otro lunes al sol

que calorazo esta mañana, hemos salido manolo y yo a correr por urcamusa sur, que alex nos ha hecho pirola. aquello todo abandonado, momumento a la burbuja inmobiliaria. nos hemos bajado por la primera cuesta hasta el final de centrovia, y luego hemos vuelto a subir por el camino del coto doñas martas. son mas 200 metros de subida acumulada, una mierdecilla para los skyrunners (¿? el nombre se lo ponen ellos), pero para nosotros, trotones de asfalto, eso es medio himalaya. en total 1h 02´, sobre 12,5 kms, lo recomendado por los medicos de la escuela rusa en la vuelta al correteo de manolo... luego al gimnasio a estirar y levantar hierros.
para mañana por la noche, a las 9 en el gimeno, nos juntaremos para hacer 2 x 5 x 500m, a ver que tal se da la segunda semana de correr un poco mas rapido.