que tarde mas rica hacia ¡¡¡, ni una gota de aire, pero ni una gotica ¡¡¡¡, el frio justo para no echar en falta nada corriendo, ni agua, y tambien poca humedad, casi no se sudaba. el caso es que habiamos quedado abraham, rulj y yo para hacer unos cinco dosmiles, pero ha aparecido tambien manolo, de cine ¡¡¡, hasta al cuñaoooo hemos visto correteando con la bici por el cortafuegos. despues de trotar un ratico, pues eso a darle, queriamos hacer 5x2000 con pulsos bajos recuperando solo 1 minuto andando, pero ya desde el primer dosmil, se veia que ibamos demasiado deprisa y que cualquier cosa que hicieramos iba a ser bueno. el primero nos sale a ritmo de 3-48" el km con solo 147ppm de media, el segundo a 157ppm de media a 3´39" el km, pero es en el tercero donde se nos va la pinza y con solo 161ppm de media nos sale a 3´30" el km. total que a mitad del cuarto apretamos fuerte para no hacer el quinto, y con 169ppm de media corremos a 3´25" el km. seguramente hoy es el dia que la proporcion esfuerzo-velocidad me ha salido mejor que nunca, las adizero que tenia "arrestadas" se han ganado el indulto.
abraham y rulj han corrido juntos y siguen batiendo marcas de entreno a ellos les han salido los cuatro dosmiles de 4´17" el km el primero a 3´44"el km el cuarto, acojonante¡¡¡
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