la quebrantahuesos

otro año mas acudimos a la cita en rojo del calendario bicicletero, este año con menos tiempo que nunca, desde el 23 de marzo, pero con un buen saco de kilometros por medio. toda la semana de descanso despues de barbastro, el jueves nada de nada y el viernes rulj y yo nos fuimos a dar una vueltecica por urcamusa, zaragoza golf y el poligono, hicimos 58 kms muy suavecico y dando gas en tres subidicas a las antenas, en la ultima llegando a 187ppm y bajando a 125ppm en un minuto. las piernas estaban fresquisimas y la patatica tambien, rulj parecia un pelin mas cansado pero pintaba brutal el toro rosso¡¡¡¡
por la tarde viaje a sabi, paso a coger el dorsal y saludar a un monton de amigos, ¡como se quiere a esta cuadrilla de arguellaos, de piernas negras y pecho blanco¡, hasta al mas cabron¡. luego al camping valle tena a dormir con la family al completo, rulj, pedro y su parienta, una cena variada y original, basada principal y unicamente en macarrones a cascoporro, y a la cama a dormir con un par de desveles, y la cabeza tirando a pensar en cosas majas: me doy una hostia del 7 este año, llego tarde y salgo a tomar pol saco de la cabeza, me da un pajarraco en las viseras que me tiro a comer hierba del prado... vamos, lo de siempre, que solo pasa antes de esta jodia quebrantahuesos, como lo de estar a 100 ppm en la linea de salida, y todo el rollo.
nos levantamos, desayunamos y se nos hace tarde, para variar. salimos pitando rulj y yo y el cuñao que va sin dorsal, se lo toma con mas calma. a falta de 3 minutos para salir entro en mi cajoncico, me hago el remolon y salgo lo mas atras posible.
nervios hasta jaca, salvando por centimetros una montonera brutal, y alivio despues viendo que aunque pega aire de jeta, no tenemos que echar pie a tierra en los repechos de castiello y villanua. luego un aire fortisimo al salir de canfranc y el premio gordo:agua bajando el somport frances¡¡¡, no llueve mucho pero hay que bajar con cuidadin, pero al llegar abajo, los kilometros hasta escot son muy pesados con lluvia mas fuerte. justo ahi enlaza mi grupeta con la cabeza de carrera, pero es hola y adios. subo mejor que nunca, entre 11 y 13 kms/h todo el rato en los ultimos 4 kms al 11%, y sin pasar de 170ppm, me acuerdo del pajarraco que coji el año pasado y me guardo todo lo que puedo. al llegar arriba veo que voy camino de bajar de 6h 18´que era mi mejor tiempo, y a la hora de parar a por agua mis dos neuronas luchan entre si: una dice que siga, hacia una muerte segura por deshidratacion y la otra finalmente pica los dos frenos sobre el suelo con 2 cms de agua, mi rueda trasera me adelanta por la izquierda, y me voy contra la moto de un gendarme frances. dejo a un paisano intentando sacar mi bici de entre la rueda y la maleta de la moto mientras corro a llenar mi bidon, vuelvo con miedo a ver si la bici esta bien, pero no ha pasado nada, solo se me han descojonao los alli presentes. a estas horas llevo la rodilla izquierda que no la puedo doblar. tiro para abajo y me pongo a dar relevos con un par de artistas de aurrera y cogemos un grupo majo de 20 tios justo al empezar el portalet. con dos chavales de azcoitia y merino del beton, y otros que no asoman el morro, subimos en 1h 23´. lo de la gente animando y ofreciendo bebida y comida es impresionante, un amigo de borja me da un botellin de agua, que vale por un chuleton a canjear cuando quiera. los dos ultimos kilometros del portalet me ponen la piel de gallina, y la lagrimilla a punto de salir, solamente al terminar mi primer maraton habia sentido algo parecido. la gente ha cogido sus coches desde el quinto coño solo para estar alli, animarnos, ofrecernos agua, naranjas, coca cola, periodicos para bajar, y hacernos sentir alguien especial por un rato, veo el reloj y salvo caida o pinchazo veo que bajo tiempo seguro: ¡¡ momentazoooo¡¡¡¡ alli estan caiman, azulete, entre la docena de voces que oi gritarme pachiiiiiii, cuando en mi dorsal ponia francisco, vamos que eran amiguetes. alguien me conto una historia que nunca se si es verdad o mentira, sobre jose luis mareca, uno de los mejores maratonianos de aragon de todos los tiempos, que terminando un maraton, y viendo que iba a hacer una marca brutal por debajo de 2h 20´, la emocion le dejo paralizado y tuvo que parar a llorar de alegria, y eso le impidio al final conseguir su mejor marca, y la verdad, me da igual si es cierto o no: solo esperaba desde hace muchos años que me lo contaron, que alguna vez algo medianamente parecido me pasara a mi, y el sabado se acerco mucho.
bajada a saco hasta el pueyo con un par de sustos por el viento que sopla muy fuerte a favor y las ruedas de perfil de 6cms que llevo me hacen de vela. cruzo el pueyo tirando del pelotoncico, sobre todo para no llevarme ningun susto con el empedrao y la gente nos grita, nos anima como si esa reunion de trabajadores que van en bici a ratos que somos fuera el puto tour de francia: vamos, como los reyes magos, papa noel y el jodido raton perez todos juntos. subo hoz mejor que nunca entre 12 y 16 kms/h, coronando fuerte para poder bajar sin nadie delante y al llegar al cruce, otro monton de gente increible gritando como locos y la seguridad de que ya no me coge el del mazo. echo cuentas y vamos en tiempo de hacer un tiempo que no me atrevo ni a soñar, ni a nombrar aqui, que hay menores. pero el cierzo me despierta del sueño, pega cada vez mas fuerte contra mas nos acercamos a sabi, pero en el grupo vamos media docena con muchas ganas de tirar, pasamos por el camping en senegue, estan mi parienta, mis pitufos, mi hermano, mis cuñadas, animando como locos, pero justo un poco despues, viene el huracan mitch, dos tornados y una tormenta tropical, que hacen que vayamos a ratos por debajo de 30 kms/h. se nos han ido desde hoz unos minutillos, pero ahi estoy, entrando en la curva de contrameta, con 1 km por delante y viendo que aun asi hago mi mejor tiempo con 6h 14´ 15". estoy mas contento que las maracas de machin, me voy al camping me ducho, me meto en la piscina helada, me despierto del sueño bicicletero: esto no era una carrera de verdad, soy un abuelo de 42 tacos que juega a ciclista en sus ratos libres, pero me lo paso como un enano y toda esta gente, los 8800 chalados que juegan conmigo se lo pasa igual de bien que yo o mejor. de vuelta a sabi para comer con los amigos y ponerme al dia de como les ha ido a todos, en general despues de 2 años muy malos la gente ha vuelto a disfrutar y hacer buenos tiempos, algunos se que igual leen esto (los hermanos artigas, sergio, christian, airgamboy, gepetto, javi puivecino, manolo galloper, pozato, dani, carmelo...) espero que os haya entretenido y me conteis algo¡¡¡¡.
he quedado el 192, aunque al empezar el somport siempre me la sensacion de que los que van delante son mas de 2000, rulj se ha salido del mapa haciendo un tiempazo y el cuñao se ha dado un paseo de mas de 180 kms, pero si no cuentan nada por aqui, no sabremos que tal lo pasaron. a ver si manolo nos cuenta algo del triatlon de distancia olimpica que ha corrido en madrid y abraham que ha hecho topten en la carrera de montaña de muel nos cuentan algo por aqui tambien¡¡¡.

