eso que los buenos llaman salir a buscar buenas sensaciones... despues de la semana horrorosa pasada, pero tambien despues de una buena soba en los 6 kms de alpartir, con sus 120 metros de subida, y algo de pedaleo luego, se por otras veces que una mala carrera es el mejor entreno posible y que malas carreras son visperas de buenas piernas.
asi pues esta mañana hemos salido a correr abraham, manolo y yo por el cortafuegos porque el huracan que soplaba por la muela no dejaba hacer otra cosa, bajando a la dehesa haciendo el bucle de los cipreses y volviendo a subir, con sus 14-15 kms (habra que medirlo algun dia..) y sus 330 metros de subida, iendo algo mas deprisa de lo que hubiera querido pero con manolo es lo que hay. despues hemos ido al gimnasio para darle a los pedales, 20 minutos calentando piernas a 105-110rpm, para hacer 5 cambios "aleta de tiburon" subiendo watios poco a poco bajando cadencia y sudando a gogo. un poco mas de una hora, a estirar y a comer, que mañana nos daremos un voltio majo por tierras moratinas con la bici.
esta semana hay que echar el resto sea como sea ¡¡¡¡¡¡
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