nos da el aire

estos ultimos dias el invierno nos ha dado una pequeña tregua y bien que lo hemos aprovechado. ayer fuimos al gimeno carlos, jose miguel, abraham y yo para hacer un trotecico de menos a mas empezando a 130ppm y 4´49" el km y terminando a 164ppm y 3´50" el km. por medio unas idas y venidas por el tresmil de urcamusa a medio cubierto del aire medio moratino que soplaba, los 12 kms a 151ppm de media a 4´17" el km, hemos tenido dias mejores pero lo pasamos bien. luego al gimnasio para 20 minutos a 105 pedaladas y un poco de hierros con los brazos, alguna abdominal y unos buenos estiramientos.
esta mañana el cierzo estaba flojete, y hemos cogidos las bicis abraham, sergio, manolo y yo, para bajar primero a epila, luego hasta calatorao, y saliendo hacia la almunia ha pinchado abraham, y para no tentar la suerte hemos cogido la circunvalacion hasta la autovia y ya directos hasta casa, con un medio-cierzo medio-moratino que no ayudaba pero tampoco frenaba, el clasico ni pa ti ni pa mi... total que hemos hecho un poquico menos de lo que queriamos y asi ya estaba bien, 65 kms, los 60 kms de carretera a 31,6 kms/h.
despues nos hemos ido a cambiar manolo y yo para hacer un trotecillo suave por los olivares, 32 minutos en total, a la marchica.
en la bici se me ha ido un poco la mano con la ropa, dos pares de calcetines, dos culottes, camiseta, termico, cortavientos, cubrebotas, braga, dos pares de guantes... vamos que cuando me iba a duchar estaba en 66,3 kilines, dos y el desayuno se me han evaporao¡¡¡