las piernas aun estan un pelin tocadicas del domingo por el moncayo, pero como ayer ya me toque los cirulillos y solo estuve un ratico por el gimnasio a levantar hierros de brazos en plan flojeras, pues hoy me he ido a dar una vueltecica en plan muy tranquilo. he salido por el altovento hacia la nati, tranquilo a la ida alrededor de 135ppm y subiendo con el aire de culo, y luego la vuelta iendo sobre 10 ppm mas y bajando con aire de jeta, todo muy compensadico.
y asi ha salido, la leche¡¡ si lo hago a proposito no me sale igual de bien: la ida a 4´46" el km con 134 ppm y la vuelta a 4´26" a 144 ppm. claro asi casi no necesitaba mirar el total para ver que habia quedado cuadradico del todo: 12,7 kms a 4´36" el km con 139 ppm.
la semana pasada pasamos de las 12 horas en 6 dias, casi mas que para ningun maraton, pero aun la mitad de horas de las semanas buenas de bici: ya se porque en bici soy malo y corriendo malisimo. las cuentas no fallan.
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