de tranqui

hoy primero de los tres dias seguidos de ir lo mas tranquilo posible, vamos, pasearme por urcamusa y subir un par de veces por las antenas despacico despacico, hasta me he puesto a acompañar a alfonso poniendome al dia, un artista que corre carreras rarisimas, largas y de todos los colores, y que trabaja en centrovia y aprovecha al mediodia, ahi con la fresca a correr por el pueblo. con un calor exagerao pero con el que da gusto ir en bici, han caido 40 kms a 108ppm con 300 metros subidos a 25,5 kms/h, iendo todo el rato con platillo y muy suelto de pedaleo.
ha quedado un ratico para un supermasaje del amigo miguel, una hora dejando las patas como si los 7000 kms hubieran sido 70 ¡¡¡¡. mañana si la peque mejora un poquico daremos un minivoltio, y luego sauna y jacuzzi. con este tiempo tan bueno eso de descansar da bastante p'ol saco ¡¡¡¡¡¡
estos dias los globeracos nos sentimos como los ciclistas de la tele, todo el mundo nos pregunta y se interesa, con la sensacion de que vamos a hacer algo sobrehumano en vez de darnos una vuelta con 9000 amigos con unos paisajes impresionantes y a veces con muy buen tiempo. tumbadico en el sofa, viene muy bien ir recorriendo en la pelota los 205 kms de sabi, y en eso andamos, bueno, y en no comerme las uñas.

