las patas y las ganas pedian piedad esta mañana y ademas soplaba un cierzo pedorro asi que pedro y yo nos hemos ido al gimnasio a relajarnos un poquillo y de paso ir empezando suave con algo de pesas, que con la tonteria llevo mas de un año sin levantar bien los hierros. un poco de brazo, un poco de pierna, un poco de abdominales y despues media hora en la bici a mas de 105rpm para volver a "mover" las piernas, que la carretera y los kilometros las dejan un poco lentas. he parado un poco para volver a levantar hierros y despues otra media hora con 25 cambios de 30" a 120rpm recuperando a 110rpm. una buena sudada y otra vez al final la sensacion de mover las patas con "agilidad".
despues de la ducha el cuerpo ya estaba nuevo para darle mas guerra. mañana toca curro en zaragoza todo el dia y saldre un ratico suave con la bici al mediodia, con poco desarrollo, pocas pulsaciones y bien de crema para tomar el sol en plan ciclista italiano, con el maillot remangado y las perneras bien al aire, por eso de ir quitando rayujas, que las marcas cafe con leche globeriles me dan bastante "pol saco"
el domingo, un buen chichorro de kilometros y de metros subidos para hacer traca findefiesta antes de las 4 cimas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario