5 dias 7400metros

despues de la semana dandole a los pedales p'arriba y p'abajo hoy salimos pedro y yo a dar un paseico lo mas suave posible, para asegurarme de no apretar ni un pelin, no me pongo pulsometro, ni medidor de cadencia, ni altimetro ni naaaaaaa¡¡¡¡. solo dar pedales de tranqui por urcamusa y el altovento. nos respeta la tarde, no nos mojamos que no es poco con lo que pintaba, que el cuñao habia bajado por la mañana con los coyotes y ni salieron. hacemos 52 kms a 29,5 kms/h mas bien que bien, "exagerando la agilidad" que te cagas, je je je.
a ver mañana si no llueve, que ya lo dudo, saldremos de muel a las 8 y media para intentar subir a la ermita de herrera, aguilon, tosos... pero si no me equivoco acabaremos en el gimnasio sudando como... ¿tienen nombre los que van a las clases de spinning?.

ultimo dia de playa...

los del hotel orange (de verdad, eh cuñao ¡¡¡) nos dejan la habitacion hasta mas tarde, asi que desayuno familiar: lo de todos los dias en el hotel, dos huevos a la plancha con bacon en tostadas con tomate y aceite de oliva, un platano, tres zumos, y 4 tostadas con mermelada y mantequilla con el cafe con leche. de las comidas y las cenas, ni hablamos, han caido dos kilos en 4 dias...
preparo el cacharro y tiro hacia oropesa, subiendo el puertecico viejo. desde oropesa vuelvo a subir por un camino asfaltado otra vez hasta arriba, pero habia visto en la nacional un desvio antes de coronar, asi que cruzo y me voy para alla. parece la carretera vieja de cabanes pero no lo pone por ningun lado. los dos primeros kilometros suben suavecico entre el 4 y el 5%, pero el ultimo es la leche: curvicas de herradura y rampones con una media del 10,5 % el ultimo kilometro, empiezo a bajar, todo pinta chulo, pero al pasar por un ranchico de reses me sale un perraco infernal, asi que media vuelta y para benicassim, y una vez alli, pues que voy a hacer, me subo el desierto de las palmas por los dos lados, la segunda todo lo que dan las patas, subiendo muy a gusto como el dia anterior: sudando, moviendo la bici como si no pesara, bla bla bla. salen otra vez 62 kms y 1300m de subida.
el viaje de vuelta un pelin pesao, llego a la muela, me voy al gimnasio a estirar, a la sauna y al jacuzzi y aqui no ha pasado nada¡¡¡
alex se vuelve del campeonato de europa de polis y bomberos con la cartera llena, enhorabuena ¡¡¡ peazo de crack ¡¡¡

desierto las palmas arriba, desierto las palmas abajo

llegamos el martes a benicassim, y por la tarde engancho el triciclo y nada mas salir del pueblo a subir el desierto de las palmas, son 7 kms de subida, los 6 primeros al 6%, un llanico y a bajar hacia castellon, el cuñao bien que conoce estos lares, je je. la subida desde castellon es mas suave son 9 kms al 4,5%, pero muy chulos tambien. vuelvo a bajar a benicassim y esta vez subo hasta arriba del todo, hasta el bartolo, peazo repechaco de la muerte: despues de los 7 kms que subes 350m, coges un desvio a la derecha y todo es lo que parece: carretera estrecha en muy mal estado, y 3,5 kms al 10,5% de media, con una rampaca de 500m al ¡¡ 22% ¡¡, dios, es que ni el ing¡¡¡. el primer dia salen 60 kms y 1500m de subida, ahi es nada.
el jueves lloviznea por la mañana, asi que espero a la tarde, y salgo por la misma carretera que el martes, esta muy bien asfaltada y tiene poco trafico, poco llano y mucha subida. cojo un desvio a la derecha a mitad de subida al desierto de las palmas y voy hasta cabanes. subo por medio un puertecico de 3 kms muy suave, solo que el ultimo es al 10%. de bajada cojo una carreterilla de huertas mal asfaltada con rampones de preocupar y otra vez el mismo recorrido del martes, total otros 66 kms y otros 1450 m de subida, el standard de la semana.
hoy con mucho viento de levante, me voy por la mañana a llanear de benicasim a castellon, y de ahi a oropesa, con un puertecico de 2kms, con un kilometro al 11% y vuelta, hago 52 kms muy suavecicos, y por la tarde, mientras la family esta de siesta, me voy a hacer mis cuatros subidicas al desierto las palmas (coñazo que soy no? me lo paso pipa yo solico, je je) el viento ayuda en las subidas, que mas se puede pedir. dos son por el lado suave y 2 por el mas jodidillo, y en todas aprieto aprovechando que siempre tengo gente por el camino para ir cogiendo, y todas por encima de 160 ppm, a gustico, sudando mucho y notando que voy rapidico. salen otros 65 kms y 1450m de subida, mas los 250m de la mañana.
juanlu, ya he visto tu mensaje, ya me daras los papeles y te cogere el dorsal en la qh, no queda nada¡¡¡