semana quebrantahuesera

la semana antes de la quebrantahuesos ya esta aqui como todos los años, llega de sopeton, uno aun preferiria tener otros dos o tres meses para prepararse mejor, nunca es bastante, y afinar un poquico mas, pero bueno, como siempre esto es lo que hay. este año menos que ninguno, porque no coji la bici hasta finales de marzo, pero no me voy a poner a llorar, otros tienen menos tiempo que yo para disfrutar de los pedales y aun asi voy a llegar con 7000 kms en las patas y con solo 65,5 kilillos, con las semanas que he tenido no le he podido sacar mas provecho, ni pasarmelo mejor. ademas parece que por fin, desde el 2007, vamos a tener un dia decente, rulj y pedro no han conocido un dia bueno en la quebrantahuesos y seguro que van a pasarselo muchisimo mejor que estos años pasados.

despues de la paliza del domingo, con pedro en la foto, preguntando si va para izquierda o la derecha, o si falta mucho, toca la semana mas floja de todo el año. ayer con un dia genial para ir en bici, sali un par de horas, a la friolera de 103 ppm, para hacer 35 kms a 26 kms/h de media subiendo 140 metros, el caso es que mas de media hora nos la pegamos abraham, manolo y yo de charlica tomando el sol, mientras ellos estiraban despues de correr en urcamusa.

hoy por la mañana hemos salido jose miguel y yo y nos hemos encontrado con sergio. a la media hora, pasa una cosa rara rara rara: jose miguel pincha¡¡¡. arreglamos, no sin dificultades, y volvemos al pueblo, tiramos para el caracol y bajando pasa algo aun mas raro raro raro: jose miguel vuelve a pinchar¡¡ dos pinchazos en un solo dia ¡¡¡ eso no le pasaba por lo menos hace 3 o 4 semanas. dejaremos el tema de los pinchazos, porque este año llevo los 7000 kms sin un solo pinchazo y eso lo unico que me dice es que seguramente pinchare en la quebrantahuesos, fijo.

total 30 kms a 112 ppm, 260 metros subidos a 27 kms/h, y mucho trabajo del tren superior, hinchando ruedas.

por la tarde hemos salido rulj, pedro, jose javier y yo. hemos calentado en urcamusa y despues al poligono, para ver como estan las patas del domingo, y como parece que van bien, nos hemos 3 subidas de los 3kms al 4%, la primera a 150 ppm, la segunda a 155ppm y la tercera a 160ppm y en solo 6´24", en un minuto bajo hasta las 96ppm, o sea que las patas y la patata estan bien. la ultima subida de pulso la hacemos en el 1,5 km al 7% de las antenas, subiendo facil y acabando fuerte hasta las 186ppm, bajando en un minuto hasta las 129ppm, esta vez ha costado mas bajar el pulso, no arrancaba a empezar a bajar el jodio¡¡. una vuelta hasta la estacion electrica y luego a la vicera a estirar y a cascarnos un litro y medio de una bebida guarra de lima, pero no habia mas presupuesto. con el calorazo que hacia ha caido de cine. mañana un poquico mas, despacio, por la tarde al masaje, por la noche a la sauna y al jacuzzi, el jueves a tomar el sol y el viernes una horica y 4 miniempentones, y hala¡¡ a sabi a hacer nervios y plantarnos en la salida para darlo todo¡¡¡ como los joteros ¡¡¡¡

