un dia de esos..

hoy era un dia de esos que nunca te irias a casa, que no ves el momento de parar de correr, que vas a gusto despacio, muy despacio, despacisimo, cuesta abajo, cuesta arriba, deprisa, muy deprisa y estirar, y volver a correr deprisa y luego despacio¡¡¡
hemos salido de las piscinas carlos, abraham y yo, para salir del pueblo por el puente del quijote hasta el gimeno y luego coger el cortafuegos para bajar a la dehesa por la cuesta del perro. el caso es que de calentamiento han caido casi 8 kilometros, hemos parado a estirar, a soltrar "lastre", y hemos hecho dos subidas al 2,1k con 130 metros de subida, el primero en 9´58" con 164ppm y el segundo en 9´36" con 171ppm, y vuelta al gimeno, otros casi 8 kilometros..., y vuelta a parar un momentin a volver a estirar, coger aire, y hacer 6x500m recuperando 45 segundos. el primero en 1´45", el segundo tambien, pero a partir de ahi, cada vez un poco mas rapido, 1´43, 1´39, 1´35 y 1´34", demasiado rapido pero lo a gusto que me he quedao, que??. del gimeno volvemos a las piscinas volvemos a la marchica, otros casi 8 kms, llegamos con 1h52´bien curraos y corridos superagusto, la mañana con poco aire sur y un puntico de frio del que invita a ponerse a correr y no parar, vamos, un dia de esos...
luego un rato al gimnasio, a estirar bien, hacer un montonazo de abdominales y un poco de brazo, y para casa, que corta se hace la mañana¡¡¡
hoy os he añadido el blog de sergio, alias "suro", tambien pedalea y alpargatea, es el inventor oficial del "destrote" pieza clave de los mejores entrenos rusos, a ver si os gusta¡¡¡¡