un entreno ¿divertido?

por lo menos la mañana se me ha pasado volando, a lo que he mirado el reloj ya me tenia que ir a casa¡¡¡¡
hemos ido a urcamusa victor, pepelo y yo, era el dia de los reencuentros, je je... y nos hemos dado una vueltecica por el cortafuegos, 6 kms justo a 5´el km para que pepelo vuelva al tajo y despacico, que luego dicen que a los que empiezan "los matamos" no te jode...
despues estiramos un poco y victor y yo hacemos 6 kms en el 3000m del gimeno, de menos a mas, a 4´26" el km. una parada rapida para cambiarme y empiezo lo de hoy, que eran 32 kms de menos a mas pero guerreros, porque el cierzo de hoy era de preocupar, y cuando daba de jeta te dejaba las patas temblando. me doy 3 vueltas por urcamusa, la primera a 31,1 kms/h, la segunda a 32,4 kms/ y la tercera a 34,5 kms/h, no es nada facil hoy mantener la velocidad entre los giros, las cuestas y el viento sobre todo. en total los 32 kms a 32,45 kms/h con 155ppm de media, terminando fuertecico, para despues de una parada muy rapida para cambiarme salir a correr con las patas tocadas, pero solamente 3 kms, de menos a mas tambien, 4´09", 3´57" y 3´44", corriendo mucho mejor que antes de la bici¿? cagate lorito¡¡
unos estiramientos al sol y para casa, con las piernas picando y con dos kilos y medio menos, deshidratao perdido, ya decia que yo que hoy no iba...