nos probamos en barbastro

un poco tarde, que estamos en junio, pero demasiado cerca de la quebrantahuesos, nos probamos a ver como va la cosa en la marcha de barbastro. es corta y plagada de repechos, unos son cortos y pestosos, otros largos y suaves, pero la velocidad y los cambios de ritmo los hacen muy jodidos. el caso es que en los 115 kms, quitando los neutralizados, se suben 1400 metros sin subir ningun puerto ¡¡¡¡.
vamos para barbastro rulj, pedro y yo, llegamos a tiempo y nos cambiamos sin prisas, novedad¡¡. salimos sobre 150 garulos, el resto lo han hecho en una vuelta aun mas corta, y ya se ven buenos y abundantes bicicleteros, muchos conocidos de hace muchos años. a los 10 kms mas o menos, con las piernas aun frias, se sube un repecho largo a una velocidad que me pone las orejas de punta y el polar a 185ppm. coronamos 30 tios, yo el ultimo de ellos y perdiendo metros con el grupo de cabeza que al poco de bajar engancho. despues 30 o 40 kms en los que nadie quiere tirar pero aun asi vamos haciendo camino, se que viene el unico repecho largo de la mañana y me intento ir un par de veces aprovechando que van despacio, a ver si asi puedo pasar el repecho en cabeza. no dejan irse a nadie pero tampoco tiramos ninguno, asi que viene un grupetico por detras en el que viene rulj, tirando casi solo ha enganchado con los de delante. al poco, en la salida de un puente, al tio que va tirando se le rompe la cadena, que se le mete entre las ruedas al de detras, le frena la bici y se mete una hostia tremenda saliendo despedido por encima del manillar, es un bombero de zaragoza y espero que este bien a estas horas. total, que empiezan las primeras mini rampas del repecho largo y volvemos a intentar irnos gerardo perez y yo creo que la misma idea, que nos cojan lo mas arriba posible, cosa que no conseguimos, y ademas somos los dos ultimos que aguantamos con el grupo. total que con un chaval de barbastro, gerardo y yo tiramos para adelante lo mas fuerte posible por si paran los de delante, cogemos a un par sueltos, y llegamos a dos minutos del grupo delantero, con 3h 27´ para los 115 kms, con 154ppm de media a 35,2 kms/h, incluyen los kilometros neutralizados, la media real sale un poco mas alta, y en el puesto 20º ( me ponen 21º, en favor de pardenilla que entra detras mio). contento con el pulso que me sube y baja con alegria, y el cuerpo ha aguantado bien con solo media barrita del mercadona y acabando con mucha fuerza.
rulj se ha pegado un carreron, enlazando casi solo con la grupeta delantera a mitad de marcha, y aunque se ha quedado solo despues del repecho largo, ha llegado con 3h 31´justo detras de la cuadrilla nuestra, en el puesto 24º, y metiendoles otros 4´a la numerosa grupeta trasera.
el cuñao ha llegado en 3h46´en el puesto 57, venia con buena cara pero esperaba hacerlo algo mejor, me parece a mi.
hemos hecho 5º y 6º en la categoria de 40 tacos, con lo que habia delante ya nos vale¡¡¡ buil ha hecho 4º y me gana siempre o sea que es lo que hay. el cuñao ha hecho el 24º de 30 años asi que el pagara las coca colas¡¡¡
ahora toca recuperarse bien para el sabado, a ver si tenemos tiempo. yo empece descansando del todo el sabado y ayer por la tarde saliendo 1h30´con la btt con mi crio, pablo y su crio alan. hacia muy buena tarde y lo pasamos genial¡¡¡

DEBUT TRIATLETICO DE LA TEMPORADA DE LA ESCUELA RUSA

Tras meses de entrenamiento y compitiendo en carreras de montaña, croses, duatlones, medias maratones etc… por fin este pasado domingo llego el debut de la temporada en triatlón, donde nos fuimos al clasificatorio de grupos de edad para el campeonato de España en la casa de campo en Madrid, el amigo Abrahan y el que les escribe, donde allí nos encontraríamos con otro componente de nuestro club, JulianTejedor.


Con Frodeno campeón "olimpico"






Llegamos el sábado a Madrid y tras dejar las cosas en el Hotel, nos fuimos a la casa de campo a recoger los dorsales, y ya de paso hacer un trotecillo por el cto de bici (donde nos perdimos he hicimos 1h de trote jajajajaja). Por allí había un ambientazo que te cagas, ya que se acababa de disputar una de las pruebas reinas, junto a las olimpiadas, del triatlón Mundial , el Triatlón Dextro Energy Triathlon ITU World Championship (que se disputó, como no, en modalidad olímpica).

El domingo amaneció soleado, y ya nos tocaba competir, los nervios típicos de todas carreras, y tras colocar todo en boxes y ser llamados a cámara de llamadas, al aguaaaaa!!!! Y ahí empezó la fiesta, una natación no muy complicada (en la que todo el grupo nos desviamos haciendo metros de más y 87 posición ) pero una vez salvada, y tras una transición muy larga quedaba lo bueno 24Km de bici en un circuito de 8Km en el que se subía una rampa fuerte de unos 400m y luego una subida mas larga de unos 2.5Km en la cual adelante a bastantes corredores haciendo el 32 parcial, tras acabar, a la T2, una transición rápida (mas que la española) donde me encuentro otra bici en mi sitio y la mando a tomar por donde amargan los pepinos (a pesar de la crisis) y… a correr, empiezo suave y poco a poco cojo ritmillo para acabar bastante rápido haciendo un parcial de carrera a pie de entre los 20 mejores y llegando en la posición 41 de mi grupo de edad , clasificando para el campeonato de España de grupos de edad .

Buen debut, y ahora a esperar a la próxima que será otra vez en Madrid en las Polar series y esta vez en modalidad olímpica.

Un saludo

G30-34M

Nº. Nombre Club

*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado

Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.

