y si pruebo a correr...

los dias de ayer y hoy han sido parecidos: gimnasio por la mañana y a correr por la noche con algo de fresco. ayer me di la vuelta del toro con sus 9,4 kms y sus 100m de subida por tierra casi todo el rato y con zapas pesadas, empezando suave siguiendo un poco mas rapido y terminando ligero pero sin que costase, en total a 4´12" el km y luego un cuarto de hora mas para soltar.

hoy un poco mas deprisa, esta vez por el cortafuegos donde andaban terminando manolo, pedro y rulj cuando yo empezaba, haciendo dos idas y vuelta al 3000m de tierra, que visto lo visto hoy el gps no andaba muy fino cuando lo medimos porque le deben faltar bastantes metros. de todos modos sirve para comparar con otros dias y el ritmo de hoy ha sido muchisimo mejor de hace unas semanas. los dos 3000m de subida a 13´17" y 12´43" y los de bajada en 11´34" y 11´14". las patas agradecen alargar zancada y el ritmo no agobia mucho, pero hace un calor de preocupar, en el coche 38º nada menos y la boca va mas seca que la de bocasecaman y el chorreo de sudor es impresionante, me he bebido dos litros de agua y aun tengo sed¡¡¡¡