dejo de correr el lunes o el lunes que viene, cojo la bici para algo o para nada, me pongo ya con los hierros a saco y descanso. lo de no hacer nada, ni correr ni ir en bici es lo que va ganando de momento.
el jueves nos dimos una vuelta victor y yo desde el gimeno bajando por la cuesta del perro a la dehesa, para bajar hasta dar la vuelta de los tamarices y volver a subir al gimeno. hicimos unos cambios de ritmo en la subida para ver que tal iban las patas y por mi parte iban como donde acaban: como el culo. un poco mas de hora de mañana acojonante con poco viento, nubladico y una pizca de fresco. unos cienes y al gimnasio a estirar y a empezar flojin con los hierros.
el viernes tambien con victor hicimos un par de vueltas al 3000m del gimeno, lo más suave posible, con el aire sur costaba un poco, salieron a 5'01" el km, con 132ppm de media, y luego unos cienes, gimnasio, estiramientos y hierros.
hoy una grupeta de las que da gusto: abraham, victor, manolo, pepelo, carlos y yo, hemos salido del gimeno por el cortafuegos a las antenas y volver, poco mas de 6 kms de menos a mas, para hacer luego 3x500m a ritmo de carrera, de 6000m, lo de mañana en alpartir, pero que con el viento de culo y las bajadas se nos han ido de mano, 1´45", 1´41" y 1´33". vuelta al gimnasio a mas de lo mismo, con pepelo enseñandome las primeras series para cuando empiece a levantar hierricos.
mañana nos vamos toda la panda a alpartir, a ver si el agua no nos jode la mañana¡¡¡
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