1 585 CODINACH SEVILLA, ALBERTO C.T. GUADALAJARA- 0:12:20 (7) 1:28 0:41:14 (2) 0:58 0:16:45 (1) 1:10:19

41 660 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL BAZ. TRIATLON CIERZO 0:15:45 (87) 2:02 0:44:48 (32) 1:01 0:16:39 (41) 1:17:12 0:06:53

54 630 TEJEDOR NAVARRO, JULIAN BAZ. TRIATLON CIERZO 0:13:50 (30) 1:49 0:46:05 (62) 1:27 0:18:49 (54) 1:18:44 0:08:25

G35-39M

Nº. Nombre Club

*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado

Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.

1 460 SANTOS RAJADO, AVELINO BIG DUTCHMAN 0:12:57 (12) 1:46 0:41:46 (3) 1:00 0:15:55 (1) 1:10:38

99 408 ALVAREZ SANCHEZ, LUIS ABRAHAM BAZ. TRIATLON CIERZO 0:17:03 (103) 2:17 0:51:55 (106) 1:36 0:18:25 (99) 1:27:23 0:16:45

Manolo Lahoz

un oasis a un pasico de casa ¡¡¡

como dijo jack el destripador "vamos por partes", primero he bajado a zaragoza, gracias a mi cuñadica me habia conseguido una prueba de esfuerzo a tutiplen, y a darle. era en bici estatica y la postura un poco rara pero solo era cuestion de dar pedales, facil no?. voy viendo en el monitor la potencia, el pulso, la saturacion y la frecuencia de pedaleo, a 65ppm solamente pero manteniendo hasta el final. el caso es que por alli era imposible aparcar y entre pitos y flautas hemos empezado tardecico, pero ademas el doctor habia puesto el principio solo en 115w y ademas subiendo solo 15w por minuto, el resultado es que 10 minutos despues aun el pulso no ha subido demasiado y el tiempo que tenemos se acaba, y 4 minutos mas tarde con 310w a 165ppm me piden parar. me quedo con las ganas de terminar porque es cuando mejor me lo paso en las pruebas de esfuerzo, desde que paso el umbral hasta que el cuerpo dice basta, sobre 190-195ppm. pero bueno tambien me he arrohado el mal trago final, y ademas, 3 años despues de la ultima prueba sobre bici, al mismo pulso muevo 10 watios mas y peso 2 kilillos menos.
despues de la alegria, voy a buscar la bici y me encuentro con que el grillo que llevaba, se llama rodamientos ceramicos a tomar pol saco, y son tantasmil.
menos mal que quedaba la tarde. despues de la etapa de la dauphine nos hemos ido rulj y yo a bulbuente para dar vuelta por el moncayo, la cosa no pintaba bien porque habia unos nubarrones negros como el ojete de un nigeriano, lo mas parecido al fin del mundo. salimos con un cierzo peleon hacia vera, y subimos hasta añon, de alli sale una pista asfaltada que nos lleva hasta agramonte, desde ahi hasta la vuelta al coche el recorrido es impresionantemente chulo, verde a rabiar, y las carreteras todas recien asfaltadas¡¡¡. subimos hacia el albergue del moncayo, pero la niebla da paso directamente a la lluvia cuando llegamos a la cota 1300m, y ahi nos damos la vuelta. empieza a hacer mucho frio, la carretera esta muy mojada y ademas creo que nos ha quedado muy poco mas por subir, asi que bien. bajamos por san martin, pero hemos ido viendo como habia pistas asfaltadas desde cada pueblo, asi que cogemos el desvio a lituenigo y pasado el pueblo subimos otros 5 kms al 5% de media que nos llevan otra vez hasta los 1000m de altura, y ya bajamos directamente a vera. pinchazo de rulj por medio y ya solamente 10 kms con cierzo de culo gozandola hasta bulbuente y pa casa. llegamos con 80 kms a 29.8 kms/h, 135 ppm, 93rpm y 1250 metros subidos, lo hemos pasado de miedo, eso con agua, frio, niebla y cierzo, y eso que rulj se habia metido 65 kms ligericos con manolo esta mañana, animalico¡¡¡
este finde iremos a la marcha de barbastro pedro, rulj y yo, aunque esta a solo una semana de la quebrantahuesos, son solo 132 kms con un porron de puertos no muy jodidos (espero, je je), mas o menos lo que hariamos por aqui... el que no haga top ten en su categoria pagara las cocacolas¡¡¡