cuñaoooo, te doy diez vueltas ¡¡¡¡¡

una tarde maja para ir en bici, por la mañana he estado empantanado con la pitufa, pero estar de vacaciones es lo que tiene¡¡ salimos despues de ver la dauphine pedro y yo, no tiene mucho tiempo asi que bajamos al poligono al circuito de 7 kms a dar vueltas aprovechando el bochorno de costado, solo hay un ratico de 1 km con viento de jeta pero ademas es de bajada o sea que genial. el cuñao me acompaña las 5 primeras vueltas y luego me hago otras cinco solo. hace muchos años roberto le dijo a su padre, juanjo clavijo "papa, tu llevas 8000 kms y yo 12000 kms, por eso yo ando 4000 veces mas que tu...". CUÑAO, de momento ya sabes porque ando 5 veces mas que tu (de momento, te vigilo...)
el circuito tiene en cada vuelta una subidica de 2720 metros para subir 115 metros, eso hace... una media del 4,1 % muy constante, genial para hacer series de fuerza. el miercoles pasado estuvimos alex y yo haciendo 5, hoy tocaba lo mismo, con el mismo desarrollo, pero dos veces, y como el viento no jodia tanto han salido hasta mejor que el otro dia, o sea que bien.
las dos veces igual con 50x 21-19-18-17-16, en la primera tanda con tiempos de 7´39" a 6´46" y la segunda tanda de 7´23" a 6´13", la mejor a 27,5 kms/h de media y 168ppm de media.
total, 85 kms curradicos, calurosos, ventosos, volviendo a subir a la muela despues del vaciado de las series bastante a gusto. salen a 130ppm, 30,4 kms/h y lo mejor los 1400m de subida.
mañana a la playica con la familia... y la bici, parece que dan agua.

Still Alive

Finde complicado para DP, celebración 25 años del cole, pabernosmatao he salido viernes y sábado y los dos días he llegado de día. Ayer me hice el Alto Mezalocha saliendo a las 15:30, no había ni coches ni culebras, ni Dios. Total esta semana, tres días y 160km. Esta semana la tengo complicada, todavía no sé a que iré a la QH.
El animalico de mi primo hizo el sábado la Mallorca 312, hizo 13:11 y 38 de 70 finalizados chupándose 110km finales en solitario, el ganador un alemán en 10:12.

una mañana para olvidar

me las prometia muy felices, sobo de campeonato, torrada con aguaron-codos-mainar paniza-todoloquesemenea, pero tres pinchazos y las ganas de ir en bici a tomar pol saco¡¡¡¡.
salimos a las ocho de valdespartera pozzato, sergio, christian, angel el masajista (aprovecho para quedar unos dias antes de la qh, que esta muy solicitado), rulj y yo, vamos a la marcheta y coleccionando amiguicos hasta llegar a cariñena, cogemos el desvio hacia aguaron, y putas al suelo ¡¡¡, pincho las dos ruedas. arreglamos, y a la altura de el santo, apreto un poco hasta coger las 170ppm, y mantengo subiendo con buenas patas, y a los 10 minutos, baffanculo la camara trasera. de la mala leche, media vuelta, espero que suban y bajen todos y para zaragoza. pega un aire de cara con muy mala leche y relevamos suavecico pero bien. lo aprovechable, los 110 kms seguidos a 31 kms/h, 101 rpm, 137ppm.
por la tarde despues de una comilona en familia, un rancho que quita el sentido, una mini siesta, y a ultima hora me pide el cuerpo salir un ratico, me hago un par de urcamusas en plan recuperacion, ¡¡¡ de las de verdad ¡¡¡. 32 kms a 29 kms/h 115ppm y 95ppm, me he quedado como un rey con las paticas y las ganas intactas para el semanaco de fiesta con 4 dias en la playica para coleccionar puertos-puerticos y puertacos ¡¡¡¡
cuñaooo, mañana por la tarde a ver si quedamos y nos metemos un par de miles de metros de subida, o algo asin ¡¡¡¡¡¡¡

X Marcha al Maestrat

Aquí estoy vivito y coleando que con la que nos ha caído no es poco. En general la verdad que no estoy muy contento pero si en alguna cicloturista tenia que petar , mejor esta que ninguna otra.
Salida controlada hasta el km 40(a pie de puerto de la bandereta) y de ahí en adelante el que mas corra mejor para el. Inicio del puerto no muy largo pero con alguna rampa durilla y comienza le diluvió universal. La bajado peligorisisma con susto incluido, y allí me quedo mas solo que la una hasta el siguiente puerto(La Serratella). Consiguió enlazar con un grupillo bastante majo pero ya andaba de fuerzas justillo y en una zona de repechos pues me quedo.De alli hasta meta unos 45km solo otra vez con el aire de geta.Llegada a meta y fin del suplicio.Torrada de carne y para zaragoza.No se la posición pero no sera para tirar cohetes.Esta semana sin cursos por la tarde espero que sea mejor que la pasada, saludos y ser buenos.

