hombres y hombrecillos

servidor no ha tenido narices de salir con la bici ni ayer ni hoy, con la que estaba cayendo... frio, cierzo tremendo y hasta agua, aunque cuando peor estaba el dia, ayer a media tarde cuando bajaba a trabajar vi a jose manuel lopez y su hermana ahi, con dos pelotas, bajando por la autovia...
unas horas antes, abraham y yo nos metimos al gimnasio, donde no hay ni frio, ni cierzo, ni agua, solo calorcico y un monton de hierros. empezamos con 40 minutos de bici a 105 pedaladas en plan flojete, despues un circuito de pierna, otros 35 minutos con un nivel mas de fuerza y siguiendo a 105 pedaladas. otro circuito de piernas y 25 minutos mas con otro nivel mas de fuerza. un poco de brazo y abdominales y otros 10 minutos de bici ya flojetes, y para casa¡¡¡
hoy hemos ido manolo y yo al gimnasio para darle primero a los pedales, primero 20 minutos a 105pedaladas flojinas, un poco de brazo y abdominales y otros 20 minutos de bici despues. luego, con dos peloticas, a la calle, para correr un ratico, hemos empezado dando unas vueltas al aviapark: se estaba de cine dentro, a cubierto del aire y con el suelo de tierra compactada, pero son solo 500 metros y raya un poco estar ahi dando vueltas como un hamster, nos hemos salido por el reina sofia y la ermita y 32 minuticos flojines, por los pelos no nos hemos mojao, pero cierzo, bien que pegaba¡¡¡¡
el finde... a ver que deja hacer el aire¡¡¡ mañana un primer mini-du de mentira, unas series flojas antes de ir en bici y otras un poco mas fuertes despues, y el domingo un buen rulo en bici, epaaa¡¡¡¡¡