tocando fondo

aire flojo variable todo el fin de semana, y tenia previsto salir todo lo salible, pero la bici tiene un axioma: "tanto das, tanto tienes", y se encargo de recordarme lo poco que le habia dado hasta ahora el sabado por la mañana. salimos de la muela temprano el cuñao y yo para bajar a epila y salir con los coyotes, iendo por calatorao y alfamen hasta cariñena. alli nos separamos los hermanos artigas, jose y carlos, un chaval de la almunia, el cuñao y yo para ir a subir aguaron, muy facil hoy con aire de culo. de vuelta a cariñena, echamos una coca cola esperando que los coyotes terminaran de almorzar, cosa que aunque ya llevaban media hora cuando llegamos nosotros y estuvimos otra media hora tomando el sol en la terraza de un garito, no tuvimos la suerte de que llegara a pasar. de vuelta con jose antonio y carlos a buen ritmo hasta epila, y de ahi a la muela, notando ya que el carburante escasea, y que pasar de 4 horas es peligroso si no entrenas entre semana. llegamos al pueblo con 142 kms, 1300 metros subidos, 136 ppm de media y 31,5 kms/h de media, buena mañana, casi perfecta con 10 litros mas de gasolina en el deposito...
el domingo habia quedado con pozato en zaragoza y queria correr rapido, cosa cruda porque cuando no andas en bici, las kilometradas duelen mas y mas tiempo, al dia siguiente estaba mas tieso que el cuello de una jirafa. bajamos luis y yo al parque grande y nos juntamos con filipo y con roberto, empezamos calentando a lo mas lento que puede ir roberto sin caerse y nos juntamos al poco con maria jose que el sabado quedo campeona de españa de 10k, 33 minutos tuvieron la culpa, vaya tela.
despues de casi 40 minutos a buena marchica, roberto se pone a correr y pozato, luis y yo a hacer marcha atletica rapida. damos vueltas al 1500m del tren chuchu, haciendo un 500m suave, uno medio y uno a pulso de media, salen genial, los 7,5 kms a 3´46" el km de media. un trote suave para terminar, estirar y nos vamos a ver a manolo y abraham, que corren el duatlon de valdespartera. hace bastante aire a estas horas y corren al "descubierto", el primer 5000m fenomenal los dos, pero la bici se hace muy dura entre el aire, las cuestas y la velocidad, terminando los dos el tramo a pie dandolo todo, a ver si salen los resultados, que tal les ha ido.