jueves, 16 de agosto de 2012

Lo prometido es deuda

Salida con los coyotes 06/04/2012





Alpartilada 15/04/2012
















Salida desde Morata 17/04/2012







Despues de los puertos de la ribagorza 27/05/2012













Salida con Pachi y Manolo a lo Bahamontes 04/06/2012





Salida con un ilustre Don Pinpon 05/06/2012




Pateada desde Cosuenda-Antenas 24/06/2012



Boca del infierno 08/07/2012



Con esta hare la quebrantahuesos 2013


Subida al pico el rayo  12/08/2012








Fotos varias






otra vez en el piri, y pensando en la siguiente...






el sabado, pitufos, parienta y yo, un monton de cacharros en el coche, nos plantamos en el camping de valle de tena para pasar unos dias. el viernes no habia tenido ganas de salir a correr y el sabado por la mañana tampoco, al mediodia antes de comer... nada, despues mucho menos, y casi al final de la tarde me di un voltio haciendo 3 veces un recorrido de 2,5 kms, cada vuelta un poco mas rapido pero sin correr, despues 4 cuestas un poco rapido y a la piscina a estirar bien. me vino de cine porque presentarme el domingo en jaca para la subida a oroel con la caraja que llevaba encima hubiera sido un problemilla.
el domingo en jaca nos juntamos en la salida luis, rulj, abraham, pozato y ascen, y yo. el dia cojonudo para correr con sol y no demasiado caluroso, los primeros kilometros pintaban bien, pero al entrar en las primeras rampas de la senda la puñetera ciatica que me jode todas las primeras carreras rapidas de cada año no falto a su cita. la veo venir y levanto mucho el pie y en unos minutos puedo volver a "correr" para terminar casi a gusto y todo. pozato ha entrado en 1h 7´y poco haciendo un carreron bajando casi 3 minutos, luis termina muy bien en 1h9´mucho, abraham baja otros 3 minutos su tiempo en 1h10´poco, rulj se da un paseo en 1h21´(vendran tiempos mejores... toro rossoooooo), ascen se ha dado un tortazo pero termina como una jabata (es que es muuuuyyy competitiva ;) ...) y yo acabo en 1h 7 mucho, peor que algun año y mejor que algun otro, el que se consuela:consolador.
el rato arriba despues de la carrera gozando las vistas, el chocolate, las nueces y la bebida guarra de color rosaceo de todos años se queda grabado hasta el año siguiente. la bajada de paseo hasta el parador, la ducha en el camion de bomberos, el atracon de melon, aquarius, chorizo, salchichon, queso y pan, el sorteo de regalos en la dehesilla... de lo mejor del año correteril¡¡¡¡¡¡.
al dia siguiente los tendones, los isquios y el culete los llevo mas tiesos que la picha de un novio y voy de la piscina a la hierba y de la hierba a comer, y de comer a la hierba y de la hierba a la piscina.
el martes por panticosa, aunque las patas seguian perjudicadas y me notaba algo rarete, no era cosa de desaprovechar la ocasion, y sali a dar una vuelta, subiendo por el camino que lleva a las pistas de esqui y seguir por la pista hasta que termina en el pico mandilar, a 2210 metros de altura con unas vistas brutales de los valles y picos de la zona: tendre que volver con mas tiempo, mas ganas y mas compañia¡¡¡¡. bajo por el mismo sitio. termino en el pueblo con 2h10´y 1050metros subidos pero algo no va bien. paso todo el dia con dolor de nuca, y ayer tambien pero no soy de mucho quejarme asi que a ver que tal va la cosa.
esta mañana, de vuelta por la muela, hemos quedado abraham y yo para dar un voltio que se ha quedado en 46 minutos de trote muy suave hasta la peña del aguila volviendo por el camino de la autovia. la tripa hinchada y la inyeccion cortada a la menor cuestecilla, y un monton de sudor frio... parece que tengo algo por ahi, si es buen bicho ya saldra, y sino a seguir dandole¡¡¡

jueves, 9 de agosto de 2012

y si pruebo a correr...

