al encuentro como las procesiones de semana santa. nos acompaña hasta lumpi y se da la vuelta para hacer algun kilometro mas. nosotros seguimos hasta epila y nos damos una vueltecica para soltar patas. nos salen 95 kms, los 87 kms de carretera a 32,7 kms/h, que sumados al cierzo, la subida hasta la chavola y la sobica mañanera me parecen bien majos.
total que acabo el dia con 178 kms ligericos y bien acompañado que asi pasan mas rapido. mañana mas, nos daremos un voltio abraham y yo por la ribera a ponernos morenicos y si puede ser despacico, que a mi me ira genial y a abraham mejor todavia que el domingo corre la media de zaragoza con la 1h 24´en el punto de mira, para ser su primera media estaria un poco mejor que muy bien, y sino tampoco pasa nada, que para eso es triatleta ¡¡ je je.

martes, 3 de mayo de 2011

esto si es recuperar, no lo de ayer

ayer tenia que haber descansado un poquillo de los sobos del finde pero hacia una mañana cojonuda, soplaba poco aire y jj tenia ganas asi que mas 4 horas en bici aunque sea suavecico no es mucho recuperar.
hoy hemos salido abraham y yo a dar una vuelta por la muela antes de que el cierzo empiece a soplar fuerte y hoy si que ha sido una salidica suave, tranquila y corta. hemos bajado lo primero al poligono a darle la vuelta completa, subiendo a la marchica otra vez por las antenas, luego a urcamusa y despues hemos bajado al manantial para volver a subir con viento de culo. para terminar hemos llegado hasta el final de la escombrera y al final una coca cola por su sitio en la vicera estirando un poquillo. ha sido la cosa sobre 50 kms a 28,5 kms/h mas o menos.
mañana a ver si puede caer uno doble, por la mañana con manolo y por la tarde con jj,larry,paco y el cuñaoooo.

lunes, 2 de mayo de 2011

a terminar el puente

hoy ultimo dia de fiesta, por eso de no quedarme en la cama durmiendo, me he bajado con jose javier a epila para salir con los coyotes. no estaba claro a donde tirar, pero estabamos pocos y enseguida se han apañado. hemos salido hacia calatorao, de ahi a longares, cariñena y subimos a cosuenda. como las paradas coyotes de almuerzo son de pijama y orinal, nos hemos ido jose javier y yo a dar una vuelta, de cosuenda a almonacid, alfamen, cariñena y vuelta a cosuenda:aun estaban en los cafes, vaya tela¡¡¡ je je, nos esperan a echar una coca cola rapida y de vuelta a epila por alfamen otra vez, de charleta con caiman, hablando de los viejos tiempos, amenaza con volver a darle otra vez bien a los pedales, nos ibamos a enterar¡¡¡. como la mañana esta de cine, alargamos un poquillo a dar la vuelta a rueda y lumpiaque y llegamos al coche con 133 kms a 30,5 kms/h, con las piernas mejor que al empezar, que ya es algo.
tambien por epila, esta mañana corrian abraham y manolo, han tenido un dia genial para subir a rodanas, con no demasiado calor y el viento de culo, asi si ¡¡ a ver que se cuentan.

domingo, 1 de mayo de 2011

por la jacetania

para variar el cuñaooo y yo hemos llegado tarde: una grupeta de zaragoza salia a las 9 de jaca para hacer el recorrido antiguo de la jacetania y nosotros hemos llegado sobre las 9 y media. a grandes males grandes remedios, hemos ido a su encuentro saliendo de jaca direccion castiello y pasado el pueblo desvio a la izquierda y primer subidica: el alto de borao pasando por aratores, sobre 4 kms muuuu empinaos, luego bajada y a empezar a volver a subir, otros 4 kms esta vez mas suaves y una vez arriba bajada a aisa. cruzamos el pueblo y sin un metro llano subida al alto de jasa, otros 5 kms no muy fuertes y bajada de vertigo a jasa. bajamos al cruce de la nacional que nos lleva a hecho y vuelta para arriba subimos el alto de anso. ahi nos encontramos con la grupeta que viene con algunos de los mejores bicicleteros que conozco: jose manuel lopez, ricardo catalan, enrique serrano, gerardo perez, jose carlos gil... vaya tela, menos mal que tambien van otros mas de pret-a-porter porque al cuñaooo viendo el personal y lo que tenemos que desandar le entra el mal de altura¡¡¡¡. no llega la sangre al rio y con una mini parada en aisa para echar media coca cola, volvemos a jaca con 102 kms y 2200 metros subidos en los 7 puerticos.
la 6ª semana bicicletera la termino con 540 kms, esta que viene a ver si pueden ser algunos mas y en la siguienta a levantar un poquillo el pie para hacer la marcha de las grullas, si es posible...