hoy tocaba darse una vuelta suave y corta, hemos salido del centro deportivo victor, abraham y yo para dar la vuelta de la nati. la mañana esta cojonuda, con un poco de bochorno refrescando a la ida y empujando a la vuelta, lo unico que falla es lo que me ha dejado el resfriado de estos dias: el pulso mas alto que el diferencial de la deuda italiana con la alemana. aun asi las piernas estan muy frescas y no tengo sensacion de estar haciendo esfuerzo. nos hemos pimplao los 12,700 kms de ida y vuelta en 1h 00´15", a 4´44" el km, y eso que el pulso medio se ha ido hasta los 142ppm de media.
luego un rato al gimnasio, para estirar, hacer abdominales y seguir haciendo algo de pierna, y la semana que viene hasta algo de tecnica de pies, que ahora no apetece mucho.
mañana probaremos con el ritmo de maraton, a ver que dice, para ir comparando las semanas siguientes.
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