los dias de ayer y hoy han sido parecidos: gimnasio por la mañana y a correr por la noche con algo de fresco. ayer me di la vuelta del toro con sus 9,4 kms y sus 100m de subida por tierra casi todo el rato y con zapas pesadas, empezando suave siguiendo un poco mas rapido y terminando ligero pero sin que costase, en total a 4´12" el km y luego un cuarto de hora mas para soltar.
hoy un poco mas deprisa, esta vez por el cortafuegos donde andaban terminando manolo, pedro y rulj cuando yo empezaba, haciendo dos idas y vuelta al 3000m de tierra, que visto lo visto hoy el gps no andaba muy fino cuando lo medimos porque le deben faltar bastantes metros. de todos modos sirve para comparar con otros dias y el ritmo de hoy ha sido muchisimo mejor de hace unas semanas. los dos 3000m de subida a 13´17" y 12´43" y los de bajada en 11´34" y 11´14". las patas agradecen alargar zancada y el ritmo no agobia mucho, pero hace un calor de preocupar, en el coche 38º nada menos y la boca va mas seca que la de bocasecaman y el chorreo de sudor es impresionante, me he bebido dos litros de agua y aun tengo sed¡¡¡¡

martes, 7 de agosto de 2012

algo de ritmico

ayer por la noche aun me fui a dar una vueltecica por los caminos alrededor de la autovia, despacio, a sudar un poco, hacer gana de cenar, recuperar del domingo y hacer un par de cambios de ritmo rapidos, a ver como respondian las patas. por el camino me encontre con luis que tambien se ha apuntado a la subida a oroel del domingo, seguro que pasamos una mañana cojonuda. llegue a casa con 38 minutillos bien majos.
esta mañana he quedado con manolo en las antenas, para cuando empezabamos a correr "ansias" llevaba ya casi una hora corriendo y 250 metros subidos, para hacer gana. a mi me apetecia hacer algo rapidillo para ir desentumeciendo las piernas de tantos trotes lentorros veraniegos, pero manolo queria mas metros y mas horas, asi que hemos salido por el cortafuegos, bajando a la dehesa por el betetero y subiendo a urcamusa por la senda empinada, volviendo a bajar por la senda de la cresta. de abajo al tiro al plato por el barranco que encontramos abraham y yo la semana pasada, bajar con la senda de los cazadores, subir el barranco de la silla, bajar por la cuesta del perro y ya por fin acabar subiendo el barranco patricio: un sube y baja de cojones¡¡¡¡ el calor empezaba apretar pero ya estabamos en el coche con poco mas de hora y media y 500 metros subidos, manolo a sumar lo del principio...
las cuestas con algo mas de ritmo y recuperando el resto de los caminos, las patas estan bien, tengo ganas de empezar con las matematicas (los pulsos, los kilometros, los minutos, las horas, los ritmos, las marquillas...) pero mientras seguiremos disfrutando de los montes de dios

domingo, 5 de agosto de 2012

mañanon

por decirlo de alguna manera, vamos que lo hemos pasado que miedo, nos ha acompañado el dia y la vuelta guapisima: que mas podemos pedir? una coca cola bien fria luego o unas cervecicas, bueno, pues tambien.
hemos salido de la presa de arguis rulj, luis, pozato y yo para darnos un voltio por los alrededores, como luis no lleva zapas para la ocasion y hay que mimar sus pinreles hemos buscado caminos faciles y lo mejor posible de suelo, asi hemos empezado cruzando la presa y subiendo por la pista los aprox 8 kms hasta el pico de las calmas. arriba habia niebla y soplaba aire fuerte pero no nos hemos mojado, y de ahi abajo otra vez por el mismo sitio, bajando ligericos.
hasta aqui una hora y media, empezamos a subir al pico del aguila por un sendero facil y muy guapo, se puede correr todo el rato, y aprovecho para ir probando alguna cosilla, como andar 20 segundos cada 2 minutos corriendo, y me va de cine, llego arriba nuevo. tocamos chufa en las antenas y para abajo, bajando lo mas deprisa que puedo sin poner el tobillo en riesgo (vamos, despacio..) que ya me lo torci el viernes y no es plan, 1h 3´subir y bajar, y vuelta un poco para arriba para reagrupar.
llegamos al coche con 2h45´bien disfrutados con 1210 metros subidos entre las dos subidas y las idas y venidas, y antes de llegar a casa, en un garito de la autovia un refrigerio que nos ha caido como picha al culo que dicen en mi pueblo¡¡¡¡

