empezamos la semana grande¡¡¡

esta semana son fiestas en la escuela rusa¡¡¡¡ nos vamos a meter unos hartazones de entrenar que me van a salir callos en los dedos de escribirlo por aqui... no hay nada que nos guste mas que dar rienda suelta y poder salir a correr todo el rato que queramos y mas, y si ademas es deprisa, fiesta doble.
el lunes para coger aire y hacer el homenaje a los "heroes del 10000", con un trotecico suave y corto, salimos de las escuelas abraham, octavio, jose miguel y yo, bajando hasta el molino 17, la vuelta insignia de octaviio y volver al pueblo y dejarlo en casa sano y salvo, y volver a bajar otra vez por el camino del manantial solo hasta dar la vuelta de los olivares y parar con 1h 3´ a 134ppm con 110 mettros subiidos.
despues un ratico al gimnasio con rulj para estirar, abdominales y levantar hierros con las patas.
hoy ya ampliabamos un poco mas y hemos salido abraham, carlos y yo de las escuelas, para rodear el pueblo y terminar llegando cerca del toro y darnos la vuelta, pasar cerca de casa de carlos para acompañarle y abraham y yo seguir por el camino de la depuradora hasta el manantial y subir por la val de los cazadores hasta la balsa de la jupe. alli paramos a estirar con 1h 40 y 230 metros subidos y hacernos en la tapia del frivalca 6x300 a ritmo de media con 50" andando por medio. nos han salido a 1´07", un poco rapido para la tostada que llevabamos ya, pero bien. luego a terminar destrotando hasta el pueblo y volver a estirar y marcharnos a casa que ya nos valia¡¡¡¡
mañana mas bonita y mas larga, con 5x3000m de menos a mas en el gimeno, a ver que tal salen¡¡¡¡
ANEXOS...
-correr deprisa es mas dificil que correr despacio, no es una opinion, es un hecho cientifico
-fondo se considera a partir de 3000 metros, alguno se piensa que fondo son 100 kms o tostonman
-entrenar en solitario no es de fondistas, es de solitarios
-no hay corredores de carreras lentas: hay corredores lentos de carreras.
como dice abraham.... HE DICHO..  je je je