Tierras levantinas

Saludos os tiescribo desde el hotel Salzadella(jeje).Hoy salida por tierras del maestrazgo con una mañana calurosa y a ratos en compiñia de gente de U.C Vinaros. Han sido mas de tres horas por parte del recorrido de la carrera de mañana.La verdad que no he tenido my buenas sensaciones en general y la verdad que la semana no ha sido muy alla en cuanto a los entrenos se refieren. Mañana toca marcha cicloturista al Maestrat con casi 150km y un par de puertos por el medio, ya os contare mañana. Saludos para los muelanos y aver cuando podemos salir por estas tierras que hay mucho que patear por aqui.Suerte Alex.

37 grados... y un monton de huesos

aprovechando que trabajaba hoy por la mañana, he salido con la bici desde zaragoza, a las 2 DE LA TARDE, joder, que calor ¡¡¡¡, 37 grados, y a la vuelta pesaba 63 kilos justicos, ahi esta el monton de huesos, coño, soy yo ¡¡¡ que socarrina, alex a esta hora empezaba su carrera en sabiñanigo, bufff que infiennnooo.
subo un par de veces a botorrita, la segunda un poco mas deprisa que la segunda, siempre subiendo con aire a favor y bajando con aire de cara. me salen 65 kms a 139 ppm, 105 rpm y 33,9 kms/h, intentando no apretar ni en los repechos. si respeta el dia mañana acabaremos una semanica bastante curiosa de entrenos majicos.

peste de viento¡¡

rollazo de cierzo ¡ subiendo a muel va que te va, pero alli me junto con rulj que baja de la muela, y vamos al alto de mezalocha. una vez arriba media vuelta y zas¡ ventolera que te va¡ peste de viento, hasta llegar a muel que otra vez da costado hasta botorrita, que tiramos hacia jaulin. llegamos al pueblo, media y vuelta y zas¡ otra vez hostion de viento en la cara hasta botorrita, mas que bajar parece que subimos el tourmalet. de botorrita a zaragoza a relevicos suaves, va que te va. a ver si afloja el cierzo el finde y podemos hacer el domingo 7 horas tranquilamente.
hoy 80 kms a 31,9 kms/h, 137 ppm, 104 rpm y 600m de subida. con este viento no hay manera de hacer una salida suave ...

la cabra, la cabra...

hoy ibamos a salir a dar un paseo suavecico, y asi han sido los primeros 10 kms que hacemos manolo y yo hacia urcamusa y volver al quijote, donde habiamos quedado con alex, que se presenta con la cabra de contrarreloj con la que correra el lunes el campeonato de europa de policias y ladr... digoooo policias y bomberos. bajamos hacia epila pasamos el cruce y seguimos hasta el desvio de salillas y de alli a epila. cruzamos el pueblo y volvemos hacia la muela, le paso dos o tres veces, sobre todo para pararle un poco, pero la cosa no funciona... al minuto ahi esta otra vez asomando los cuernos, los de la cabra. al empezar la subida manolo se suelta y subimos a la marcha, o sea entre 26 y 30 kms/h, todo el rato. llegamos a la muela y nos vamos a soltar alex y yo hasta el final de urcamusa mientras manolo se casca otros 6 kms a pie a 3´50" el pajarraco¡¡¡ lo mejor otra vez la coca cola en la vicera de charleta y tomando el sol, donde me encuentro la rueda de atras pinchada, podia haber pinchado media hora antes y hubiera respirado un poco, joder¡. me salen 75 kms a 149 ppm 105rpm y 500 m de subida. los 50 kms con alex por carretera nos salen a ¡¡¡¡ 38,7 kms/h ¡¡¡¡ se va a salir en la crono del lunes, animalico¡¡¡

2/06/2010

Saludos a tod@s.Con lo apretada de mi agenda hoy he hecho pirola en el curso y me he quedado en casica descansando un poco para luego salir un rato.Como a Rulj le han cambiado el horario me parece que de aquí a final de temporada me tocara salir solo entre semana.He salido dirección urcamusa para luego acabar haciendo subidicas desde la caracoleta. Al final has sido 5 subidicas haciendo una especie de series variando el desarrollo.Los pondría pero la verdad es que los desconozco(tanto dientes que esto parece la consulta del dentista). Al final casi 2h30' con unas sensaciones cojonudas(¿Serán esto algo parecido de los "super poderes" eh cuñaooooo).Ayer salí una horica escasa sin mucha historia que contar.Mañana Rulj, saldré después del curso a ver si coincidimos.Por cierto cuñao:¿No te apetece La Bandereta?.
Bye.

