en el centro de alto rendimiento de la escuela rusa, ademas de una "pista" de 3000m para las series, disponemos de pistas de tierra entre pinos para los trotes y sendas para fortalecer piernas. esta mañana hemos estado haciendo uso abraham, manolo y yo, un trotecillo majo por el cortafuegos con 130 metros de subida, casi una hora y terminando con 3 kms por asfalto a 4´27" el km. luego al gimnasio a estirar y hacer unas abdominales y por la noche a la saunica a recuperar las patas del sobo de ayer. la semana pasada salieron 98 kms, y esta hay que acercarse a los 120kms si el tiempo no lo impide y la jefa lo permite. el miercoles 2x5000m a pulso de media maraton, a ver que sale, el sabado algo majo(lo que sea...) el domingo a pasar de 2 horas, y el resto de la semana salir a destajo.
para mañana bajaremos a la almunia y saldremos a las 10 del pabellon almuniense para enseñarle a abraham el recorrido de la carrera de mularroya, y de paso hacer un entrenico majo. a ver si abraham baja de la 1h 10´que hicimos con rulj hace dos semanas.
Jodo que envidia me dais¡¡¡¡¡¡¡¡ A ver si me centro un poco porque sino la 1h30 de bcn lo veo muyyyyyyyyyy lejos. Animo gañanes¡¡¡¡¡
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