a bulto

me gustan mucho las primeras semanas preparando algo, hasta que no se empieza a darle fuerte, de momento todo es a bulto, cuanto mas mejor y si puede ser sin llevar el corazon en la boca aun.
en eso andamos para esta primavera, como la quebrantahuesos se la han cargao y el año pasado le cogi el vicio al duatlon, este año correre 3 de ellos si puede ser. asi pues, enero ha sido para hacerle el callo al culete en la bici y para perder la poquica forma que tuviera a pata, para empezar a pasarla a "correrdespuesdeirenbici" poco a poco.
en esto andamos, ahora en febrero lo mismo pero subiendo de kilometros. ayer nos fuimos abraham y yo a correr, bajando al manantial y subiendo por la val de los cazadores en plan tranqui, 46 minutillos a 138ppm, antes de subirnos al gimnasio, para darle a los pedales y a los hierros. primero 25 minutos a 105pedaladas, algo de pierna con cuidadin de mis pinchazos en la ingle, un poco de brazo y abdominales y luego otros 30 minutos entre 105 y 110 pedaladas.
hoy viendo que aqui en la muela soplaba el cierzo, nos hemos echado las bicis al coche pedro, abraham y yo, y nos hemos bajado a la almunia. a primero hora el viento estaba en calma y hemos subido hasta cariñena por la nacional, y despues hemos ido hacia paniza, y hemos llegado hasta el restaurante del balcon, un poco antes de llegar al alto. no habia mas tiempo, nos hemos dado la vuelta y el viento al llegar a cariñena ya empezaba a soplar y no ha dejado de ir iendo a mas hasta llegar a la almunia, donde ya era un cierzo de los majos. en total 63 kms, a 31,1 kms/h con 600 metros de subida, una buena mañana por lo menos al principio.
al mediodia iba a ir esther a correr, y como hoy le habian dado planton las colegas cheles y ana marta, me he ido con ella al gimeno, y nos hemos puesto a hacer un 10k de menos a mas, el primero a 5´04" y bajando hasta 4´38" el ultimo. a estas horas el cierzo soplaba bien, pero nos hemos pegado bien a las tapias de vuelta , y le ha salido de cine, 48´34" en total,a 4´51" el km, peazo tiempo, entrenando ademas, con otros cinco minutos despues para soltar. con un poco de suerte ana marta y ella bajaran de 1h45 en la proxima media, barcelona o cambrils o calatayud, la que sea¡¡¡¡