10k de zaragoza

el jueves ya había notado que podía correr por debajo de 3´50" el km medianamente cómodo, de ahí al domingo sólo quedaba descansar. el viernes del todo, para no andarme con tontadas, y el sábado trabajando el día entero, me fuí un ratico al parque por donde andaba juan carlos graus, y nos dimos cinco vueltas al casimilquin por tierra del parque. hacía mucho calor, más de 30º y humedad para aburrir, el pulso medio alto y la velocidad muy escasa, a 144ppm 4´38" el km, chungo...
paramos a estirar un poco y nos pusimos para el 1000+500m de antes de las carreras. el primer 1000m, salió a 3´42", y el 500m 1´48", justico justico justico para intentar bajar de 37 minutos, a por eso iba.
el domingo bajamos toda la tribu muelana, disfrazados de la selección australiana-brasileña-jamaicana de voley playa, por cortesía de mann-filter, a correr el 10k de la maratón con muchas ganas de pasarlo bien, eso por delante. salí con manolo, que iría cuidando de taparme el aire y marcarme el ritmo, y durante el primer 5000m lo hizo de lujo, pasamos justo a los 3´39" el km que le dije, pero a partir de ahí yo ya no iba... ni las piernas ni la cabeza podían con lo que faltaba y solamente a base de levantar muchísimo el ritmo pude pensar en terminar, con 37´11" el puesto 22º, los dos patitos. después de tantos meses sin poder por una cosa u otra hacer una carrera a saco por fin salía una, y aunque está lejos de lo que me gustara llegar a correr, 10 kms a 3´43" me ponen en la linea de salida de empezar a entrenar fuerte y con ganas para la media de huesca, genial ¡¡¡¡¡¡
manolo, siguió otros 5 kms sin parar, para flipar bajando de 18´, para un total de 15 kms en menos de 56 minutos, vaya entrenaco ¡¡¡¡¡¡
pozato pasó toda la semana con un catarrazo y se presentó en la salida pero sin mucha gana, y acabo con 39´50".
pedro hizo su mejor tiempo en 10k con 40´55", ha cogido la marchica y si no pierde el hilo, va de lujo ¡¡¡¡
esther también hizo su mejor tiempo con 46´32" de cine, con su liebre de lujo, miguel alias donpinpon, frenando a la gacelica desbocada. ana marta también hizo tiempo con 48´13" otro carreron despues de la media de la almunia, igual que cheles y manolo con 49´30", ole ¡¡¡¡¡
esta semana toca acumular kilometros "a punta pala" y dar un pasico más a ver si es hacia adelante...