ayer estuvo lloviendo toda la mañana, y luego tocaba comilona familiar, con unos 20 bocaos de cabrito, que estaba brutal, y todo lo demas, asi me he levantado hoy...
asi, hoy nos ha salido peor que otras veces nuestro 5x2000m con 1m de rec empezando a 150ppm y subiendo 5 ppm cada uno, asi el 4º te dice el supuesto ritmo para media maraton en el que andamos. soplaba un cierzo bestial, pero ya conocemos las virtudes de nuestro C.A.R. ruso... se corria bastante bien, lo de las cuestas a ver si hablamos con el ayuntamiento de tierga para que lo arregle.
nos hemos hecho un trotecico antes por el cortafuegos pozato, manolo y yo, y luego a la faena. el primer 2000m sale a 4´02" el km con 153ppm, ya empiezo mal, el segundo a 3´54" y 159ppm, el tercero a 3´50" con 163ppm, el cuarto a 3´48" y 166ppm, y el ultimo a 3´40" y 170ppm. lo bueno es que ya tenemos este año uno para comparar y lo malo es que ahora esto es lo que hay...
otro trotecico para soltar por el cortafuegos, y unos estiramientos al sol y tumbaos en la hierba, como los buenos. en total 16 kms, para esta semana de descansico despues de varias dandole.
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