un dia mas, un dia menos

seguimos con el cierzo de las narices, toca buscarse la vida para sacar unos kilometros majos. bajamos alex y yo hacia zaragoza, y calentamos un poco por los repechos urbanizados sin casas de enfrente del poligono. luego de cabeza a la ultima calle de centrovia, para hacer 5 series de fuerza en los 3kms al 4% que hay alli, pero hoy con el cierzo, en vez de un 4, parecia un 10% a ratos... las hago con 50x21-19-18-17-16, empezando en 7´18" y la ultima en 6´56", todas entre 165 y 170 ppm, en las ultimas, alex me echa una mano tapandome el aire para mantener el desarrollo. en la ultima hago los ultimos 500m lo fuerte que el aire me deja, y el pulso ya sube un poco mas que la semana pasada, pero luego recupero menos, 50ppm en un minuto y 75ppm en 2 minutos. lo bueno, que nos salen 60 kms con 1000m de subida, que hago casi todo sentado y que con los mocos se ha ido tambien la sensacion de ahogo al apretar fuerte.
si mañana afloja el aire un poco, a ver si nos bajamos hacia epila, jose antonio, te daria un toque, sino el domingo como esta la salida coyotina a santa cruz del moncayo, nos vemos.
rulj, ya nos contaras como fue la cosa el sabado, que casi no hemos hablado, tienes guardia el finde???

LOS ULTIMOS 20 DIAS

Estamos ya en la resssssta final para la qh, el dia de descanso de ayer y la sauna "parece" que han blanqueado el manantial que ha estado saliendo los ultimos 10 dias de mi garganta y mis narices, hasta el dolor de oido "parece"que afloja un poco.
esta mañana he tenido que salir desde zaragoza, el viento desanimaba un poco, llevaba idea de subir 3 veces a botorrita , pero cuando bajaba de la primera, llama alex a la altura de cadrete. subo para arriba a su encuentro, y saliendo de muel hacie epila nos juntamos. me lleva como señora de vida alegre por linea divisoria entre sembrados, pero como mola¡¡¡. habia ido toda la mañana a 130 ppm, y ya que me sube el pulso iendo a rueda a las 150ppm, aprovecho para pasar un poco al relevo y apretar en los 4 repechos que hay de mozota a zaragoza, subiendo el pulso durante 500m hasta mas de 170ppm. alegria para el body, porque a rueda del tractor, no bajaban a menos de 155ppm. a ver si lee alex esto y se entera de que apretaba en los repechos, porque me da a mi que en la carretera el como que no se ha enterado, je je¡¡¡ llegamos a zaragoza y volvemos hasta santa fe soltando piernas y charlando un poco. salen 80 kms a 33kms/h, 142 ppm, 105rpm y 450 m de subida. mañana a ver si hay ocasion de hacer un buen puñao de metros de subida a plato.
por cierto, pedro tarragona, estuviste en graus, tengo idea de que te habias inscrito, no??, aun pasas por aqui a echar un vistacillo????

TRACTOR ADELANTA A TRACTOR

"con cien cañones por banda, viento en popa a toda vela...."hoy no he salido con la cabra pero ha salido el CABRON jajajaja, madre mia, mujeeerrrrr.....que me hiciste anocheee...!!!!!desde luego habria que hacer el amor todos los dias si estuviese comprovado que se rinde mejor al dia siguiente. Salimos Manolín y yo, por cierto muy bien hoy eh manolo, este verano te vas a poner fino,direccion epila para dar la vuelta a rueda pero ya que estamos adentados sobre el horario previsto, a una media de 36.45 km/h, hemos dicho ala, pa urrea,dados la vuelta, he llamado a pachi aver por donde andaba ya que salia de zaragoza, y tras dejar a manolo continuar solo,en el cruce de autovia, !!!queeee... descansooo.... ehhh manolo!!!, me he ido a por otra víctima jaja.
Nos encontramos casi en muel y tanto que yo un seguia emi empeño de subir la media que era ya de 37.23.
La verdad es que el aire no daba a favor a penas y tirando para zaragoza con pachi se nos ha echo muy corto ya que al final aun he conseguido subir la media a 38.45 km/h sobre un total de 100km. Espero al menos ir este sabado en sabiñanigo como hoy ya que mi cuerpo parece estar aclimatandose a su tierra de origen.
Pues este ha sido el resumen de hoy, pa mañana mas, pero mas despacio evidentemente,asi que a las 10 en la gasolinera okayyyyyyy....