como esta la parejica¡¡¡¡

una fotico del duatlon de la base aerea, que corrio abraham, en la foto corriendo al lado de un figura, jose antonio ferrero.

una mañana impresionante la de hoy, hemos ido abraham, manolo y yo al gimeno para, despues de calentar 3 kms a 4´25" el km y estirar un poquillo, liarnos un entrenaco corto pero fuertecico para el duatlon de 5+20+2,5 que tienen este domingo en valdespartera. es campeonato de aragon, estaran todos los buenos y estos dos se lo van a pasar de miedo, porque la mejora del año pasado a este es increible. la idea era hacer primero 2x1500 mas 1x1000, recuperando 500m entre ellos para sumar un 5000m seguido, coger las bicis para hacer 20 kms por la urbanizacion, muy perros con muchos repechos cortos y puñeteros, y despues volvernos a calzar las zapas para un 1000m+500m con 500m de recuperacion entre medio.
el animalico de manolo se ha pimplao el primer 5000m en 17´38", los 20kms de bici a 35 kms/h y el ultimo 2000m en 7´15". abraham y yo lo hemos hecho juntos, el primer 5000m en 18´57", luego un minuto para sacar las bicis del coche y ponernos el habito bicicletero, los 20 kms de bici a 36,2 kms/h, otro minuto escaso para meter las bicis al coche y calzarnos las zapas y el ultimo 2000m en 7´18". despues un cuarto de hora de trote por el cortafuegos y la guindica de la mañana unas cocacolas estirando en la vicera, para recordar los viejos tiempos. que lujazo poder coincidir con esta pareja, y con rulj, pedro y luis cuando es posible¡¡¡¡¡¡ ya solo quedan 2 por encima de los 70 kilos, se dice el pecado pero no el pecador...