tal como me he levantado de la cama lo mejor hubiera sido desayunar y volverme a acostar toda la mañana, pero habia quedado con abraham y victor y no estaba lloviendo como esperabamos. antes de empezar abraham estaba igual que yo, aberronchao perdido, pero como vamos a hacer las series a ritmo de victor parece que nos animamos un poco. calentamos un poco mas de un cuarto de hora por los alrededores del gimeno y despues de estirar bien nos ponemos manos a la obra, para hacer un 10k, haciendo 4000-3000-2000 con dos recuperaciones de 500m por medio. el primer 4000m nos sale a 4´06" con 149ppm de media, parece que el pulso va poniendose en su sitio, el 3000m a 4´01" con 154ppm, casi casi bien, y el 2000m a 3´59" con 157ppm, una maravilla comparado con el pulso de estos ultimos dias. el 10k completo en 41´09", para victor que quiere hacer una media dentro de un mes, si puede entrenar bien estos dias estaria para intentar bajar de 1h27´que para ser la primera que correra ya estaria bien.
despues otro cuarto de hora de trotecico por el cortafuegos nos ha dejado las patas mejor que bien, al llegar a casa me pedia el cuerpo salir un poco con la bici y justo entonces se ha puesto a chispear.
por la noche despues de currar me he acercado corriendo al gimnasio para dar unos pocos pedales, y tan pocos, cerraban media hora antes de lo que pensaba, y vuelta corriendo a casa, resultado: un minisprintdu de 4 minutos corriendo-media hora en bici-4 minutos corriendo, que por cierto me ha sentado de miedo, y no veas lo gusto que he cenado. mañana a ver si respeta el tiempo y podemos salir con la bici, que ya lo dudo...
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