mucho mejor es mejor que peor

unas foticos del "arguellao" de abraham y de mi cuerpo atocinao de verano, por la subida a oroel, las caricas los dicen todo. tambien una del figura victoriano en el podio de su categoria.

otra vez por la muela, anoche quedamos luis, abraham, manolo y yo para ir al gimeno y hacer el 12k semanal a 145ppm de media, que hace dos semanas fue a 4´41" el km, la semana pasada a 4´29" el km, y esta a ver que pasaba despues de 3 dias seguidos de monte.

salimos con un bochorno de cara la primera parte del recorrido que frena un monton, y que a la vuelta da de culo y nos pone a chorrear de sudor. el primer kilometro ya sale a 4´34" asi que mucha calma porque la cosa va a ir bien seguro, las cuatro vueltas subiendo un poco mas de pulso de lo que queriamos por el calor y la humedad exageraos que hacen. el ultimo kilometro es el primero por debajo de 4´el km de este año, a 3´59" vamos, que no nos sobra nada, para terminar con las 145 ppm de media, pero a 4´16" el km, lo dicho, hemos sudado como perras, pero el entrenico ha sido muy bueno, 25" el km mejor que el primer dia.

hoy lo del calor era de preocupar y encima abraham, manolo y yo hemos quedado a las cinco y media de la tarde para dar una vuelta por alpartir, donde ademas acababa de llover y la humedad era del tonto por ciento. por la mañana con la parienta y los pitufos nos hemos dado la vuelta a la dehesa subiendo por el patricio, con sus gorricas y sus palos de paseo, asi que ganas de darle a la zapatilla tenia un monton. menos mal porque lo de hoy en alpartir era pabernos matau, hemos salido direccion al valle del tiermas, en media hora hemos llegado al inicio de la senda. despues de un ratico hemos cogido un senderico a la izquierda para subir un collado bien empinado. hemos llegado arriba con 1h 15´y nos hemos dado la vuelta para desandar lo andado, pero como habiamos subido despacio pero corriendo y ademas se me ocurrido probar a comer un pastelico que me ha caido como una hostia de padre, la vuelta se ha hecho larga, alpartir no acababa de aparecer nunca¡¡¡. una parada en la fuente de la entrada del pueblo nos ha recompuesto un poco y hemos llegado al coche con 2h 10´de nada y con 520 metros subidos.