tengo un grillo en la bici

cri cri cri cri, todo el rato, ayer por la tarde con rulj aparecio, asi que hoy he bajado a zaragoza a mirarla, y ya que pasaba por alli he aprovechado para dar una vuelta por alli. he subido por la carretera de valencia chinica chana, bien ligero de pedaleo y sin pasar de 140 ppm. viento variable, o sea dando pol saco todo el rato, al llegar a longares habia unas cuantas bicis en el bar de la carretera y una cuadrilla sentados en la terraza, me he parado con ellos, eran juanjo, fernando, paco, vitorino y miguel, y hemos estado tomando el sol un ratico. me he vuelto a zaragoza con ellos, a estas alturas el viento era bochorno y nos daba de jeta bajando, que bien...
hemos bajado tranquilos y ligericos, con algun "desajuste" en los repechos, pero en un momentico estabamos en valdespartera. a buscar el coche llego con 83 kms, los 70 kms de carretera a 32,5kms/h, 135 ppm con 400 metros subidos y a 104 rpm de media.
mañana por la mañana me haran una prueba de esfuerzo en bici cortesia de nuestros patrocinadores, je je je. y por la tarde a ver si cogemos el coche y nos vamos a buscar algunas cuestecicas majas a ver si noto el rebaje de peso "refinitivo", hoy solamente 65,9 kilicos ¡¡¡¡

coll cierzeé

mañana de cierzo a porrillo por la muela, nos hemos ido manolo y yo a dar vueltas por urcamusa, a cubierto del aire, a la marchica, hablando del triatlon que corrio el domingo pasado en madrid. nos han salido 60 kms a 31 kms/h con 133 ppm y 280 metros de subida, la cosa es ir aflojando en las salidicas de aqui al sabado que viene.
por la tarde rulj y yo hemos dejado el coche en morata, la tierra de la cementera, el moratinol y los hermanos lahoz. hemos salido direccion mores, y hemos subido hasta el alto de las navas con su ultimo kilometro de hormigon al 9 % y eso con descansillos, y hemos bajado hasta arandiga por un camino muy mal asfaltado y lleno de agujeros. hemos ido pasando por niguella, mesones y su flipante castillo y al salir hacia tierga, buf¡¡¡¡ vaya recta mas pestosa con todo el viento de jeta, menos mal que a relevicos lo hemos pasado medianamente. de tierga a illueca por un puerto corto o repecho largo, y luego a brea y a bajar a mores a 80 kms/h, y eso que el aire no daba bien de culo. llegamos a morata y nos ha salido una vuelta de carretera pestosa, botosa, con campos magneticos, territorio apache, rompepiernas... topicos aparte no hay un metro llano, todo repechacos, sin un puerto por medio, nos han salido 1020 metros subidos en los 73 kms a 29,8 kms/h de esta tarde. un dia completico, con tanto cierzo, casi vale por dos.

un dia menos

ya solo quedan 11 dias para la quebrantahuesos y uno ya va pensando en el recorrido, en los nervios del dia de antes, en las previsiones del aemet... soñando con un buen tiempo, bajar algun minutillo, lo de todos los años. de otras veces siempre me acuerdo que las dos semanas de antes hay que ir descansando bastante, aunque es dificil, porque suele hacer buenos dias, con sol, y a uno le sale el entreno hasta por las orejas y cuesta ir despacio o porque esta uno flojo y tiene mil dudas de si podra hacerlo bien y en los ultimos dias se mete unas sobas de miedo para demostrarse que esta bien, que es hacer lo del tio que no le daba de comer al perro y dice "joder, ahora que ya pasaba sin comer dias enteros, va y se muere", pues eso.
total, que hoy con eso de que llovia y hacia un dia perro, me ha ayudado a no hacer casi nada. me he ido al gimnasio a hacer unas pocas abdominales, estirar bien, hacer una hora de estatica a 107ppm iendo todo el rato entre 105 y 110 rpm, y volver a estirar bien, y volver a hacer abdominales. habia calor y humedad y he sudado a porrillo, pero no me olia a amoniaco, que es lo que me suele pasar cuando estoy quemadete, vamos que la cosa por ahora va bien. esta noche una sauna y un jacuzzi y mañana a darle bien a las cuestas.

