despues de un buen fin de semana con cosas divertidas y buena compañia, la semana ha empezado con cierzo y mucho frio, toca descansar de las palicicas y hacer ganas para las proximas, porque a partir del jueves o viernes parece que el tiempo mejora bastante y podremos darle bien.
ayer sali con jose miguel, que anda fastidiao de la rodilla, primero 20 minutos con el por los olivares y luego otros 45´ solo iendo hasta la paridera del camino del manantial, todo en plan muy tranqui tapado contra el aire y pasandolo mejor de vuelta con el cierzo de espaldas y tomando un poco el sol. llego a las piscinas con 1h 5´ a solo 131ppm de media, un descanso de los de verdad, y luego en el gimnasio unos buenos estiramientos, un porron de abdominales y un poco de brazo pero con algo mas de peso.
esta mañana ademas de frio y cierzo, estaba todo nublado, me he ido como una gallinica al gimnasio para darle a los pedales y a los hierros. alli estaba pepelo que anda recuperandose del brazo y que mañana empezara a correr un ratin, igual que victor. he empezado con 40 minutos entre 105 y 110 pedaladas, un circuito de pierna con mas peso que la semana pasada, luego 30 minutos igual pero con mas resistencia, otro circuito de pierna bien cargao y al final 15 minutos con algo mas de resistencia.
unos estiramientos y una ducha y para casa a comer, estaba que me comia las piedras¡¡¡¡
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