despues nos hemos acercado rulj, pozato y yo al parque para juntarnos con miguel (alias donpinpon) para hacer con el una media en el parque con sus 14 vueltas al 1485m del trenchuchu por asfalto y los 300m de propina para hacerla mas perfecta que muchas medias homologadas...
despues de calentar un poco nos hemos puesto a la faena, todos los kilometros rondando los 4´30" el km, y guardando un colchoncico para el final.he terminado a 4´29" el km con 144ppm de media y donpinpon ha aguantado como un jabato en 1h34´40", bajando un minuto su mejor marca de hace 7 años. este es un tiempo para acercarse a las 3h20´en el maraton de san sebastian, a ver que tal le va.
otro poquico de trote para soltar y un rato estirando y a comer con las familys al buffet de la pasta sin prisa pero sin pausa, dios que jartaaaa de comer¡¡¡¡¡
anonimo, por no estirar mas el tema, estariamos todos encantados de aprender y oir tus sugerencias, pero no se me ocurre ninguna razon para que no puedas decir quien eres, a no ser que no te conozcamos, quiero decir ninguna razon por la que hacerte el mas minimo caso. ponte en nuestro lugar: no sabemos si eres alguien que nos puede ayudar o solamente un pelanillas. un abracico de todos modos y gracias por tu atencion artista¡¡¡¡
Hola,
ResponderEliminarSoy Asier de la web http://www.somoslamuela.es En ella recogemos todo lo que ocurre en nuestro pueblo.
¿Me podeis mandar un e-mail a info@somoslamuela.es?
Un saludo,
Hola Francisco Javier, no es por ser pesado pero en ningún momento me he dirigido de manera informal hacia vosotros y creo que me merezco la misma atención.
ResponderEliminarUn pelanillas no se daría cuenta de que los entrenos que haces y nos blogeas tan explícitamente y de una manera tan divertida, no los haces para estar en forma simplemente, siempre hay un fondo de competitividad primero contra ti y luego contra los que te rodean para arañar esos segundos que te hacen que el día siguiente te levantes aun con mas ganas de salir a entrenar.
Ahí es donde creo que tienes el primer pto. flojo, tienes que hacer los entrenamientos mas intensivos, con sus correspondientes descansos de verdad, que tu cuerpo note que se ha recuperado del esfuerzo y que tengas miedo de volver a salir a entrenar y muchas de competir ya que es una liberación comparada con los entre nos a los que te sometes.
Luego la cabeza es otro punto a entrenar, y no es fácil, pero da mas rendimiento que muchos entrenos de calidad, si no piensa en gente de tu nivel, que hace ultramaratones o retos que parecen extraterrestres para todos, pero que con la cabeza en su sitio lo logran y sobre la marcha ya piensan en superarse, pero no en tiempo, que eso se logra entrenando, si no en dureza psicológica que es algo que no le damos valor, ejemplo Josef ajram,gran amigo.
No quiero entrenerte mas, gracias por perder tu tiempo leyendome y felicita a las parientas por sus tiempos en la carrera del domingo.
Un saludo de alguien que entiende, deportivamente.......
De extraterrestes me parece un 10000 en 27 min ahora una ultra es de gente con tiempo eje. Josef Ajran gran brooker
ResponderEliminarte tienes que haber partido el culo escribiendo lo de las ultramaratones y lo del josef ajram eh??, je je je.
ResponderEliminarecho en falta alguna referencia a killian jornet, a los bisontes de la muela, a triatletas de larga distancia y a superpaco, que tambien sabes que son una referencia para mi. el italiano apegado nos contara el chiste... algun dia¡¡¡¡