a coger aire

para recuperar la soba de ayer por la mañana, lo mejor era empezar lo antes posible. la ultima hora de bici ya fue suavecica a relevos con javi, y despues de comer como una lima y ver a nadal, o sea 3 horas tumbado en el sofa con las patas p'arriba, me fui a dar una vueltecica en bici con mi crio, que esta hecho un artista, nos pegamos una hora dandole a los pedales y lo pasamos pipa, hasta vimos una culebrica enana de un par de palmos, en tonos crema y chocolate, o sea...
total que hoy y mañana sigue la cosa en plan tranqui, hoy un rato al gimnasio, brazos, abdominales y luego un ratico con la bici, "exagerando" agilidad a base de bien, y con el pulso bien bajico. un par de veces hasta el final de urcamusa y luego un par de veces a la subestacion electrica. en la ultima de vuelta, me encuentro con rulj, que me dice "hoy ya no va a llover", y no habian pasado ni 3 minutos empieza a gotear y de cabeza a casa. han sido 52 kms a 29,2 kms/h, con 109 ppm, 105 rpm y 160 metros subidos, y al parar me paro un minutico a ver el pulso hasta donde bajaba ¡¡¡ 52 ppm ¡¡¡. mañana mas de lo mismo, seguramente en el gimnasio porque pinta que va a caer la del pulpo y pasado a ver si podemos quedar con manolo y abraham y nos cuentan que tal les ha ido por el triatlon de madrid.
el domingo seguramente iremos a la marcha de barbastro, y quitaremos la carbonilla de tanto kilometro sin "competir" antes de la quebrantahuesos, y de paso intentar unos topten (aunque sea solo de la categoria...)

que viene el coco¡¡¡

dos semanas faltan para la quebrantahuesos, ese coco que hace invernar a los bicicleteros en verano: despues de la marcha, por el vacio que deja, y antes por una mezcla entre el miedo escenico y el virgencita que me quede como estoy, y tambien uno se busca excusas: no he podido salir las semanas de antes... y para eso, que mejor que no salir¡¡
asi las cosas la salida de hoy ha tenido bajas, hemos salido de longares javi, christian, sergio y yo. yo he llegado pronto y me he dado un voltio de 20 minuticos para calentar las patas, y luego ya los cuatro potrillos hemos tirado hacia cariñena, hemos subido el alto de aguaron, bajado a codos y vuelta a subir por el alto de miedes. en el cruce del alto hemos cogido el desvio a mainar pasando por langa, y despues de unas exhibiciones del clasicomano christian:):) peazo chiste se ha marcao "un tio muy feo va a lourdes por sexta vez para que lo vuelva guapo la virgen y cuando le ve dice: macho si vuelves otra vez me voy de la cueva" je je je, sergio y christian se han ido directos por paniza. javi y yo hemos cogido la carretera hacia badules, villadoz, fombuena y la zona guapisima hasta luesma. de ahi para abajo hasta herrera, hasta aqui las nubes se han ido acumulando y poniendose negricas, pero vamos pasando la mañana sin que llueva. arriesgandonos a mojarnos empezamos la subida al santuario de herrera con sus 8 kms al 6% de media, una de las subidas mas majas de zaragoza, sobre todo por las vistas desde los 1350 metros de altura de la atalaya. bajada pasando frio, en pleno junio, y de vuelta a herrera, subimos el repechaco de salida, y despues de aguilon cogemos el desvio para subir el alto de tosos, llevamos unas horicas dando pedales pero subimos bastante bien los 2 kms al 9%. desde arriba ya vemos que las nubes negras han pasado y no nos vamos a mojar, cosa que nos acojonaba un poquillo, bajamos a cariñena, y desde ahi a longares. javi se marcha para zaragoza y a mi me quedan 20 minutillos que aprovecho para soltar patas, como antes de salir, un ratico hacia muel y vuelta. al coche llego con 6 horas y poco, 175 kms a 28,7 kms/h, con 137 ppm y 2250 metros subidos, ademas de subir los altos de aguaron, miedes, herrera y tosos, este es un terrenico sioux con un porron de repechos y pocos metros llanos. la vuelta guapisima, la mañana ha aguantado con poco aire variable y sin llover, ¡que gozada¡.

coñazo de aire¡¡

solo hay una cosa pero que el cierzo o el bochorno: el jodio aire variable, es flojo, pero en un par de horas te puede cambiar 4 veces de sentido como a mi esta mañana. estaba de tormenta y no se decidia, primero cierzo suave, luego paran los molinos y pasa a sureste y de ahi a este, para acabar en suave noreste. el caso es que tocaba currar en zaragoza y he aprovechado al mediodia para salir con la bici. voy primero hasta mozota con suave aire de cara, y como veo que se esta empezando a nublar, me doy la vuelta y al momento, otra vez de cara, jodelllll¡¡¡. de vuelta a zaragoza todo el rato a pulso sobre 130, llego con 34,1 kms/h de media, sobra tiempo y aun no llueve, asi que subo hasta santa fe y vuelta, subiendo hasta 145ppm, 10 kms a 35, 7kms/h. otra vez lo mismo, me queda un rato y vuelvo a subir hasta santa fe, esta vez hasta 155 ppm, ida y vuelta otros 10 kms a 36,5 kms/h.
justico llego a zaragoza para no mojarme, con 60 kms a 139 ppm de media y 34,6 kms/h. mañana iremos a longares con el coche para subir todo lo que se pueda, a la marcheta, y hasta que empiece a llover, que espero sea un buen rato.

