esta noche en el parque estabamos los de las zapas y los de las botellas, las botellas no, pero los años si que se los cambiaba¡.
anoche no dormi mas que un par de horas y ademas esto de trabajar 8 horas... es muy heavy, vaya semana mas larga se me esta haciendo, total que llego al parque a correr y estoy muy cansado, pero esto no es bambi: caliento un poco, 3 kms a 4´20" y 136ppm, muy a gustico, pero por si acaso empiezo los 300m muy suave, los 4 primeros a 1´06", luego otros 6 a 1´04", otros 6 entre 1´03" y 1´01" y los ultimos 4 levantando el pie a 1´04". me salen 20x300m recuperando solo 38" andando y sin pasar de 158 ppm maximas y recuperando entre 35 y 45ppm entre cada una. casi todas muy comodo, imaginando que son la salida de algo entre un 10000m y una media, sin apretar, que la soba de ayer aun esta por ahi, y el viernes estan los miles, hay que intentar llegar con las piernas mas o menos frescas.
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