esta mañana seguiamos con lo de ayer, pero de todo un poco mas: un poco mas de tiempo, kilometros, velocidad y pulso. hemos salido rulj, manolo, abraham y yo hacia urcamusa al principio sujetando el pulso por debajo de 140 ppm, pero con el resfriado por ahi dentro aun dando un poco de guerra eso ha durado poco. hemos llegado hasta el final de urcamusa, y del tiro al plato a la vuelta al pueblo ya me conformaba con no subir de 150 ppm. en el mismo plan iban rulj y abraham, pero manolo nos ha tenido preocupados, todo el rato con el desfibrilador por si se le paraba el corazon, que tan tan lento nos daba un poco de miedo por el no se le fuera a parar (cabronazooooo).
total que llegamos al pueblo con los 16,2 kms en 1h15´15", con 145ppm de media a 4´38" el km, mas rapida la vuelta, todo asfaltico y hasta bastante sombra por los pinos. la primera faena estas semanas sera bajarles 20" por kilometro a esas pulsaciones, y luego ya, si se puede, correr "deprisa" con 10 ppm mas.
luego hemos subido al gimnasio para estirar y hacer abdominales y cada mochuelo a su olivo.
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