hoy por la mañana otro rato al gimnasio para mas de lo mismo, pero añadiendo algo de elasticidad y un punto mas de tecnica de carrera y saltos. despues de tanto descanso para las patas, por la noche ya tenia bastantes ganas de correr y despues de currar me he pasado por el parque de zaragoza. hacia un calor de preocupar y ya chorreaba sudor en los 3 primeros kilometros de trote a 4´33" el km con 133ppm de media, vaya tela¡¡¡¡
he parado un ratico a estirar y me he puesto a darle para 5x2000m recuperando 1 minuto entre cada uno andando, empezando suave y subiendo el pulso en cada uno, y me ha dado para 8´15" con 144ppm, 7´57" con 150ppm, 7´49" con 159ppm, 7´32" con 165ppm y 7´15" con 171ppm. en la cuarta ya iba a parar pero he empezado la ultima a ver hasta donde llegaba y aunque no daba un duro por mi, la he terminado bastante bien.
un par de kilometros mas de trote hasta el coche, unos estiramientos, una pasada de toalla para limpiar bien la sudada y para casa.
a ver si el viernes tengo piernas para otra prueba de pulso alto a ver que pasa.
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