por la mañana un rato al gimnasio para hacer mil y pico abdominales de todos tamaños y colores, y hasta un ratico corriendo para acompañar a juanlo,paco, wences y cia que habian subido con btt a la muela.
por la tarde hemos quedado abraham y yo para hacer un 10000 m progresivo en el 3000m del gimeno en urcamusa, al resguardo del brutal cierzo que soplaba en la muela. no es porque fuera descubrimiento mio... je je, pero que sitio mas cojonudo para correr cuando hay cierzo o hace mucho calor, o mucho frio, que eso en la muela son una media de 358 dias al año. hemos hecho el primer kilometro a la marcheta, para hacer un mini calentamiento, y luego 10 kilometros mas aumentando poco a poco la velocidad. han salido en 45´48", o sea a 4´34" el kilometro y 137 ppm de media y lo mejor: ni un minusculo dolor de piernas.
para la semana que viene si andamos por el piri, igual ademas de correr el 21 en villanua la subida a la fuente del paco, a lo mejor cae tambien el 17 la subida a loarre, por subir que no quede. si pozato se empeña me engañara para ir a hacer la carrera de pineta, que eso para mi es un supersobo montañero, para cerrar la "primera parte" mini montañera del año.
cuñaoooo,que tal por vicentinolandia??? han salido las afotos de oroel, si puedes, cuelga aqui alguna de pozato,abraham y mias, vale???
Que pasa pachi???' ya he acabao las fiestas de moratis, mañana haré unas seriecillas de 300m no mu fuertes, si te animas a las 10 en la puerta del gyn, que a las 11 toca nadar (eso si con neopreno jejejeje)
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