X MEDIA MARATON ESCUELA RUSA

Parece que vaya a ser la decima, pero es una equis no un numero romano... es que no se cuantas van ya'¡¡¡¡.
peazo grupeton esta mañana, hemos salido un poco tarde, para que salieran antes las parientas: se han dado una buena vuelta ascen, ana marta y esther, que tambien iran el domingo a la media de huesca, por gente no va a ser.
justo cuando ha dejado de estar nublado y mas calor empezaba a hacer hemos acudido al gimeno, haciendo primero un trotecico de 20 minutos empezando ya a sudar, la cosa pintaba regulera... despues de estirar un poco nos ponemos en faena luis, rulj, manolo, pedro, abraham, jose miguel, pozato y yo. la primera vuelta la damos un poco mas rapido de lo que esperabamos para la idea que era ir a 155ppm de luis y abraham, y ya seguimos acelerando un poco el ritmo a partir de la segunda y rebajando un poco cada 5 kms. el calor y el viento sur moratino que nos da de cara cada media vuelta empieza a hacer estragos y nos obliga darle un poco de margen al pulso maximo, 165ppm luis y abraham. pedro, josemi y rulj nos acompañan a ratos, haciendo series de 2000m y 1500m, cosa que nos viene de cine, y aunque parecia que se nos iba a hacer muy larga, en un momento estamos en la ultima vuelta.
terminamos los 21 kms con 1h 25´23", lo mas salvable el pulso que me sale a 159ppm de media solamente, con la mañana tan perra que ha hecho, y sobre todo, cerrar la semana con 136 kms, muy currados, con mucho calor, que con los del domingo pasado me hacen 8 dias a 21kms diarios.
esta semana levantaremos el pie para hacer una buena media en huesca, quitando el test de los 2x5000m del martes, el resto trotes suaves a ver como responde la patata a pulsaciones bajas, y ademas ir haciendo ganas de correr y pasar algun "mal rato" el domingo¡¡¡¡