en pelotas

unas foticos de la llegada en cambrils, casi no estaba contento abraham, luis y yo reventaos¡¡¡

estaba cansado esta mañana y las patas siguen doliendo, ademas hoy iba a tocar correr solo, total que he estado remoloneando en el sofa hasta las tantas, y me ha costado empezar. he tirado por el altovento hacia la nati, despacio y controlando no pasar de 140ppm a la ida y de 145 a la vuelta. soplaba un bochorno flojo y hacia sol a todo trapo, total que al ratico iba con la camiseta en la mano. ida y vuelta, los 12,7 kms a 4´38" con 141ppm de media, y poco mas iendo hasta el gimnasio para hacer algo de pesas, abdominales y estirar bien.

mañana nos daremos un voltio con la bici para que el cuñao estrene las pepinacas de ruedas que se ha comprao¡¡¡