un poco mas largo

hoy queriamos correr algo mas que el largo de la semana pasada y nos hemos marchado a las antenas para salir desde alli por el cortafuegos. ibamos sergio, victor, luis, abraham, manolo y yo, casi escuela rusa al completo, todo se andara¡¡¡. sergio se ha venido con nosotros un cuarto de hora y se ha dado la vuelta hasta el coche. luego hemos bajado por la cuesta del perro hasta la dehesa para hacer el voeckler, digo... el buckler, digo... el bucle, es que subiendo no atinabamos con lo dar la vuelta haciendo un ocho. ahi tocaba elegir susto o muerte, y hemos elegido susto, para no subir por el rampon paralelo a la autovia, para subir otra vez por la cuesta del perro. hemos acompañado hasta el coche a luis y victor y abraham, manolo y yo hemos seguido un ratico mas, bajando por la cuestaca de la autovia, que no habiamos querido subir, y volviendo hasta la dehesa para subir por el barranco patricio, que aunque no subimos muy deprisa, las pulsaciones se han ido disparando. acabamos con 1h 40´ y con 390 metros subidos, para el domingo que viene intentaremos estar ya por encima de las 2 horas y los 500 metros, para ir cogiendo poco a poco la marchica.
luego al gimnasio a estirar, hacer hierros y un buen puñao de abdominales. ser buenos esta semana, no entreneis mucho, cabronazos¡¡¡¡¡