a los 12 años no, que ya nos gustaria... hace un par de semanas hicimos el ultimo progresivo "suave" de 12 kms en el c.a.r. ruso de urcamusa y esta noche hemos vuelto por alli a ver si salia un poco mejor que el ultimo, que fue a 4´16" el km dentro de un pulso medio del 65%, sobre las 145ppm de media. el ultimo dia hacia mucho mas calor y soplaba un airecico molesto, pero hoy el cierzo refrescaba bastante y en el circuito del gimeno molesta mas bien poco. salimos manolo, luis, rulj y yo, pero enseguida rulj se relaja y se pone a su marcha, algo mas lento, el primer kilometro nos sale a 4´25" asi que la cosa va a ir ligera, porque los siguientos empiezan a rondar los 4´10", y los ultimos 6 kms ya son por debajo de 4´el km con muy buenas sensaciones: no necesitamos alargar la zancada, la tripa no molesta y el corazon anda lejicos de la boca. el ultimo kilometro sin retener mucho sale a 3´45" y los doce en total a 4´07", muy lejos ya de hace mes y medio cuando hicimos el primer 12k a 4´41" practicamente al mismo pulso que hoy.
mañana a ver cuantas vueltas le aguanto a abraham al circuito del 9 ¡¡¡
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