hoy SI trote largo ¡¡

como ayer no pudo ser lo del trote largo, pues hoy que ha aflojado el cierzo y en buena compañia mucho mas facil. dejamos los coches en el gimeno y nos hacemos un trotecico pepelo, victor y manolo nos acompaña los primeros 20 minutos por el cortafuegos y luego se va un ratico a hacer unas seriecillas. luego para completar la hora acudimos a buscarlo y trotar otro rato. como hemos ido todo el rato suavecico, me animo a volver a bajar a la dehesa desde urcamusa, dar una vueltecica por abajo y volver a subir, y quitando los pies que no paran de doler, el resto fenomenal, 1h 50´a 135ppm y 310 metros de subida. luego un ratico al gimnasio con manolo para estirar bien y hacer unas pocas abdominales. para el domingo en la subida al buste, me veo de cine, aunque luego seguro que viene un porron de gente buena y la cago...