la ruta de la cereza, que hartazon¡

por fin el cierzo ha dado una tregua, aun seguia soplando pero ni la quinta parte de estos dias. hemos bajado jose miguel y yo a la gasolinera de salillas con el coche y de ahi en un pispas a montar en los cacharros y a tirar millas. vamos muy tranquilos, no llevo pulso pero no creo que haya llegado a las 120 ppm mas que en los repechos. hemos ido primero a la almunia, subido a alpartir y de ahi por los caminicos asfaltados hasta almonacid de la sierra. por la general hemos vuelta a bajar a la almunia, pero como teniamos tiempo hemos tirado hacia ricla, para volver a calatorao por la ruta de la cereza: los cerezos van muy cargados, mas que mi cuñao en su despedida de soltero, asi que hemos parado a llenarnos los tres bolsillos del maillot a rebosar. antes de llegar al coche casi habian volado, y en la muela ya no quedaba ninguna, que hartazon¡¡¡.
han caido 70 kms, a 29,4 kms/h, con 500 metros subidos y 96 ppm y las piernas han cogido un poco de aire, a ver si con la sauna de esta noche acaban de estar del todo bien.

no mireis el tiempo donde lo mira javi torres

la mañana que nos hemos comido de viento en la muela no tiene nombre. hemos salido manolo, rulj, abraham y yo y no habia manera, solamente por urcamusa se podia ir medianamente regular. nos hemos ido del cafestore al tiro 5 veces (que moral tenemos) entretenidos con proyectos y recuerdos, que dicen los filosofos que eso nada mas es la vida... pero vamos, que lo nuestro tiene poco de filosofia, solo pedales, zapatillas, mujeres y basculas. nos hemos juntado el cuarteto historico que llevo a la escuela rusa a lo mas alto del podio en motorland, dias de gloria, y hemos hablado del posible debut bicicletero de abraham y manolo en la marcha de barbastro. de momento estos dos tienen un triatlon sprint el domingo en madrid, a ver que tal les va¡. hemos vuelto a casa con 62 kms, a 31,5 kms/h, 95ppm y 310 metros subidos y esos que parece llano pero en la muela ya se sabe. luego un ratico al gimnasio a estirar, hacer pesas (brazos) y abdominales y charlar con raul, el puto amo del gimnasio, que hacia dias que no lo veia.
por la tarde nos hemos cogido el coche y hemos ido a cariñena pedro, rulj y yo. la cosa es subir todo lo posible en las 3 horicas que tenemos y salimos direccion aguaron. nos encontramos con javi torres, subimos el alto de aguaron y bajamos a codos. vuelta a subir el alto de codos y bajar hasta poco antes de aguaron, javi se va para zaragoza y nos encontramos con toño de epila. vuelta a subir el alto de aguaron, y bajar a codos, esta vez nos subimos tambien el altico de miedes, si no tuviera arbolicos alrededor no pareceria un puerto porque solo se suben 170 metros en 6,5 kms, pero bueno, es una subida bien chula. bajamos a codos y volvemos a subir codos, los cerezos estan a punto de caramelo, la semana que viene estaran "al dente". el viento a estas alturas, en lugar de parar, sopla mas fuerte aun que antes, en la bajada hay que tener cuidado, y eso que javi torres decia que a las 3 de la tarde paraba el aire: a lo mejor ha parado, pero habra sido para coger carrerilla.
llegamos al coche con 74 kms, con 26,1 kms/h de media, y 1600 metros subidos, que nos quiten lo bailao, la tarde, a pesar del cierzo pestoso estaba soleada y no muy fresca, y el monte estaba bien majo. me he coscao de varios sendericos para correr a pata con muy buena pinta, ya caeran.

con este cierzo no hay manera

desde la cama oia rugir el viento y me ha entrado un acojone de preocupar. hemos quedado rulj y yo para dar pedales en el gimnasio en las estaticas, que algo es algo. al final creo que se hace un trabajillo muscular que igual vale para algo, pero como el pulso no sube mucho, casi es un dia de descanso que falta hace.
he acabado chorreandico agua despues de 1h 45´en la estatica combinando series de fuerza con series altas de cadencia, luego un poco de pesas (biceps-triceps), estirar bien, una buena ducha y a casa, mañana mas.
por la mañana si sopla el aire como hoy tiraremos por urcamusa y el poligono, y por la tarde tiraremos por cariñena a intentar subir tanto como podamos. el mes de mayo, genial de piernas y sensaciones que dicen los buenos, y en total 2820 kms, record de kilometros en un mes en los 13 años bicicleteros que dios me ha dao ¡¡¡¡