ayer, desde la media de valdejalon, fue el primer dia de descanso, fui solamente un rato al gimnasio para estirar, hacer abdominales y algo de brazo flojo, y hoy nos hemos juntado en el gimeno manolo,pedro, josan y yo. primero hemos calentado un poco mas de un cuarto de hora por la plana, a ver "por donde nos iba a dar el aire", hoy soplaba moratino, flojo pero cansino.
despues de estirar un poco empezamos para el test de los 2x5000m rusos, con su 1000m de rec en medio, y josan ira haciendo series de 1 minuto con nosotros. lo primero que notamos al ir "deprisa" es que vamos a pasar mucha calor y que el dia no va a ser bueno pero que esto es lo que toca hoy. el primer 5000m lo termino a 159ppm de media en 19´13" a 3´51" el km, controlando mucho pero viendo que no va a ser un dia comodo. despues del mil de recuperacion a 4´14", empiezo el segundo 5000m con muchas dudas, pero esto hay que tomarlo metro a metro, despues de unos minutos que se pasan enseguida ya empieza a quedar menos... o algo asi... el pulso se me va un poco pero los kilometros van saliendo mas rapido de lo que me da la sensacion, y lo termino con 171ppm de media en 18´44" a 3´44" el km, los 11kms en total con 166pm de media a 3´50" el km, lo que se supone que podria hacer el domingo en huesca, vamos, que con suerte rondare la 1h20 y con mucha suerte 1h19. aunque uno siempre quiere ser muy optimista y pensar que el domingo el circuito sera mejor y estare mas descansado y hara un dia mas fresco, al final este test suele fallar muy poco.
a manolo le han salido los dos a 3´44"-3´43" para correr el domingo en 1h18 y aun menos con un buen dia. y pedro volvera a probar suerte mañana despues de llamar a houston con algun problemilla mas de matematicas que de biologia, me paice a mi..........je je . a ver si pozato nos cuenta que tal le ha ido en su estreno del test ruso, que igual lo hacia hoy.
nosotros a partir de ahora trotes de ligeros a suaves de aqui al domingo con algunos metros a ritmo de carrera a ver que tal.
abraham, ponte guenooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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