ayer quedamos manolo y yo para hacer lo mismo que el martes: bajar hasta epila, llegar a rueda y volver por lumpiaque. salgo de casa ya con 50x11 y no lo quito hasta llegar a la muela. la vuelta sale algo mas rapida que el dia anterior, los 50 kms a 36 kms/h, pero hemos dado relevos suaves igual solo que hace menos aire. manolo se va a correr a pie un rato y yo al gimnasio, a seguir con la marchica: brazos, espalda y abdominales, con pocas repeticiones y cada vez un poco mas de peso. por la noche aproveche que llegue pronto a casa y hacia una tarde de vicio, y me di un paseico con la bici, me baje al manantial y luego a la central electrica desde el altovento, 22 kms a 110 rpm de media y con el pulso bajo bajo bajo.
hoy he salido desde zaragoza con manolo "galoper", hemos subido hasta el alto de mezalocha de charla, una mañana cojonuda, con poco aire y sol a tutiplen, con paradica incluido en la terraza de un bar en maria de huerva a echar una cocacola que cae de cine. llegamos a zaragoza con 60 kms a 123 ppm y 28 kms/h con 100 rpm, siguiendo con la semana de descanso. son 4 semanas hasta neila, esta de coger aire, dos de kilometros a mansalva y la ultima de paroncico y a parar por este año.
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