El portal de la escuela rusa en la muela. Lo nuestro es estar todo el día dándole a los pedales o a la zapatilla con la excusa de que luego vamos algunos a duatlones, otros corremos carreras a pie o marchas bicicleteras.Nuestro lema: "NUNCA SALGAS SOLO... HABIENDO TANTOS, JODER"
martes, 11 de enero de 2011
cinco dosmiles mas flojos que la mierda de un pavo
la semana pasada fue bastante currada y eso todavia lo notaba esta mañana, que las patas no estaban al 100%. de todos modos como estoy calcando las 4 ultimas semanas que hice para la media de barcelona del año pasado, echo vista atras y esta semana tocaban 5x2000 que hice el con pedro el cuñaooo en enero . salen hoy a 4´24" el primero a 137ppm, a 4´16" el segundo con 143ppm, a 4´07" el tercero con 148ppm, a 3´59" el cuarto con 153ppm y a 3´48"el ultimo con 159ppm de media, todo recuperando 50 segundos andando. comparando con los del año pasado, los tres ultimos me salen mucho mejor, sobre todo el ultimo, 7" mas rapido al mismo pulso, vamos que muy bien. la mañana cojonudo con solo y poco aire, mañana mas¡¡¡¡
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