viernes, 3 de agosto de 2012

que gozada de mañana

hemos madrugado un poco y nos hemos marchado a alpartir pedro, manolo y yo para seguir con lo que empezamos el domingo: recorrer todos los caminos que encontremos, y la verdad es que aunque hemos estado 2h 55´ dandole a la alpargata y hemos subido 1020 metros, aun quedan muchos caminos y sendas por recorrer.
hemos salido por el valle del tiermas, para subir por la senda de valdilaguei hasta el pico de la buitrera y antes al pico de enfrente, con unas vistas bien guapas de la sierra de vicor. despues hemos bajado a ver el arco de piedra y vuelta para bajar hasta la entrada del valle del amor y coger la subida primero hasta la replaceta del pino y despues hasta el picachillo que se pego fuego la semana pasada. por una senda estrecha, un pie cabia, los dos no, hemos hecho una bajada de vertigo hasta alpartir, pasando por un barranco pedregoso donde me he torcido el tobillo por milesima vez. manolo queria hacer la del mitico jose antonio torre: dar vueltecicas a una farola hasta completar las 3 horas, pero nos hemos puesto firmes, y ademas habiamos jodido hasta la ultima gota de agua y habia que parar, pero ya¡¡¡¡¡¡¡

jueves, 2 de agosto de 2012

cogemos aire para mañana

esta mañana pues un ratico flojo, a charlar, a sudar un poco y descansar para mañana que nos haremos un buen rulo por alpartir. hemos salido manolo y yo para hacer la vuelta del ocho, pero reducida, a la fuerza, por el charco de inmundicias que hay en el cortafuegos. de vuelta hemos controlado los 2,1 kms al 5,3% de desnivel que hay en la cuesta del perro, subiendo al ritmico que ibamos, pero controlando para ver como salia, a 5´10" el km, y es que ir despacio con manolo es muy complicado...
hemos parado con 1h2´y 220 metros subidos, y despues de estirar un poco, y pasar por la piscina, me he acercado un ratin al gimnasio para abdominales, mas estiramientos y levantar algun hierro.

miércoles, 1 de agosto de 2012

encuentros por el camino

la mañana la he pasado entretenido con los pitufos, pero aun he sacado un rato para pasar por el gimnasio, lo justo para comprobar que la semana pasada "intensiva" de hierros me ha venido bien, levanto algo mas de peso, solo algo mas.
por la noche antes de cenar, me ha tirado la parienta del coche en la rotonda de urcamusa y me he ido a dar una vuelta subiendo por el camino paralelo a la autovia hasta el puente del toro. volviendo hacia el pueblo me he encontrado con miguel corriendo y despues con luis en bici. antes de llegar a casa tambien he visto a rulj, todo esto en solo 42 minutillos de trote a ratos cochinero y a ratos un poco ligero, a poco que acelero una miaja las patas piden guerra, a tantos minutos el kilometro, a tantas pulsaciones, tantos kilometros: puro lenguaje matematico ;).
para el viernes preparamos una escapadica a alpartir para unas horicas montunas y terminar de recorrer lo que nos dejamos el domingo, y para el domingo una vuelta por arguis tambien de tonto el que pare, animarsennnn¡¡¡¡¡¡¡¡