aproximaciones...

y no hablamos de la jota de las aproximaciones, esa de:
"si quieres que te toque la loteriaaaaaa
bajame los pantaloneeeesssss
veras caer al gordoooooo
con dos aproximacioneeeesss"
desde el martes con los dos cincomiles, con un dia caluroso y pestosillo, viene una cuesta abajo, que siempre voy variando un poquillo de unas medias a otras segun lo que las ganas, las patas, las compañias, los dias de fiesta y demas cosicas vayan dictando, pero siempre hay una caida grande de kilometros y ritmos.
para la media del domingo, despues del trote de 12kms a 150ppm del miercoles, ayer jueves nos juntamos en el gimeno josan, victor, abraham y yo para correr un rato. empezamos calentando 12 minutos por la plana "suavico" y despues de estirar un poco hicimos  9 kms que salieron a 144ppm de media, y a ritmo de 4´27" el km. abraham tomando "contacto" con el suelo despues de la gastroenteritis, victor que hacia dias que no nos veiamos pero que esta como un roble, y josan que se casco un 4000-2000-500 a unos ritmos que uno se pregunta porque estaba corriendo las medias a minuto y medio por kilometro mas lento de lo que puede... despues hicimos 3x500m a supuesto ritmo de carrera del domingo, pero salieron mas rapidos, entre el viento a favor y que se nos fue la mano, cosa a arreglar mañana, a 1´49" de media.
luego un rato al gimnasio a estirar bien, abdominales a saco y poco de brazo, y algo mas tarde un re-estreno de la sauna, como la habia echado de menos¡¡¡¡
esta mañana de fiesta hemos quedado en la tahona jose miguel, pedro, luis y yo para darnos una vuelta flojina, y como habia cierzo hemos salido por los olivares para bajar hasta la depuradora, y subir por el cinturon hasta la residencia y terminar en la tahona con 50 minutos a 130ppm de media. unos estiramientos sin prisa y un trote que ha caido de cine: a los cinco minutos en casa estaba a 50ppm y mucho mejor que antes de salir a correr.
mañana mas cortica y mejor y el domingo como los joteros: a darlo todo''¡¡¡¡¡¡