indoor-outdoor

en pichinglish significa de puertas adentro-de puertas afuera... para nosotros es la diferencia entre gozar como un marica con lombrices o bueno no esta mal.
hoy nos ha tocado un poco de cada, hemos quedado abraham y yo en las piscinas y hemos ido a dar la vuelta de rulj, bajando por el manantial con viento de costado, subiendo por la cuesta de las parideras con viento de culo y un solazo de jeta que daba gusto, y volviendo por urcamusa sur otra vez con el viento de costado. solo un ratico al final nos ha dado de cara, llegando a las piscinas con solo 1h 7´y 145ppm, mucho mas rapido que otros dias, pero sin planearlo, y empezando despacico.

nos hemos metido al gimnasio a estirar un poco y ponernos en las bicis a darle, por alli estaba pepelo, dando pedales a base de bien, que pinta le canta¡¡¡¡ este sera bueno a lo que se ponga, el que vale vale¡¡¡¡. 10 minutos para calentar a 105 pedaladas y despues hemos ido haciendo series de fuerza manteniendo cadencia alta primero, y luego series de 105-110-115 pedaladas para acabar bien sueltecicos, 40´en total bien curraos.
otro poco para estirar, hacer abdominales y para casa. lo del outdoor bastante mas divertido que lo del indoor, cuando hemos salido del gimnasio hacia un dia de perros con muchisimo mas aire, nublado y hasta con un poco de aguanieve.